Posted on Leave a comment

怀孕期间可以让孩子变漂亮的方法,为了下一代,别错过!

怀孕期间,孕妇通过饮食可以让宝宝末来长的更漂亮,​改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝,也可以让您的皮肤重生一次哦。这些知识你要知道:

1:想让宝宝末来能长的更高

在怀孕期间,多吃蛋黄,猪肝,虾皮,蔬菜等含钙、维生素D高的食物。

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

2:想让宝宝末来皮肤白皙

每天一个苹果,坚持可改善偏黑的肤色,有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

3:想让宝宝有一头乌黑浓密的发质

吃芝麻、核桃。多吃这些维生素B含量高的食物,可以让宝宝的发质得到改善。

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

4:想让宝宝很聪明

孕妇在怀孕期间吃弥猴桃,海带.海带含碘高,能补充促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿在大脑良好发育。吃鱼,特别是鱼肚子的那层肉

5:想让宝宝眼睛亮

多吃些含维生素A丰富的食物,如鸡肝等。告别粗糙肤质,拥有良好视力,孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

6:在心里默想,想像宝宝可爱,漂亮的样子

多看一些俊男美女的画报哈,看的时候想像自己宝宝末来的样子。心里的潜意识作用的会超乎您想像的哦~~

孕期一天一个水煮蛋,一个苹果,一个猕猴桃,一条鱼, 一小块猪肝/鸡肝/ 一把芝麻 二个核桃,准没错。

怀孕期间,孕妇的心情也是同样重要的,特别刚怀孕的三个月内,胎儿脑细胞和脂肪细胞发育的敏感 期,这期间孕妇一定要加强营养哦!营养均衡,心情舒畅有利于胎儿的智力发育。​​​

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *