决定在月子中心坐月子的你知道如何选择适合的月子中心吗？
当妈咪得知自己怀孕后，首先要做的肯定是向最亲近的家人报喜！当周围的亲人还沉浸在宝宝即将到来的喜悦时，想必妈咪们已经在为小宝宝出生的各种事宜做准备了吧！其中，令许多妈咪感到非常烦恼的事，该数坐月子了。
对于在家或是到月子中心坐月子，每位妈咪都会有自己的想法或是各自需要妥协的情况。关于在家坐月子，妈咪们可以选择聘用一位专业的产后护理人员（月嫂/陪月），专职照顾新生儿以及帮助妈咪度过这段产后复原时期，而我们的网页也有非常多相关的文章以供参考。而决定在月子中心坐月子的妈咪们，也可根据这些要点选择适合的月子中心哦！
photo credit: Amazing Confinement Care Centre 月子中心的地理位置 首先，妈咪可以罗列出可接受的区域位置，例如：
位于与住家同一区域的月子中心 靠近老公工作地点的区域 家公家婆住家、娘家附近的区域 都是可以选择考虑的范围。
photo credit: Mommy Mansion Confinement Centre 许多妈咪在选择月子中心的时候，会更愿意选择靠近住家的月子中心。虽说地理位置是选择月子中心非常重要的一点，但是妈咪们也不必仅因地理位置就决定月子中心的选择。妈咪可根据家里人的情况、老公的工作地点与时间、月子中心区域的交通情况、月子中心的条规、自己的经费预算等多方面考虑，综合所有因素，选择最合适的区域以及月子中心。
住宿环境与设施 photo credit: Bibi Home Postnatal Care Home 在锁定了区域范围，要寻找适合的月子中心就比较容易了。环境的卫生与清洁程度绝对是重中之重。不管是自然生产还是剖腹产的产妇，身上的伤口都需要细心呵护，加上刚出生的宝宝也还没有发展出完整的免疫系统，所以选择入住陌生的月子中心，一定要确保整体环境干净、通风，减少细菌、病毒感染的事情发生。除了房间以及公共空间的环境，您也可以要求参观厨房、宝宝房、卫浴等，顺道观察护理人员、厨师工作的情况以及流程，也可以要求试吃中心的月子餐。切记，这是关系您与孩子的健康，所以千万不能马虎或觉得麻烦。如果觉得第一次的参观有所疏漏，也可以和相关的中心再预约时间，进行第二、三次的视察。
photo credit: Amaby Parenting & Confinement Centre 妈咪们也可以先了解中心所为妈咪以及婴儿准备的各种设施，如奶瓶消毒器、空调、空气净化器、安全措施、监控设施是否齐全。大多数月子中心都会在大门、公共空间等安装CCTV监控装置，除了防患宵小或外人闯入，也作为监控措施，监察中心护理人员的工作素质。
photo credit: Felicity Postpartum Care 注意：有的月子中心允许伴侣留宿，如果妈咪们想与老公一起坐月子的话，记得也要留意月子中心对于伴侣留宿的条规哦（如伙食、隐私等条规）。
整体而言，月子中心的住宿环境都以舒适、安全、卫生为主，每一间月子中心都会主打不同的坐月风格，如：
photo credit: Joie Confinement Center photo credit: Zinnia Fields Postnatal Retreat 家庭式月子中心 有些月子中心以家庭式的温馨格调，给予妈妈以及新生儿家一般的温暖，这种风格的月子中心大多坐落在不同的高级住宅区内。独栋独门的住家式建筑，温馨舒适的的室内设计风格，房间的数量虽不多，但每一间房间都会拥有自己的空间、独立的卫浴，保证每一位妈咪的私隐。她们也会依据不同的配套准备单人套房或是双人套房，满足不同的需求。
photo credit: LYC Mother & Child Centre photo credit: Little Precious Postnatal Care 医疗级豪华度假式月子中心 这类月子中心认为产妇经过十月怀胎、生产后，最需要在坐月子时期好好休息，认为坐月子是妈咪的假期，应该在坐月子期间放松心情、好好休息。除了提供五星级酒店的豪华舒适房间与服务，他们也准备不同的活动室，让妈咪们在坐月子期间也可以进行不同的活动，获得最棒的坐月子体验。
不同的类别提供不同的收费配套。妈咪们可根据自己的预算与需求斟酌考虑。
产后护理人员 photo credit: LYC Mother & Child Centre 在马来西亚，月子中心的产后护理员整体而言分为两个群体，一种是传统的手把手教导、口耳相传的月嫂，她们经验丰富，曾到不同的家庭帮助产妇坐月子、照顾宝宝，对于宝宝可能遇到的问题大都了解；能应对不同的新生儿状况以及紧急情况，也非常愿意教导新妈妈们如何照顾宝宝、示范宝宝护理的方式与诀窍，是年轻爸妈们心目中的定心丸。月子中心聘请这些月嫂，通常都会依照传统坐月子的方式为中心的妈妈与宝宝们坐月子。
