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宝宝睡偏头能圆回来吗?5招睡出漂亮头型

文/黄彦鈜(幸福儿科诊所院长)

不少新手父母对宝宝的偏头可能感到疑惑:宝宝的头为何凹凸不平?睡偏头可以纠正吗?这期就让我们讨论宝宝的头型问题。

睡成扁头对宝宝的危害主要在于外貌,不影响智力发育,宝宝睡眠的首要任务还是安全。

睡眠有仰卧、俯卧和侧卧,这三种姿势也各有利弊,并且每一个宝宝都有自己喜好的睡姿。

父母需要了解各个睡姿的缺点甚至是潜在的危险性,并配合宝宝的习性,这样才能让宝宝一觉睡到大天亮;

这里给出3点建议:

1、让宝宝俯卧一定要注意

俯卧睡不仅可以避免宝宝有溢奶的话,不会从呼吸道吸入而引起肺炎或窒息,有助于宝宝的心肺功能的成熟,还能增加宝宝头部、颈部及四肢的活动。但俯卧睡存在一定风险,因为3个月以内的宝宝不能灵活地转动头部,长时间俯卧睡容易被堵塞口鼻,引发窒息,这个千万要注意。

2、不宜长时间仰卧

仰卧是最常见的一种睡姿,优点是能放松肌肉,四肢自由活动,脸部不会被遮挡减少窒息的危险。缺点是放松的舌头根后坠易阻塞呼吸道,而影响呼吸,如果宝宝呼吸困难或者打鼾,可以换个睡姿。另外如果宝宝溢吐奶,可能呛入气管,引起吸入式肺炎或窒息,因而刚刚吃完奶尽量不要让宝宝仰卧若长时间仰卧,会导致后脑勺扁平,形成平头。所以,妈妈们不宜长时间让宝宝仰卧,建议每两三个小时给宝宝调整一下睡姿。

3、侧卧需要左右均衡

根据胃部的走向,刚刚喂完奶让宝宝右侧睡,可避免宝宝溢吐奶。侧卧不会压迫宝宝的内脏,也不会影响宝宝的头骨生长。因而左右侧卧交替进行,是个好的选择,可以让宝宝长出一个好头型

另外,有些妈妈们问,要不要用定型枕? 对于这个问题,不同年龄阶段不用:3个月以下不宜使用,只要让背和后脑勺在同一直线即可。3-6个月,定型枕高度不超过2厘米,太高了影响脊柱的发育;6-12个月的宝宝,枕头高度不超过4厘米,否则容易影响宝宝呼吸畅通和颈部血液循环。等宝宝长到1岁之后,就可以使用普通的6-9厘米的婴儿枕啦。


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月子里发烧是怎么回事 坐月子发烧的原因

分娩后新妈妈的身体比较虚弱,对于感冒发烧等情况,坐月子期间需要特别的注意,知晓原因以免耽误病情,那么月子里发烧是怎么回事?


坐月子发烧的原因

1. 产褥感染

产褥感染是指分娩及产褥期生殖道受病原体侵袭,引起局部或全身感染。

引起产褥感染的诱因有新妈妈体质虚弱、营养不良、孕期贫血、妊娠晚期性生活、胎膜早破、羊膜腔感染、慢性疾病、产科手术操作、产程延长、产前产后出血过多等。 产褥感染的新妈妈主要表现为发热、疼痛、异常恶露。

预防产褥感染应在临产前2个月避免性生活及盆浴,加强营养并补充足够维生素,增强全身抵抗力。及时治疗外阴阴道炎及宫颈炎等慢性疾病和并发症。尽量避免胎膜早破、滞产、产道损伤与产后出血。

产后要养成良好的卫生习惯,便后由前向后擦拭并清洗,防止来自肛门的污染,并且及时洗净双手。

分娩7天后可以温水坐浴,每日2~3次,每次15~20分钟。此外,勤换会阴垫。

2. 泌尿系感染

如果新妈妈发热并伴有小便频繁、小便时疼痛等症状,就有可能是尿路感染。

其主要原因是外阴部的的细菌经过尿道进入泌尿系统,一般80%~90%是由大肠杆菌引起来的。

建议便后由前向后擦拭并清洗,防止来自肛门的污染并便后洗净双手。平时多饮水、勤排尿。

3. 急性乳腺炎

急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染。新妈妈由于乳头皲裂,乳腺导管开口阻塞,常引起乳汁淤积多见。

