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腰痛、水肿、睡不好、便秘……孕后期各种“不舒服”怎么破?

度过了甜蜜的“孕中期”之后,妈妈们就来到了孕期的最后一个阶段!随着生产日子的一天天临近,肚子也明显一天天长的更快了,腰疼、腿疼、水肿、便秘等等各种“不舒服”也会随之而来……

孕后期的各种不舒服如何缓解?今天就来给妈妈们分享一些实用的tips以及我自己的一些个人经验~

1、孕期肚子下坠、腰背疼痛——使用托腹带

孕后期肚子一天天变大,妈妈们腰部背部承受的压力也越来越大,如果妈妈们大部分是坐着、躺着的话还稍微好一点,但是如果是要长时间站着的话,变大的肚子会导致我们身体习惯性的往前倾,不仅会导致腰痛背痛,时间长了对我们整个身体的脊椎都不好。

想要缓解肚子变大导致腰酸背痛这个问题,亲测最好的方法就是绑上一条托腹带(Maternity Belt)!就像是我们在运动的时候需要穿支撑性比较好的运动内衣一样,在孕后期,托腹带也可以为妈妈们提供良好的支撑,帮助分散肚子对背部、腰部、脊椎等造成的压力。

推荐产品:Shapee Maternity Belly Support Wrap Plus+

这款是Shapee的best seller,评价非常的好,很多妈妈都说绑上去感觉非常的舒服,一点儿也不觉得勒,而且能够有效改善长时间站立背痛的情况。材质是网孔的,非常的透气,不会觉得闷热,夏天绑在肚子上,再穿个衣服也不会觉得热。

2、睡觉姿势不舒服——用U型、C型孕妇枕头

孕晚期由于肚子越来越大,经常会找不到舒服的睡姿,加上晚上经常跑厕所、腿部水肿、胎儿活动、体内激素变化等等因素,孕后期真的很容易成为“睡眠困难户”。无论用什么睡姿好像都不对劲,整夜在床上翻来覆去难以入眠……

如果妈妈们也有同样情况的话,不妨试试买一个孕妇枕头(Pregnancy Pillow)吧!最常见的孕妇枕是U型、C型,它们根据孕期准妈妈身体特殊的需求而设计的枕头,可以帮助缓解孕期腰酸背痛、腹部沉重、腿部浮肿等各种不舒服,帮助找到舒服的睡眠姿势,从而提高我们的睡眠质量。

推荐产品:U Shape Maternity Pillow

3、孕期腿部水肿——少吃盐、适量增加运动

孕晚期也超级容易出现水肿的情况,尤其是小腿、脚踝的部位。

建议妈妈们饮食以清淡、少盐为主,并且适当的增加运动,尽量避免长时间同一个姿势站着或坐着。晚上睡觉休息的时候可以试着将腿抬高,每天睡前用热水泡脚也可以缓解不适。

如果是脚踝关节出现了比较严重的水肿状况,感觉到脚很剧烈的发热、疼痛,建议尽快联系一下医生,排除先兆子痫(toxemia) 的问题。

4、体重增加过快——少主食、少吃多餐、适量运动

有的妈妈可能到了孕后期发现体重长的飞快,这个时候就要注意了,建议考虑适当控制饮食+增加运动,比如可以少吃主食、少吃多餐等等。体重增长过快的话可能影响胎儿顺产,也不利于妈妈产后尽快瘦身恢复。

根据CDC的建议,BMI在正常范围内的妈妈整个孕期体重增加最好不要超过35磅(约16公斤),如果是怀孕前BMI有超出正常范围的妈妈更需要注意控制一下体重。

5、肚皮痒——擦保湿乳、妊娠纹霜

很多妈妈孕后期也经常会感觉到肚子很痒,一方面可能是天气干燥的原因,另一方面就是肚子上的皮肤被迅速扩张拉伸,所以就会很容易感觉到痒。我一般是擦保湿乳或者预防妊娠纹的霜来缓解这个问题,普通的身体乳也可以,只要有保湿效果就可以了。

P.S.关于孕期长妊娠纹的问题,可以参考怀孕为什么会长妊娠纹?如何预防孕期妊娠纹?


