从80kg-50kg ! 瘦30kg!1个月不重样减脂餐

那句话怎么说的来着,所有抛开摄入量谈热量,都是耍流氓!
所以大家平时吃东西的时候要计算摄入量,下面的几道简单减脂餐,我会把摄入的热量也一并写出来,大家心里会比较有数,在吃的时候可以根据自己一整天的热量摄入计划减掉相应热量就好了~

产后URUT按摩的8大好处!

孕产妇生了小孩后的一个月内,除了要好好照顾孩子,对于妈咪来说也是一个非常重要的修复与复原期。除了最基本的坐月子,妈咪们也可以进行产后按摩,加速、加强复原效果。

孕产妇经历的将近10个月的妊娠期需要忍受着荷尔蒙变化带来的各种身体不适,全程托着宝宝的重量、身形变样,甚至在孕晚期时妈咪的脊椎、肚皮等都承受了极大的负担,而产后按摩可以很好的舒缓妈咪紧绷了许久的身体与精神。

产后 3 个月减 8 公斤! 全民“绿拿铁”,明星辣妈瘦身背后的秘密?!

近日,高敏敏营养师自己产后透过一天一杯绿拿铁,补足忙碌妈咪易摄取不足的蔬果,也在产后三个月减掉 8 公斤,恢复产前健康体态!据传言,不少明星成功瘦身是因为使用了“绿拿铁”食疗方法,还有网友留言,自己早已使用“绿拿铁”食疗方法,搭配运动瘦身效果很好。“绿拿铁”到底是何许物也?真的有如此神奇的瘦身效果吗?小编搜索了不少资料,且听小编一一道来。

最有效省钱方式!大马女子亲证:「自己煮饭」省超多,一星期花费不到RM50!

现在通货膨胀,只有薪水没涨,很多人都一直哭喊自己钱不够用啊!尤其是在大城市里居住,生活费更加高昂!如果你也是每到月底,钱包就空空,那你就要向以下这位大马网友学习啦!她只用RM30就能买全自己下厨一星期所需的主材料!快看看她怎么办到的?!

新年吃太多好料 不想发月半? 早餐只需來杯「綠拿鐵」排毒、甩「月巴月半」

距离过年越来越近了,很多游子心已经开始往家飘了。故乡是什么? 是我们年少时想要拼命逃离的地方。 那时候,我们不喜欢父母的唠叨,讨厌父母安排我们的喜好,并且畏惧他们给我们设置的条条框框。第一次离开家时的离开,真的是期待很久的离开。可当我们真的尝过生活的苦,感受过父母的惦念,领略过想家却回不去的无奈,我们就真的懂了。 我们开始敢于承认自己的平凡,也乐于重新体会故乡的美景,甚至在离开故乡多年后,最终以一个老朋友的姿态回归。 山一程,水一程,我们终将明白,当初拼命逃离的故乡,其实早就以另一种形式印刻在自己身上: 吃不够的家乡味儿,听不够的家乡话,看不够的家乡景。
我们以为自己远离了它,其实不是,我们相辅相成,早就融为一体。

喝紅遍全球的「綠拿鐵」60天就狠甩45公斤?歐美女星人手一杯,瘦身美容最強盛品

現代人每天一杯手搖、咖啡,再加上蔬果攝取不足,導致身材愈來愈走鐘、健康問題一再出現。這時你一定得試試紅遍全球的「綠拿鐵」,它可以讓我們用簡單的方式攝取足夠的蔬果,並達到瘦身的效果,有位澳洲的男子連續飲用60天的綠拿鐵後甚至瘦了45公斤!另外,許多女星像是小禎、Gigi Hadid就靠這一杯來維持健康與身材。

「綠拿鐵」10日食譜 甩油兼易瘦體質養成

綠拿鐵人人推崇,的確,綠拿鐵是甩油的好法寶還能調整體質,讓身體不易發胖。給自己10天的時間,照著專業撇步喝綠拿鐵,不用挨餓還能甩油、降低脂肪肝,對於蔬果吃得少、營養不均衡的外食族來說,絕對是擺脫肥胖的好方法。

【減肥】控制食慾五大絕招,大食怪也能輕鬆減肥

幾乎九成九的女人每天都在跟減肥奮戰,想要成功減肥第一件事就是要先從控制食慾開始,但很多人往往在第一關就失敗,忍個一個禮拜,努力忌口、控制食慾已經很了不起了,往往是忍住一個禮拜後,整個反撲開始大吃,讓減肥計畫徹底泡湯, 想要成功戰勝食慾,並且控制,必須要按部就班,以下5個忌口小撇步,快點來試試看。

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