一般在产后6周内发病,开始时肿胀、疼痛、皮肤不红或微红,随着病情的加重,局部硬结逐渐增大,疼痛加剧,伴发热。严重时可转化为脓肿,病后会影响新妈妈哺乳。

早期按摩和吸乳是避免乳腺导管阻塞的关键。

建议新妈妈保持乳头清洁,定时哺乳;每次应尽可能将乳汁排空;不让宝宝含乳头睡觉;哺乳后用胸罩将乳房托起;保持清淡的饮食和愉悦的心情。

建议新妈妈最好到医院就诊,在医生指导下用药抗感染治疗。

4.上呼吸道感染

生完宝宝后,新妈妈的身体抵抗力下降,容易受风着凉,这时上呼吸道最容易感染(感冒),一旦感染上呼吸道,发热当然是避免不了的。

除此之外,新妈妈还会伴有鼻塞、咳嗽、咽痛、流涕甚至呼吸困难等症状。

5.产褥中暑

建议新妈妈注意休息,多喝水、清淡饮食、注意天气变化。

如果病情严重,则应及时到医院就诊,在医生的指导下服用感冒药。

在产褥期,新妈妈可能会因高温环境使体内余热不能及时散发,引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,就是产褥中暑。

这是因为当外界气温超过35度时,机体靠汗液蒸发散热,而汗液蒸发需要空气流通,但一些新妈妈及家属仍然保留旧风俗习惯怕“受风”,没有开窗通风,严重影响新妈妈散热,导致中暑。

新妈妈常表现为高热,水电解质紊乱,循环衰竭和神经系统功能损害等。

出现产褥中暑时,新妈妈应立即改变高温和不通风环境,迅速降温,并及时纠正水、电解质紊乱以及酸中毒。

为了预防产褥期中暑,可以先把新妈妈移到另一个地方再开窗通风。新妈妈需要穿着宽大透气,多补充水分等。

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怀孕期间,半夜腿抽筋是什么原因?如何有效缓解?

对于孕妈来说,最痛苦的莫过于半夜腿抽筋被疼醒。

此时再看到旁边呼呼大睡鼾声如雷的丈夫,莫名的就会怒火中烧,恨不得一脚把他踢下床。

怀孕之后,孕妈们才会意识到自在的睡眠有多么可贵。

孕期睡觉,除了被尿憋醒、被胃烧心齁醒,就是深更半夜被腿抽筋惊醒了。

為什麼懷孕會發生小腿抽筋?How to Deal with Pregnancy Leg Cramps

抽筋學名為「肌肉痙攣」,懷孕期抽筋,常由以下3個原因引起:

  • 體重增加:導致小腿肌肉負擔加重,使得腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生疼痛性收縮抽筋。
  • 脹大的子宮影響血液循環:使小腿肌肉出現抽筋反應。
  • 缺鈣:胎兒需要孕婦大量的鈣質,孕婦若鈣質補充不足,易造成血鈣濃度過低,引起神經傳導失常,導致抽筋現像。

發生腿部抽筋的處理方法︰

懷孕期間發生腳抽筋時,可以試試以腳跟著地,或平躺時,用腳跟抵住牆壁;伸直抽筋的腿部(要伸直膝蓋,勿讓膝蓋彎曲),將腳掌向上彎,伸展小腿;同時,把腳掌向膝蓋的方向往上彎曲,將腳扳往自己身體方向下壓,讓小腿筋有被拉直的感覺。
按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉,並小心地以踝部進行繞圈運動,也可以很快減輕抽筋的疼痛症狀。

懷孕預防腿部抽筋的10方法:

懷孕預防腿部抽筋的方法,建議孕婦們平時多攝取高鈣食物,懷孕中期的鈣質每天應補充到1200mg,且多曬太陽,幫助體內維生素D3的合成,有助於鈣質的吸收,35歲以後的高齡產婦,由於35歲以後鈣質的流失速度 相當快,要盡量避免咖啡、菸酒以及茶類飲品的攝取,以免骨本過度流失,加速抽筋的發生率。