photo credit: Joie Confinement Center 另一个产后护理员群体则较为年轻，有些拥有专业护士的医疗执照，或是曾到专业的产后护理课程上课，拥有一定的产后护理知识以及照顾宝宝的经验。聘用这些拥有文凭或者执照的月子中心，大多结合了现代医疗知识以及传统调理、中西合璧的坐月子方法。
photo credit: Cocoon Postpartum Care Cocoon Postpartum Care (Omnicare Life Sdn Bhd)
妈咪们可询问中心坐月子过程，了解月子中心的坐月方式，选择自己相信、可接受并且适合的月子中心，并在在参观或咨询月子中心时，询问月嫂的人员是否充足、是否有照顾宝宝的经验、人员调配与轮班安排是如何进行等。
膳食管理 photo credit: Sunshine Confinement Sanctuary 对于吃货妈咪们来说，“吃”可是一项重大的命题！如果在辛苦的生产后还不能吃上一顿好吃的“补”回来，那还真是欲哭无泪。月子餐大多数以少盐少糖为主，每一间月子中心的膳食管理都不一样，有些月子中心会依据产妇的坐月子期来安排不同的料理、药膳、补汤等，让妈咪能够在适合的时期进补。有些则会每一星期换一次菜单，让妈咪每天都能吃到不同的菜式。
由于每一家月子中心的厨师手艺都不尽相同，妈咪们想要知道月子中心的菜式适不适合自己的口味，也可向月子中心要求试吃她们的菜式，毕竟产后一个月的伙食，可全凭这一次的试吃上，自认为是吃货的妈咪们可千万不能马虎选择！
photo credit: Zinnia Fields Postnatal Retreat 除了口味上，妈咪们也可向月子中心询问他们月子餐以及膳食的营养调配、膳食计划等，看看中心所准备的食物是否拥有充足的营养素，对于奶水不足的产妇们，中心是否会为她们准备催奶汤或是催奶的食物等。
婴儿护理与设施 photo credit: LYC Mother & Child Centre 对于产妇而言，自己的福利还属其次，最重要的还是宝宝能够得到最好的服务以及待遇。每一间月子中心都会设置一间婴儿房、婴儿隔离室。宝宝大多数时间都会待在婴儿房内，只有在需要喂奶、洗澡、护理时送到相应的地方，或是在产后妈妈的要求下与妈妈待在一起。
photo credit: Mommy Mansion Confinement Centre 婴儿房大多拥有可透视大玻璃窗户，方便月子中心的工作人员随时查看宝宝的情况，家人也能在婴儿房外随时见到宝宝。设备齐全的月子中心也会为婴儿房安装一对一的即时监控设备，并连接到家长的手机app程式，让家长无论身在何处都能随时见到自己的宝宝。
photo credit: Bibi Home Postnatal Care Home 除此，月子中心大多会为产妇与新生儿准备至少每星期一次的妇科与儿科医生探访，有的月子中心也会安排中医师为产妇以及新生宝宝把脉，确保产妇以及宝宝的健康与成长，有任何问题都可以随时转到各大医院进行诊治。妈咪们可以询问月子中心在这方面的安排，看看是否包括在她们的坐月配套内。
配套服务与收费 photo credit: Cocoon Postpartum Care 马来西亚月子中心的坐月配套收费平均介于RM10,000 – RM 15,000。这些配套的服务各有特色，但基本配套包含：住宿、伙食与药膳以及无限量宝宝尿裤。有的配套会包括：宝宝的衣物以及各种必需品，而奶瓶大多需要妈咪们各自准备。所以妈咪们在坐月子期间，不必担心尿裤或是湿纸巾、洗浴用品不够，中心都会为每个宝宝准备好，妈咪也少了一份担忧，可以放心休息。月子中心大多支持母乳喂养，如果妈咪奶水不足，中心的产后护理员会建议妈咪们自行购买合适的奶粉给宝宝，进行混合喂养，确保宝宝吃得饱，健康长大。
photo credit: LYC Mother & Child Centre 除了这些基本的配套与服务内容，不同的月子中心也会为妈咪安排相应的产后护理服务与活动，有些包括了产后按摩、哺乳课程、婴儿护理课程、宝宝按摩、产后瑜伽、心理辅导等等。
photo credit: Luna Joy 这些产后护理服务有的已包含在配套内，有的则需预约不同的坐月配套才能享受这些服务。每一间月子中心都有各自为妈咪宝宝准备的坐月配套，妈咪们可依据自己的需求选择合适的月子中心，好好享受这一个月的假期。
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整理了孕期会遇到的常见问题，40周妈妈们真的很辛苦，特别是到了孕后期，随着肚子渐渐长大，很多的问题都会接踵而至，来和大家做个分享，希望会有用哦~