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可以“穿”在身上的挤奶器——LACFREE穿戴式哺乳器

credite: 28 days

挤奶器也可以随身“穿”在身上?——让您定时挤奶,避免乳腺炎!

挤奶是母乳喂养很重要的一环。

产后挤奶的好处:

  • 如果妈妈的奶水充足:将多余的奶水挤出来,避免乳腺堵塞,引发乳腺炎
  • 奶水不足:更需要通过挤奶来为宝宝储存足够的“粮食”。同时,挤奶也是为了刺激身体的产奶能力,让身体适应“准时产出足够的奶水“的信号。

除了亲喂,妈妈们也可以通过以下方式挤奶:

  1. 手动挤奶器
  2. 电动挤奶器

虽然用手挤奶非常方便,但如果只用手挤的话,妈妈们不但会感觉非常累,还需要抽出时间定时挤奶、寻找合适、隐蔽的地点,用手挤奶还可能挤不干净。

加上宝妈们孕假后恢复日常生活,平日上班之余还需要照顾宝宝,想要每天抽空挤奶实在很为难妈妈们。这时候拥有一台好用的挤奶器就显得非常重要了!

选择合适的挤奶器

挤奶器一般上可以分为手动和电动挤奶器。

  1. 手动挤奶器 – 手动挤奶器通常是按压式的,非常便利,妈妈们可以随时挤奶,不需要太多的设备;但缺点是非常容易累。
  2. 电动挤奶器 – 电动挤奶器分为单边和双边,价格也会根据挤奶器的品牌和功能而有较大的差异。妈妈们可以根据自己的使用需求和预算选购。需要注意的是,劣质的电动挤奶器可能会摩擦娇嫩的乳头,造成疼痛、磨损;有些劣质挤奶器没办法将奶水全部挤干净,长此下去,奶水分泌量也会逐渐减少。

使用挤奶器之前,妈妈们也需要做好准备:

  1. 研究说明书,确保自己能够正确使用挤奶器
  2. 挤奶器提前进行消毒
  3. 清洁双手与乳房
  4. 用手挤压两边乳房,挤出一点点奶水,确保没有堵塞

手动与电动挤奶器各有优缺点,电动挤奶器配件颇多,遇到外出不能插电或停电的情况就很麻烦;手动挤奶器虽然配件简单,可以随时动手挤奶,但妈妈容易在长时间操作下感觉手酸,挤奶的时间也会拉长。

而不管是手动挤奶器还是电动挤奶器,使用时,妈妈们都需要放下手上的工作,寻找一处“方便”(例如:独立空间、可插电等)的空间才能挤奶。

难道就没有一款便利、可随身穿戴的挤奶器,让妈妈在进行日常活动、上班的同时轻松挤奶吗?

你一定没见过的——穿戴式哺乳器
挤奶器也可以随身“穿”在身上?

是的,你没看错!这是一款可以让妈咪们随时随地挤奶的超极神器——Shapee Milkee Lab 推出的 Lacfree Wearable Breast Pump, Lacfree穿戴式哺乳器!

哺乳妈妈们再也不用烦恼外出、忙碌、双手繁忙时没办法及时挤奶咯!

这款Lacfree穿戴式哺乳器可以让妈妈们在任何时刻与地点轻松挤奶,不管是在家中忙着家务、工作中写着报告,都不是问题!

穿戴式電動吸乳器,釋放媽媽的雙手!
無線束縛、超靜音、超吸力,無痛吸乳媽咪的首選~

轻巧、高颜值的一体式设计

小巧精致的Lacfree穿戴式哺乳器只有大约巴掌大小的尺寸,携带方便无负担。除此,Lacfree穿戴式哺乳器可完美配合任何哺乳内衣使用,无需手扶。

无束缚、解放双手

只要电量充足,Lacfree穿戴式哺乳器的电池续航可达5个小时,可使用多达4-6次

妈妈想要挤奶时不再需要寻找插电源、携带一堆电线,或进行繁琐的组装步骤,只需要将Lacfree穿戴式哺乳器正确穿戴在乳房上,妈妈们就可以在挤奶的同时,继续日常活动了!