還必須要檢視鎂的攝取量。原因是缺鎂會干擾鈣與維生素D的利用,所以鎂缺乏通常會在睡夢中因為小腿抽筋而痛醒。

1.保持溫暖:睡覺時,盡量保持下肢溫暖,並採側臥姿勢,也可以減輕症狀。

2.避免久站:避免長時間步行或久站,站立或行走30分鐘,建議休息10分鐘。

3.抬腿舒緩:休息時,可將腿部稍微抬高,腳趾盡量向上伸展,也可以幫助小腿後部肌肉舒張,減輕腫脹、不舒服的感覺。

4.按摩紓緩:時常按摩抽筋的腳部肌肉,也能幫助血液及淋巴循環。建議可以先足浴10分鐘,再進行按摩。

5.穿彈性襪:若是因靜脈曲張或是水分滯留所造成,則白天要穿上彈性襪,有助於排除或減少腿抽筋的頻率。

6.曬太陽:太陽光中的紫外線可以刺激人體生成鈣,在上午10時到11時曬太陽能驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,並能加速腿部鈣質吸收,預防骨質疏鬆。

7.礦物質的攝取:可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 

8.充足睡眠:每天要有充足的睡眠,懷孕後期的孕媽咪睡覺時很難保持固定姿勢,盡量以感到舒適的睡姿幫助睡眠!

9.適當運動:經常及適度的運動,可以減輕孕吐、腳抽筋、腰痠背痛、靜脈曲張及下肢水腫等症狀,並可以幫助睡眠,減輕懷孕過程所造成的不適。

10.做溫和運動:比較溫和的運動,如散步、踩固定式腳踏車、游泳等,運動量以每週最少3次、每次20至30分鐘為宜。

抽筋過後也要用De Ruby’s Oil 做一點腿部舒緩按摩,
可以預防下次再抽筋唷!!

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坐月子 – 这几条经验一定要知道 产妈真实分享


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怀孕长妊娠纹为什么会痒?孕期长妊娠纹痒怎么办?

怀孕之后,很多孕妇都会长妊娠纹,在长妊娠纹的部位有时会特别痒,但是并不建议孕妇抓挠,可能会越抓越痒,那么,怀孕长妊娠纹为什么会痒?孕期妊娠纹痒怎么办?

怀孕长妊娠纹为什么会痒

妊娠纹因为皮肤断裂,局部神经可能受到牵连影响,可以出现瘙痒的症状。

妊娠纹发痒,也可能局部断裂皮肤后局部组织释放致痒物质有关。

孕期妊娠纹痒怎么办

孕期妊娠纹痒的话不建议抓挠,因为抓挠之后对于缓解痒症没有真正的作用,甚至会引发无休止的发痒,虽然不会危害胎儿健康,却让孕妈妈苦不堪言。

被妊娠纹痒困扰的孕妈妈可以在痒的时候适当涂一些橄榄油或涂抹一些保湿乳液、按摩霜,来减轻、舒缓症状,切忌用手不断地挠。

如果孕妈妈的瘙痒状态不断持续,严重影响到休息,并且出现了一大块一大块的斑块时,需及时就医。

妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病是引起孕妇瘙痒的原因之一,瘙痒性包块在腹部沿张力线分布,即妊娠纹出现的地方,通常在怀孕中后期,产后完全消失,对胎儿和孕妇本身无伤害,初产妇较为常见,经产妇一般不会发生。

此病引起的瘙痒在经过积极治疗之后,症状会在几天内得到缓解。

如何改善孕期妊娠期

孕前:重在预防,准妈妈们孕前可以开始做一些提高皮肤弹性的事情:比如经常锻炼,做一些拉伸运动,饮食多注意胶原蛋白的摄入,增加皮肤的弹性。

孕后:通过一些适度的锻炼,合理的饮食,轻度的按摩,使用妊娠纹霜,或是增加使用托腹带等相关辅助用具等方法,是可以做到改善妊娠纹的情况的。

锻炼以轻微的发汗促进血液循环为主要目标,增强自身体质;

饮食多吃蔬菜,多吃一些含有维生素C,维生素E,纤维素等食物,让自己的皮肤更健康嫩滑;

按摩的话,可以擦拭一些 Estria Home Remede 做辅助,每次5-10分钟作用就好;

Estria Home Remede 妊娠纹油可以减轻妊娠纹的颜色和瘙痒的情况,痒的时候可以用一些还是挺好的;

托腹带的作用在于减轻腹部的压力,从而减轻皮肤胶原纤维断裂的情况。

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孕妇肚子硬好还是软好?孕期肚子硬一边硬一边软是怎么回事

怀孕以后,有的孕妇肚子硬有的肚子软,都是属于正常的现象,甚至有的宝妈肚子是一边硬一边软,这和胎儿发育等有关,那么,妇肚子硬好还是软好?