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怀孕期间，孕妇通过饮食可以让宝宝末来长的更漂亮，改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝，也可以让您的皮肤重生一次哦。这些知识你要知道：
1：想让宝宝末来能长的更高
在怀孕期间，多吃蛋黄，猪肝，虾皮，蔬菜等含钙、维生素D高的食物。
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
2：想让宝宝末来皮肤白皙
每天一个苹果，坚持可改善偏黑的肤色，有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
3：想让宝宝有一头乌黑浓密的发质
吃芝麻、核桃。多吃这些维生素B含量高的食物，可以让宝宝的发质得到改善。
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
4：想让宝宝很聪明
孕妇在怀孕期间吃弥猴桃,海带.海带含碘高，能补充促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿在大脑良好发育。吃鱼，特别是鱼肚子的那层肉
5：想让宝宝眼睛亮
多吃些含维生素A丰富的食物，如鸡肝等。告别粗糙肤质，拥有良好视力，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
6：在心里默想，想像宝宝可爱，漂亮的样子
多看一些俊男美女的画报哈，看的时候想像自己宝宝末来的样子。心里的潜意识作用的会超乎您想像的哦~~
孕期一天一个水煮蛋，一个苹果，一个猕猴桃，一条鱼， 一小块猪肝/鸡肝/ 一把芝麻 二个核桃，准没错。
怀孕期间，孕妇的心情也是同样重要的，特别刚怀孕的三个月内，胎儿脑细胞和脂肪细胞发育的敏感 期，这期间孕妇一定要加强营养哦!营养均衡，心情舒畅有利于胎儿的智力发育。
做全职妈妈意味着什么
1.生活内容的转变。
可能你是职场精英，可能你做着稳定的朝九晚五，你过着双休，你加班或出差，这都体现着你的价值，都在自我提升，你有工作的酬劳，这让你内心充实。
但……当你全职后，换尿裤、冲奶粉、哄睡、带娃遛弯、做辅食、孩子卫生、家庭卫生都是你每天重复的日常，如果孩子生病了，你可能要自己带着孩子去医院，你一定是最着急最上火的那个人。
你还有一个重要工作，观察孩子大便的颜色和黏糊度来看他的消化，除此之外，你可能还是做饭阿姨，还是一个家庭保洁。
2.生活圈子缩小。
因为妊娠反应很大，我从怀孕起就不去工作了。原来的工作是一个非常有趣的工作，跟着一群懂创意的人一起，连调侃都讲究幽默的含金量。
但全职后，微信的朋友圈成了唯一的窗口，就连很好的朋友、好闺蜜也都很少联系，以前互相倾诉都顺其自然，而现在长时间不见面突然问候会很突兀，会很孤独。
3.身心疲惫带来的情绪。
全职后自己就像一个陀螺，孩子断夜奶前都没睡过一个好觉，丝毫不夸张，数字是零。
刚收拾好的房间被熊孩子打乱，费劲心思做的辅食，不好好吃，还玩的满身都是，而这时你又不能指责，不能打骂孩子，最后内伤通过一口叹气释放出来。
4.自身形象的改变
自己的衣服，被宝宝抓过饭的小手抓到;头发刚梳好，被抓乱;没有时间逛街都是淘宝，以前身姿挺拔的少女变得法令纹明显、苹果肌下滑、即使挺直后背也只是略显疲惫的双肩。
5.夫妻间的关系问题
家里有了孩子后，重心就是孩子。而最初被重视成公主的感觉，不知道从何时起就不存在了。
最崩溃的是老公出差，自己生病，肠胃炎上吐下泻到虚脱，胃疼到缩着什么都顾不上，熊孩子在你的身上缠着你，真的哭了……
那个时候只有通过抱怨争吵去表达情绪，“我都这样了，你还上班”，不要让我相互理解，不理解我的人，休想我理解你!
6.未来工作的担忧。
全职妈妈重回职场是会受挫的，以前的职位被人取代，职位低薪水低不甘心，有的妈妈只能降低要求，先上班赚钱再说。
全职妈妈应该怎样做
首先，全职妈妈，不是终身职业，一定不可以失去工作的能力，要有独立的经济能力。
在孩子幼龄阶段，需要母乳喂养的时期，可以做一阶段的全职妈妈，但同时，也不要忘记自己的工作技能，利用片段时间，学习一些工作的技巧，优化一下自己的工作技能，让自己可以始终拥有独立的经济能力。
其次，平衡家庭各个成员，做到均衡照顾。
其实，孩子终归会长大，那个与你携手一生的爱人，同样重要，应该让他也参与到家庭的责任当中，这不仅让他能理解你每日的辛劳，还能对家庭有参与感，这样的付出，比作为经济支柱更有体会，更加不舍。
最后，不能与社会脱节，时常了解社会的新鲜事物，不断充实自己。
其实，夫妻本是一体，如果一方大步向前，一方始终原地踏步，迟早会渐行渐远，宝妈们应该不断的丰富自己，跟上家庭变化的节奏，当然，男方更有义务去和女方携手共进，更好的维护家庭成长。