Lacfree穿戴式哺乳器帮助妈妈解放双手,自由、优雅无束缚,让挤奶完美融入生活中。

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超静音技术

Lacfree穿戴式哺乳器消除了传统电动挤奶器的噪音,满足妈妈们轻松、安心的挤奶需求

5档可调节速度与双按摩模式

Lacfree穿戴式哺乳器拥有5档调节速度,可随时根据妈妈的需求与情况调整挤奶力度,而Lacfree穿戴式哺乳器的记忆功能让妈妈们无需重新调整速度,在每一次挤奶时更轻松。
妈妈还可以将哺乳模式调整成刺激泌乳的按摩模式,促进奶阵后,再切换成吸乳模式,让挤奶更顺利。

大容量储奶瓶

Lacfree穿戴式哺乳器的储奶瓶可一次性储存高达150ml的奶水。

快速充电

USB充电只需2小时!

为妈妈们量身定做

Lacfree穿戴式哺乳器提供5种乳房护罩尺寸,满足所有妈妈们的需求!

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4个步骤轻松挤奶!

  1. 将Lacfree 穿戴式哺乳器与储奶瓶组装起来
  2. 确保两者贴合平整
  3. 将乳房护罩与乳房、乳头正确贴合,确保没有不舒服的感觉
  4. 开启您的静音、免扶挤奶之旅


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为了回馈顾客,支持更多的妈妈们在母乳喂养的道路上走得更远、更轻松,Shapee推出了惊人限时优惠,让每位妈妈都能轻松拥有一台Lacfree穿戴式哺乳器!
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怀孕为什么会长妊娠纹?如何预防孕期妊娠纹?

一、为什么会长妊娠纹?

妊娠纹通常表现为出现在肚子上一条一条的平行纹路,除了肚子之外,妈妈们身体的其他部位也有可能出现妊娠纹,比如胃部、乳房、上臂、大腿和臀部等等。妈妈们用手指触摸妊娠纹时,可能会感觉到皮肤上有轻微的隆起或凹陷的感觉,有时妈妈们还会感觉到妊娠纹发痒或疼痛。

孕期长妊娠纹怎么办

(妊娠纹图片,来源https://www.healthline.com/health/stretch-marks#pictures

上面这些妊娠纹看上去是不是还挺吓人的?不过妈妈们也不用担心,妊娠纹一般来说并不会导致什么疾病或者危险,就是看上去不太美观,最为直观的坏影响就是夏天不能再随心所欲的穿各种短上衣、比基尼了。


那么妊娠纹又是怎么出现的呢?简单来说,就像吹气球一样,妈妈们怀孕期间的肚子就像一个逐渐变大的气球不断膨胀,外加上孕期激素水平的急剧变化,就会导致皮肤表面的弹力纤维和胶原纤维断裂撕开形成妊娠纹。而等到妈妈们生完宝宝之后,孕激素水平下降,断裂的真皮层就会慢慢萎缩,妊娠纹的颜色就会由深变浅,最终变成白色的。

1、控制孕期体重合理增长

上面我们讲到过孕期体重如果增长过快的话,自然会增加妊娠纹出现的概率,所以如果各位妈妈们想要尽量避免妊娠纹的出现,首先要做好的工作就是要控制孕期体重平稳增长。最好通过良好的饮食和定期锻炼来保持体重在健康的范围内,这样是有助于预防由于突然的体重增加而形成妊娠纹。

有的妈妈可能会想,那我就尽量保持体重、尽量少吃点不是就更好吗?这其实是错误的想法,因为这个时候妈妈们不能忘了自己特殊的“准妈咪”身份,如果一味控制体重,肚皮长的太慢,宝宝一直处在一个狭窄的空间里,是不利于胎儿发育的。所以正确的做法是合理的控制体重增长,而不是控制体重不变。

2、孕期坚持运动

孕期坚持合理运动的重要性这里我们也不再多说了,运动除了可以帮助妈妈有效控制孕期体重增长之外,还能够让妈妈们的皮肤更加有弹性,减少皮下脂肪的堆积。其实不管是为了健康还是为了避免长出妊娠纹,运动都是妈妈们在孕期需要坚持的事。