孕妇肚子硬好还是软好

每个人怀孕状态都是不一样的,有的孕妈妈肚子硬,有的孕妈妈肚子软的,这个是根据每个人的情况都是不一样的,这个没有什么关系的,不用太在意这个方面。

孕妇肚子的软硬其实都是正常现象,孕妈妈不用过于担心。

按时产检,有问题找医生,不要焦虑,孕期保持愉快的心情就好了。

孕妇肚子硬好还是软好2019 孕期肚子硬一边硬一边软是怎么回事

孕期肚子突然一边硬一边软是怎么回事

其实孕期准妈妈感觉肚子一边硬一边软多是正常的现象,而有可能的原因主要有以下几点:

1、宝宝胎动一般大部分准妈妈都会在怀孕4、5个月左右感觉到第一次胎动,随着孕周的增加,胎宝宝体型越来越大,胎动也越来越频繁,有时胎宝宝调皮翻了个身,或者在准妈妈子宫内拳打脚踢,拱来拱去,那准妈妈就有可能感觉肚子一边软软的,而一边硬硬的。

由宝宝胎动导致的肚子一边硬一边软的现象,通常等过一段时间宝宝不再频繁胎动以后就会消失。因此准妈妈也不用过于担心,记得数好胎动即可。

2、胎儿体位变化

怀孕中期,胎宝宝大小适中,羊水充足,子宫内空间很大,因此胎宝宝会不断变换自己的体位,一会头朝上,脚朝下,一会又头朝下,脚朝上,再等到怀孕8个月左右,胎宝宝越来越大,子宫内空间相对变小,大部分胎宝宝都会调整自己的体位成头位。

在这个过程中,有时准妈妈摸到胎宝宝的头部、背部或者臀部,就会感觉硬硬的,而摸到其他有空隙的地方,就会感觉软软的。一般因为这种原因引起的肚子一边软一边硬的现象可能会持续比较长的时间。

3、假性宫缩

怀孕的后期,虽然建议孕妈妈保持一定的运动,不过还是要根据自己的实际情况来决定,而且散步的时候,最好也可以有家人的陪同,这样也可以更好的应对突然发生的情况。孕晚期的假性宫缩是属于正常的现象,不过最好还是不要大意了,如果出现的假性宫缩过于频繁,最好还是要去医院进行检查,听取医生的意见比较好。

怀孕肚子变硬和生男生女有关吗

绝大部分的准妈妈都想提前知晓腹中宝宝的性别,于是各种猜测和推断,见有这种情况出现就可以预测男孩或是女孩,这样的推测是否有科学依据呢?

有的朋友说,怀孕后期,肚子就会时不时的出现变硬的表现,结果生出了女孩,通过网络查询,真的很多这样表现的孕妇,最后生产的都是女孩,貌似很准的一种表现。

也有的朋友持反对的态度,因为怀孕的时候,她就出现了肚子变硬的现象,但是结果生出了个又白又胖的男孩。

其实准妈妈的这个判断依据根本没有任何的科学道理可言,根据肚子的感觉判断男女是不科学的。

唯一可靠或者说能够准确判断腹中宝宝的性别的,还是要借助B超,千万不要被别人误导。

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这8种家务孕期不要做!孕期辣妈必看!

总有人觉得孕妇家务这不做那不做是矫情~其实并不是,这是为了更好的保证孕妈妈和宝贝的安全!这八种家务还是先让爸爸来承包吧~

孕妇做家务的原则

客厅:擦地、拖地、扫地。对孕妇来说,清洁用品及器具的选择相当重要,最好能够使用不需要弯腰打扫的器具,而且打扫时要避免蹲下或跪在地上。准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把,一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮,很节省力气。如果喜欢使用扫把,最好能用长度在腰部,并介于胸部与颈部之间的扫把。

浴室:清洁厕所、浴室、洗脸盆、洗衣服在浴室的清洁方面,专家并不建议孕妇清洁浴室,除非浴室中有防滑设备,否则孕妇很容易滑倒。由于清洗浴室需要许多弯腰的动作,顶多清洗一下洗脸柜就可以了,其他就交给准爸爸吧!贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸柜旁搓洗就可以了,至于大件衣物,就交给洗衣机吧!