3、孕期涂抹预防妊娠纹乳霜产品

首先我们要诚实的告诉妈妈们,市面上的妊娠纹乳霜产品并不能保证100%不长妊娠纹霜,而且如果是对于已经形成的妊娠纹,不管是便宜的还是贵价的妊娠纹霜,都无法起到完全消除妊娠纹的效果,只能起到改善和缓解的作用。

那为什么这里还是要建议妈妈们涂抹预防妊娠纹产品?根据网络上很多妈妈预防妊娠纹的经验,涂妊娠纹霜绝对是必然会出现的建议。而且小编个人觉得,涂妊娠纹霜其实就跟涂护肤品、涂身体乳是一个道理,我们都知道这种产品肯定不能100%保证效果,但是涂了总比不涂好,至少能够起到一个滋润皮肤、增强皮肤弹性的效果,这对于预防妊娠纹来说也绝对是有帮助的。

这里我们也给妈妈们推荐一些比较畅销的预防妊娠纹的产品,有油类的也有乳霜类的,妈妈们可以根据自己的喜好来选择。另外妈妈们在涂抹的时候一定要注意,除了肚子之外,大腿、臀部等等这些部位最好也都涂一下,而且一定要足量涂抹,不然再贵的产品的也无法发挥最佳效果。

1. Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Lotion/Oil For Stretch Marks
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Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Lotion/Oil For Stretch Marks

Palmer防妊娠纹霜的配方很混合了可可脂、油和霜都是巧克力味,所以,如果孕期对巧克力味有孕吐反应的妈妈就不要选了,在价格上,性价比很高,质地是乳液的感觉,不易搓泥,容易涂抹均匀,里面富含一种独特的混合成份:天然可可脂,一定程度上给阻止和治疗妊娠纹提供了特效的作用。价格~RM29.6

2. Clarins Stretch Mark Tonic & Lotion:
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Clarins Body Treatment Oil (Firming & Toning) 100ml

相信很多妈妈都不会陌生,这个品牌的味道好闻,吸收效果也不错,品牌本身也比较有名,是Clarins的身体产品,算是历史悠久的大品牌。使用起来够够滋润也很好吸收,不黏腻用起来效果也不错,油感较比较明显, 不过价格实在有点高,太豪迈的话用起来非常伤本,心也有点痛 > < 价格~RM192.6

3. Bio-oil
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Bio Oil / 60ml

Bio-oil是很常见很容易购买的,Watsons还是Guardian都有,这款可以说是万能产品,无论是妊娠纹还是鸡皮肤,或者说毛孔粗大、发质干枯都可以用,很多杂志都推荐过这款产品,不过它涂在身上比较油腻,对于妊娠纹的效果比较一般,但是价格便宜。价格~RM32.80/ 60ml

4. Mustela Stretch Marks Cream and Oil
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Mustela Stretch Marks Cream and Oil

享誉欧洲67年的老品牌,专门研发母婴系列产品,质感比Calrins的好推开,味道偏重。价格RM81~RM103

5.Estria Home Remede
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Estria Home Remede

低敏、无香精、无色素、不黏腻,使用起来很清爽不会闷闷的,马上穿衣服也ok,滋润度不错,很适合大马天气。所有成分100%全天然,还有SGS国际产品认证,产品创办人是一位合格Afa 芳疗师,所有成分都是精挑细选,经过严格把关制作,所以用了也很安心。价格~RM119

6. Estria Moist Scrub
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Estria Moist Scrub

Estria Moist Scrub是针对孕妇皮肤而研发的温和磨砂,避免产品太滋润导致肚皮很痒红点,利用最温和的配方达到最佳清洁力,去除皮肤毛孔的油脂之余,绝不伤害到孕期敏感脆弱的皮肤。定期清理老角质,促进受损组织再生恢复。价格~RM129

7. Calming Bath Foam
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Calming Bath Foam

Calming Bath Foam主打无泪护肤,一秒起泡,母婴和敏感肌专用。
针对敏感肌,母婴红疹, 湿疹等问题研发。采天然温和成分,不会刺激,以植物洋甘菊精油為主要成分添加洋甘菊草本精华,能够有效改善皮肤干痒脱屑,舒缓因过敏而产生的不适,同时也能加强保湿,修护在干燥环境下被破坏的皮肤保护膜,加强敏感肌的抵御力。价格~RM119