阳台:晒衣服。孕妇做家务时,千万不要过度屈膝或过度伸展,例如:以肚子为中心点,若双手往上或往下的姿势太多,难免会牵扯到肚子附近,所以要尽量避免这些动作。个子矮小或晾衣架太高,孕妇就要踮起脚尖来够衣架,很危险,最好使用可以升降的晾衣架,使用方便、安全。

厨房:烹饪、洗碗、倒垃圾、清除油烟。有些孕妇在孕初期因为妊娠反应,通常对油烟味非常反感,所以,此时的孕妇并不适合到厨房做饭或洗碗。

餐厅:收拾碗盘、擦桌子。如果家里的餐桌不靠墙放置,而且桌子的面积又大,那么孕妇若要收拾碗盘及擦桌子时,可先将桌面分成四等份,手部配合腹肌的伸展幅度自然会缩小,宁可多移动身体,小块地擦,也不要将腹部紧靠桌面,拼命地要擦到对面的桌子。如果是圆桌,就可以围着圆心来擦桌子,也不要想要偷懒而拉扯到腹部的肌肉。简而言之,擦拭桌面的时候,孕妇的双脚要勤移动。

卧室:铺床单、拿棉被、折叠衣服。如果家中的床是一般高度的,其实对于准妈妈来说是太低了,腹部隆起很高时就不方便了,此时可以采用下蹲姿势,也就是两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲,类似蹲马步,重心要往后,才不会因为肚子太大而往前倾。另外,孕妇最好和别人共同完成铺床单的动作才好,特别是到了妊娠28周后更加不适合做这种家务了!

这些孕妇不适合做家务

1、体态臃肿、灵活度不够者。

2、医师告知有早产、需要卧床休息者。

3、正在有活动性出血或出现破水者

4、即使只做简单家务,但也会诱发子宫收缩者。

5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者,表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷,因而产生生理上的不适。

如何消除疲倦小小贴士

孕后期总是容易抽筋或水肿,或者孕妈妈做家事后,需要休息,休息时,尽量把双脚抬高,比如,坐着休息时,可以拿张椅子,将双脚平放在椅子上,或者躺在沙发上休息时,将双脚平放伸展,在双腿下垫个枕头,可以有效的消除疲倦。

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马来西亚的孕妈妈,你知道FPP计划吗?

提到生孩子,很多准爸妈在选择要在私人医院或政府医院生产,而陷入两难的抉择。

目前,私人医院的生产费用,介于RM3500至RM25000的范围内,取决于你是自然产、剖腹产抑或拿全餐而定。这笔费用,对很多准爸妈来说,都是一笔庞大的支出。

然而,选择政府医院,虽然生产费从RM30至RM500不等,价格便宜真的很多,但很多准妈妈却又因为常常道听途说,担心政府医院的环境、医护人员的态度、生产的过程、各种条件都比不上私人医院等。

那在经济能力有限,但却又想享有私人医院福利的孕妇而言,还有哪些选择呢?

其实,很多人都不知道,政府医院自2007年就推出了「全付费病人服务」(Full Paying Patient, FPP)计划,目前此计划也已扩大至全国42家政府医院,如下:

何谓FPP计划?

「全付费病人服务」(Full Paying Patient, FPP)计划,顾名思义就是选择此计划的孕妇需要自行承担医疗费用。

优点:

– 孕妇可以低于私人医院的费用,自行选择专科医生,让有经验的妇产科医生来负责每个月的产检以及接生

– 可以优先预定产检及生产时间

– 可享有产后住在单人房、双人房或四人房的福利

– 享有一等级的餐点

– 政府医院拥有较齐全与数量多的设备及血库,足以应付生产时发生的任何紧急状况

– 政府医院的护士拥有经验丰富的哺乳知识,可指导妈妈们

– 产后,宝宝会交给妈妈亲自照顾,而护士们也会从旁指导

生产费用:

– 自然产介于RM1500至RM3000

– 剖腹产介于 RM3000至RM5000

– 全餐,不超过RM6000

– Epidural  RM250

(可要求但不能百分百保证一定会施打。因为麻醉师也是正常上班时间才会在医院,其他时间他们会优先负责其他手术的麻醉,若有时间才会来帮产妇施打Epidural。)

申请FPP步骤

1. 在得知怀孕后,若考虑要选择FPP计划,可先致电到相关医院去询问详情,护士们都会热心解答。

2. 确定要选择FPP计划,可致电到相关部门去预约产检时间,并选择想要接生的医生。

不过需要注意,由于每个妇产专科医生都有限定接收的孕妇人数,所以若有属意的医生建议尽早预定,免得额满。

3. 第一次登记时,需要付RM10手续费,另外医院会先索取定金RM3,000。若最后决定不在该医院生产,定金是不可索回的。

4. 每个月的产检费大约介于RM60-RM160。

5. 产期,医院会特别照顾FPP的孕妈妈,所以通常等待的时间会比较短。

6. 产期,只要告知是FPP计划,医院都会优先提供床位,并且通知接生的专科医生来检查;产后,医院会优先把单人房或双人房提供给FPP的孕妈妈。若真的都额满了,才会提供四人房。

要注意,只有单人房,老公才可以留宿。(不是FPP计划的,则是住在很多床位在一起的病房哦)

7. FPP计划的孕妈妈,在生产时,老公是可以陪同进产房的。(但有些政府医院不允许,所以建议妈妈们还是自行到医院询问清楚)

8. 产后,专科医生会到病房去检查伤口,以及告知一些注意事项。

9. 床位价格:

a. 行政套房RM300

b. 单人房 RM160

c. 双人房 RM130

d. 四人房 RM80

需要注意的事项

政府医院的探病时间比较严格,除了老公可以随时进出外,其他人要去探访妈妈们,都要依照医院的规定哦。

【周一至周五】

12.30pm – 2.00pm / 4.30pm – 7.00pm

【周六日及公共假期】

12.30pm – 7.00pm

12岁及以下的孩童是不允许进入的哦,不然就要在柜台等候了。看过以上的介绍后,准爸妈不妨可考虑选择FPP计划,毕竟相较于在私人医院生产,费用还是相对优惠很多的。

张妈妈经验分享

因为是第一胎,在经济考量下,无法负担私人医院庞大的费用。在朋友的推荐下,到政府医院了解FPP的费用及运作过程后,和老公商讨后决定选择Sungai Buloh Hospital FPP Plan。每次到医院产检,需要先到柜台登记及付费,虽然等待看医生的过程有点久,但每次医生都会详细地进行产检,并且对于我很多的问题都有问必答,非常有耐心。Sungai Buloh Hospital的环境也很干净。

我当初是紧急剖腹产的,很幸运地住进了单人房。房间及浴室都很大,老公也可以在医院过夜,家人朋友来探访时也不担心会吵到别人。入住3天2夜期间,护士及儿科医生都会定时来巡房。但唯一要注意的是,政府医院是要妈妈自己照顾宝宝的,所以我和老公一开始照顾新生儿都手忙脚乱。但遇到问题,都可以直接请护士们帮忙,尤其是哺乳、换尿片、如何包裹、正确抱姿等。

总结,我那时选择FPP剖腹产的花费是RM4,000。而我妹妹则是在私人医院自然产,花费是RM10,000。如果要生第二胎,我还是会优先选择FPP计划,因为省下来的钱是蛮可观的。

Mr Irma 经验分享

怀孕后在选择生产医院时,因为听身边朋友分享一些有关政府医院所遇到的不好的待遇,包括护士很凶、很多实习医生、服务态度不佳、老公不能陪产等,而让我对在政府医院生产感到却步。

所以当我知道有FPP计划后感到很开心。在FPP计划下,我可以选择专科医生,负责我从产检到生产整个过程,可以免去遇到实习医生接生的担忧。每次产检,都可以省去冗长的排队等待时间,因为FPP总是有优先权。

产后住院,妈妈甚至还可选择餐点。不过,由于FPP一旦医生额满就不接收其他产妇了,若决定要拿FPP,建议可在怀孕初期就去医院填表格预定医生。

详细资料可以到下面链接查看:
http://www.hpj.gov.my/portalv11/attachments/article/210/Brochure%20BI%20-%20FPP%202017.pdf

FPP计划的详细讲解到此结束,希望能帮助那些还在抉择的孕妈妈,让孕妈妈多一份参考。觉得对你有帮助的,请帮忙分享哦~

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细数准妈妈最易犯的小错误,你中招了吗?

大量产科统计、调查资料表明,孕期及分娩时发生的种种异常 (流产、早产、难产等),很大一部分是准妈妈自己忽视自我保健造成的。

从某种意义上说,是她们自己犯的“错误”。那么,孕期准妈妈最易犯哪些错误呢?