8. De Ruby’s Oil
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De Ruby’s Oil

De Ruby’s Oil是针对研发给母亲的一款祛风油
完全不辛辣!不臭油!但集合祛风,舒缓疼痛,还能当作按摩的祛风油~
并以此概念用于帮助刚生产后的妈妈和宝宝可以同时使用的祛风油,其主要成份防风(姜),能够有效抵抗各种风寒湿邪的入侵。价格~RM119

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Top15马来西亚最畅销婴儿奶粉

最近好多奶粉品牌商家都做大促销!今天把下列最多人买的0-3岁奶粉品牌链接分享给妈妈们~~~~囤货冲呀!

婴儿奶粉 0– 12个月

1. Similac 1 Infant Formula Milk Powder

已通过JAKIM认证的清真食品,并在私立医院中很受欢迎: Similac 1 Infant Formula Milk Powder价格适中,并且具有所有必需的营养素和更多成分。 但是,DHA含量低于其他品牌。Note: 泡沫比较多。

Similac 1 Infant Formula Milk Powder
2. S-26 Gold SMA Infant Formula Milk Powder

与其他婴儿奶粉品牌相比,铁和胆碱(iron and choline)含量更高,但钙
(Calcium) 含量较低:本地品牌Wyeth Nutrition (under Nestle) 的这种牛和豆浆配方食品适合1岁以下的婴儿。

S-26 Gold SMA Infant Formula Milk Powder
3. Enfalac A+ Infant Formula Milk Powder

专家们喜欢为新生儿推荐Enfalac A +婴儿配方奶粉。 由于它在DHD,钙,ARA和叶酸中含量特别高。 JAKIM认证的清真食品。它是少数几个胆碱Coline含量最低的品牌之一(e.g.122mg和125mg)

Enfalac A+ Infant Formula Milk Powder
4. Frisolac Step 1 Baby Milk Formula

Frisolac以3种不同的尺寸(400g,600g和900g)出售,奶粉均源自荷兰自家牧场,从奶源到罐装,做到100%荷兰原装进口,绝无异地分装,为宝宝提供原汁原味的荷兰营养奶源。该配方奶粉是该列表中奶粉品牌中钙和胆碱含量最高的配方之一!

5. Anmum Infacare Step 1 Infant Formula Milk Powder

Anmum InfacareStep 1 Infant Formula Milk Powder确实具有所有必需营养素的良好比例。 但是数量比其他品牌低. 但婴儿似乎喜欢这种配方的味道。 它的甜度较低,也不会引起便秘或腹泻。

Anmum Infacare Step 1 Infant Formula Milk Powder
6. Isomil Soya Milk Powder

雅培(Abbott)家族的Isomil是100%无乳糖的豆乳配方,钙含量高得惊人!其他成分包括二重奏碳水化合物(便于吸收),叶黄素(用于视力)和益生元(FOS)。

Isomil Soya Milk Powder
7. Nestle NAN Pro Step 1 Infant Formula Milk Powder

Nestle NAN Pro Step 1 Infant Formula Milk Powder与列表中的其他奶粉品牌不同,它含有益生菌,可改善婴儿的肠道健康!特别是双歧杆菌乳酸菌益生菌,以减少腹泻的机会!

Nestle NAN Pro Step 1 Infant Formula Milk Powder
8. Mamex Step 1 Infant Formula Milk Powder

除了铁和锌的含量略低(与其他品牌相比):Mamex步骤1婴儿配方奶粉仍具有合理的营养平衡。 包括胆碱和钙! 也有益生元!

Dumex Mamex Cherish Step 1 Milk Powder

营养对照表

*only NAN PRO 1 contains probiotic with 1 x 10^6 cfu/g.

幼儿奶粉 1-3岁

幼儿仍然需要大量的DHA,AA叶酸。 以下奶粉列表也具有较高的叶酸摄入量。

9. Enfalac A+ Step 2 Formula Milk Powder

Enfalac A +的第2步同时含有大量DHA和AA。 连同核苷酸(nucleotides),牛磺酸(taurine),铁(iron),叶酸锌(zinc folic acid),胆碱和钙(choline and calcium)!乍一看,您可以发现它与Enfalac A +的钙含量有所增加!