1.可疑妊娠不及时去检查

不少准妈妈在开始出现某些早孕反应时不以为然,既不及时告诉家人,更不主动去医院检查,一拖就是一两个月。

当确定妊娠时,大多已是妊娠三个多月了,这时已过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期。所以忽视了早孕保健,对妈妈与宝宝健康极为不利,甚至可导致严重后果。

2.确定妊娠后,不按期进行产前检查

目前,尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因,不进行或不按期进行产前检查,这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常,是造成难产的重要原因之一。

3.孕期滥用药物

孕期,尤其是早孕阶段,不经医嘱自己滥用药,特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等,这是引起畸胎的重要因素。

4.有病不用药,怕影响胎儿

孕期不可滥用药,但并非是不用药,大多数药对胎儿还是安全的,所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药,切不可“忌药讳医”。

5.不注意防治风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此,孕妇不可忽视上述病毒感染,应积极预防,一经发现患风疹、病毒性肝炎等,应立即就医,认真治疗,不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

6.接触有害物质,多次做B超

孕期尤其是早孕阶段,是胎儿重要器官分化和形成的关键时期,应该注意避免和防止有毒有害物质接触,如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等,以及放射性物质。因此,孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查,以免伤害胎儿。

7.嗜烟、酒

孕妇大量吸烟或酗酒,可致畸胎。因此,孕期应戒烟酒。

8.不当的节食

有些孕妇担心自己分娩变胖,失去“体型美”,孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品,有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要,对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。

9.营养“过度”

也有一些孕妇片面地认为吃得越好,营养越丰富,对胎儿越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度,结果造成体重增加过快,容易引起“巨大胎儿”,不仅给分娩造成困难,也是产后发胖的原因之一。

10.对丈夫过度依赖或苛求丈夫

少数孕妇对妊娠认识不清,怕字当头,什么也不做,家务完全让丈夫做,并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减,心理上也处于消极、被动状态,对健康有害无益,容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。

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產後想瘦身,飲食五大迷思你中了哪幾個?

「少吃一餐,能幫助瘦身嗎?」「哺乳後感到飢餓,可以多吃一點嗎?」「完全不吃澱粉食物可以嗎?」

許多媽咪在誕下可愛的寶寶後,便開始擔憂該如何恢復過去那纖細窈窕、玲瓏有致的身材,不過有時媽咪太急於減肥,反而容易犯下不少錯誤,讓我們來看看有哪些吧!

1.月子期間補過頭

坐月子一直是媽咪們專屬的調養黃金期,而熱心親朋好友們也會替媽咪們準備上許多補品,若毫無節制大口吃喝,將使體重直線飆升!

2.哺乳後,吃下過量食物

雖說哺乳可幫助瘦身,但若毫無克制狂吃,不僅瘦不下來,反可能又多上一圈!

3.不吃早餐,或一天只吃兩餐

這麼做容易使身體的新陳代謝率降低,影響減重成效,而身體也會因為接受到肌餓感,下一餐往往會吃進更多食物。

4.過度節食,營養失衡

產後有許多媽咪們會選擇親餵母乳,若過度節食將影響母乳分泌。

5.完全不吃澱粉食物

人體的有氧系統主要是藉由碳水化合物和脂肪來提供能量,如果完全不吃澱粉、熱量又不足,身體就會開始燃燒蛋白質。雖說蛋白質也可以提供能量,但蛋白質是肌肉組織的重要成份,若碳水化合物不足,蛋白質就會取而代之被燃燒,造成新陳代謝降低。

良好的飲食習慣應該要

1.正確的飲食比例與用餐順序

月子期間的飯類、蛋白質、蔬菜理想比例為1:2:3,而用餐順序建議先喝湯、吃菜,接著再吃飯。

2.依照運動強度適時調整飲食

沒有運動時,至少要吃到基礎代謝熱量;有運動時,則必須適時增加營養食物進來。

3.將白米飯改為五穀米、糙米降低熱量攝取

可將常吃白米飯改為五穀米、糙米飯,降低熱量的同時,也不容易出現餓肚子的狀況。

4.挑選天然食材,少吃加工食品

加工的食品往往會加入許多的人工色素和化學添加劑,不僅營養價值不高,還會容易增加肝腎負擔。

5.少油、少鹽、少調味料

金黃酥脆的炸物雖然誘人,但背後隱含的熱量相當的高,除了不利減重,若長期高油、高鹽也容易導致心血管疾病。