10. Enfagrow A+ Mindpro Step 3

孩子们可以选择4种口味(原始,香草,巧克力或蜂蜜)来丰富口味。 产品有多种重量选择(600g,1.2kg,1.7kg等,甚至3.6kg)!这个配方最令人吃惊的是,对于的大脑健康发育,DHA含量高于平均水平! 而且没有加糖!

Enfagrow A+ Mindpro Step 3
11. Similac 2 Formula Milk Powder

Similac 2 降低了在Similac 1中的DHA,AA,核苷酸,牛磺酸和叶黄素(nucleotides, taurine and lutein)。但是这个配方中含有更多的叶酸,钙,铁和胆碱 (folic acid, calcium, iron and choline)!

Similac 2 Formula Milk Powder
12. S-26 Gold Progress Formula Milk Powder

除了胆碱(choline)和DHA,S-26黄金级配方奶粉的营养平衡比其他品牌低。但是,它不含蔗糖。 它的主要卖点是αlipids™。 与鞘磷脂和磷脂(sphingomyelin and phospholipids)。 这些对于脑神经至关重要

S-26 Gold Progress Milk Powder 1.8kg
13. Anmum Essential Step 3 Milk Formula

Anmum Essential Step 3牛奶配方中含有丰富的钙和铁。 FOS和菊粉可在消化系统中最佳吸收营养!牛奶来自新西兰(Fonterra Trusted Goodness)。 没有任何额外的糖!

笔记:
没有AA / ARA。 但它含有对大脑细胞连接很重要的神经节苷脂(GA)。 这样宝宝在学习时候,可以提高记忆力和认知能力。

ANMUM Essential Step 3 1.5kg ( Plain)
14. Pediasure Optiheight Milk Formula Vanilla

从这个牛奶配方的名称中,您可以猜到这是为了帮助您的小宝宝赶上他/她的同龄人的高度!

通过引入精氨酸和天然维生素K2! 除了钙!对于患有乳糖不耐症的宝宝来说,它也不含麸质并且安全! 混合使用益生菌!笔记:经认证的清真食品; 几乎没有DHA和AA。

15. Nutricia AptaGro Step 3 Milk Formula

Nutricia AptaGro步骤3牛奶配方奶粉中含有益生元益生菌,不含蔗糖。该配方中的DHA和叶酸一样高含量!笔记:列表中没有AA / ARA或核苷酸。

APTAGRO STEP 3 1.8KG

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Top 8大马妈妈最畅销孕妊娠品牌

妊娠纹是所有准妈妈孕期都非常担心的一个问题,有研究显示妊娠纹的出现是因为肌肉的胶原蛋白在怀孕期间受到破坏,就算表面看不到,也不代表里面就没有,所以在妊娠纹真正显现之前,准妈妈们最好就坚持涂防妊娠纹霜,做好预防工作。以下为大家分享一些大马妈妈最畅销孕妊娠品牌

1. Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Lotion/Oil For Stretch Marks
Palmer’s Cocoa Butter Formula Massage Lotion/Oil For Stretch Marks

Palmer防妊娠纹霜的配方很混合了可可脂、油和霜都是巧克力味,所以,如果孕期对巧克力味有孕吐反应的妈妈就不要选了,在价格上,性价比很高,质地是乳液的感觉,不易搓泥,容易涂抹均匀,里面富含一种独特的混合成份:天然可可脂,一定程度上给阻止和治疗妊娠纹提供了特效的作用。价格~RM29.6

2. Clarins Stretch Mark Tonic & Lotion:
Clarins Body Treatment Oil (Firming & Toning) 100ml

相信很多妈妈都不会陌生,这个品牌的味道好闻,吸收效果也不错,品牌本身也比较有名,是Clarins的身体产品,算是历史悠久的大品牌。使用起来够够滋润也很好吸收,不黏腻用起来效果也不错,油感较比较明显, 不过价格实在有点高,太豪迈的话用起来非常伤本,心也有点痛 > < 价格~RM192.6

3. Bio-oil
Bio Oil / 60ml

Bio-oil是很常见很容易购买的,Watsons还是Guardian都有,这款可以说是万能产品,无论是妊娠纹还是鸡皮肤,或者说毛孔粗大、发质干枯都可以用,很多杂志都推荐过这款产品,不过它涂在身上比较油腻,对于妊娠纹的效果比较一般,但是价格便宜。价格~RM32.80/ 60ml

4. Mustela Stretch Marks Cream and Oil
Mustela Stretch Marks Cream and Oil

享誉欧洲67年的老品牌,专门研发母婴系列产品,质感比Calrins的好推开,味道偏重。价格RM81~RM103

5.Estria Home Remede
Estria Home Remede

低敏、无香精、无色素、不黏腻,使用起来很清爽不会闷闷的,马上穿衣服也ok,滋润度不错,很适合大马天气。所有成分100%全天然,还有SGS国际产品认证,产品创办人是一位合格Afa 芳疗师,所有成分都是精挑细选,经过严格把关制作,所以用了也很安心。价格~RM119

6. Estria Moist Scrub
Estria Moist Scrub

Estria Moist Scrub是针对孕妇皮肤而研发的温和磨砂,避免产品太滋润导致肚皮很痒红点,利用最温和的配方达到最佳清洁力,去除皮肤毛孔的油脂之余,绝不伤害到孕期敏感脆弱的皮肤。定期清理老角质,促进受损组织再生恢复。价格~RM129

7. Calming Bath Foam
Calming Bath Foam

Calming Bath Foam主打无泪护肤,一秒起泡,母婴和敏感肌专用。
针对敏感肌,母婴红疹, 湿疹等问题研发。采天然温和成分,不会刺激,以植物洋甘菊精油為主要成分添加洋甘菊草本精华,能够有效改善皮肤干痒脱屑,舒缓因过敏而产生的不适,同时也能加强保湿,修护在干燥环境下被破坏的皮肤保护膜,加强敏感肌的抵御力。价格~RM119

8. De Ruby’s Oil
De Ruby’s Oil

De Ruby’s Oil是针对研发给母亲的一款祛风油
完全不辛辣!不臭油!但集合祛风,舒缓疼痛,还能当作按摩的祛风油~
并以此概念用于帮助刚生产后的妈妈和宝宝可以同时使用的祛风油,其主要成份防风(姜),能够有效抵抗各种风寒湿邪的入侵。价格~RM119

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怀孕KK红簿子贴纸颜色!代表孕妇妈妈的健康状况!

什么是“红簿子”呢?

只要你确定怀孕了,就可以开始到住家附近的政府Klinik Ibu & Kanak-kanak登记看诊,然后就会领到一本“红簿子”,每个月定期复诊,妈妈就可以在马来西亚任何一间政府医院生产,若是选择私人医院生产,则产后一个月就可以带备宝宝的出生纸,到诊所进行每月的检查和打针,费用好像只是RM1,这些都是马来西亚公民的基本福利。

“红簿子”的好处,还包括在宝宝出生后(政府或私人医院生产皆可),只要带备宝宝的出生文件前往住家附近的诊所登记,诊所就会委派护士没周前往探视宝宝,甚至帮宝宝洗澡,直到宝宝满月为止。

那么究竟有些“红簿子”的这些白色,绿色,黄色和红色的贴纸代表什么意思呢?原来不同的颜色正是代表了孕妇的风险指数,例如如白色表示风险指数最低;红色则表示风险指数最高。

白色贴纸:
孕妇状态良好,可到任何医院或klinik daerah作定期检查及生产。
绿色贴纸:
风险,孕妇体重过轻/过重,初次妊娠,单亲,最后一次月经时间不明,RH阴性血型,血红素稍低,上 一胎生产状况不良好等,也会被纳入该等级。
黄色贴纸:
甲状腺肿大(大颈泡),地中海贫血,血红素过低,高血糖,多胞胎,未婚,单亲等状况的孕妇,会被列 入黄色等级。
红色贴纸:
红色属于最高风险等级,孕妇必须到医院专科医生进行检查或留院观察。 为高风险族群。

前往政府诊所登记注意事项:

  1. 必须先了解你住处附近的诊所在哪里,以免白走一趟。不是每个诊所都接受不同地区的居民。像Bandar Tun Razak的诊所可接受Bandar Tun Razak、Tmn Midah、Tmn Counough,好像Salak Selatan的居民也可以。
  2. 诊所通常都是每个星期五才有Kes baru的登记,请务必确认,免得白走一趟。
  3. 首次登记需要携带丈夫的身份证影本,若有其他私人看诊的记录,如宝宝超音波的照片及验血报告等,也可一并带去让护士有更多的了解。
  4. 政府诊所只提供Time slip,不提供MC,所以若你上班的公司可以接受Time slip,记得向护士索取。
  5. 虽然登记看诊时间是早上7.30-11.30,但是护士都会提醒孕妇7.30AM准时抵达,通常她们10点后就不愿意接受新的登记。
  6. 第一次办理登记手续只需付RM5,过后每个月的定期检查完全免费。诊所还会安排孕妈注射防止因钙质流失而引起牙齿疏松的针。

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孕期出血≠流产 “见红”怎么办?

孕期见红怎么办?

见红是不是就说明要流产了呀?

头一次怀孕的妈妈碰到孕期出血的情况都会超级紧张,毕竟我们看到电视电影里一出现孕妇流血的镜头,基本上十有八九都会流产的……

但事实上,出血并不是100%会流产,导致出血的原因有很多(比如着床出血、子宫感染等等),也有一些出血找不到原因,过几天自然而然就会好转。

今天我们就来给妈妈们分享孕期出血的一些知识,准妈妈们看完这篇就不会紧张啦!

孕期见红怎么办?

见红是不是就说明要流产了呀?

最近好几次在群里看到有孕妈问孕早期出血怎么办,正好我两次怀孕也都有孕期出血的状况发生。

孕期出血需要引起重视但准妈妈也不必太过紧张,导致出血的原因有很多,多数都是像我这样,最终也找不到出血原因但是对大人和胎儿也没有什么影响就自愈了。当然也有一些出血属于可能会引起危险的特殊情况,比如宫外孕等。

孕期出血的原因

一、孕期出血正常吗?哪些原因可能导致出血?

孕期出血这种情况并不罕见,出血在怀孕的任何阶段都有可能出现,孕早期、中期、晚期都可能会有出血的情况。我两次怀孕都有出血,第一次怀孕孕早期出血,第二次怀孕孕早期和孕中期都有出血的情况。

孕早期出血

大约会有20%的妈妈在孕早期出现流血的情况。有的情况能够找到出血的原因,但是也有很多时候查不出是什么原因也不会有太大影响,毕竟孕早期身体处于比较复杂的变化之中。

通常来说,如果出血是褐色,多半是“老血”,不用太过于担心;鲜红色的血更需要警惕。当然鲜血也不代表一定有问题,我这次怀二胎第11周突然出鲜血,量还比较大,但是最终也没有查出来是什么原因。

孕期出血的原因

导致孕早期出血的可能原因主要有下面这些:

  • 着床出血(Implantation bleeding):受精卵着床子宫内膜之后的头6天~12天内,可能会有一点点出血的情况,很多妈妈可能这个时候都还没有意识到自己怀孕。
    着床出血的量非常非常少,一般几天之内就会好转。
  • 流产(Miscarriage):除了出血之外,流产的其他征兆还有下腹部剧烈抽筋、阴道感觉有细胞组织流出等等,所以孕早期出血也并不能直接判定为就是流产。
  • 异位妊娠(Ectopic pregnancy):异位妊娠也有可能导致出血,这种情况比较罕见但是也是比较危险的,如果不及时处理的话,可能还会危及到妈妈的生命。异位妊娠除了出血之外,还有会头晕、下腹部剧烈疼痛的征兆。
  • 妊娠滋养细胞疾病(Gestational trophoblastic disease):指的是子宫内有异常组织在生长,而不是胎儿在生长,很多人常说的“葡萄胎”就属于这种情况。
    这种情况也非常罕见的,除了出血之外,还有伴有严重的恶心和呕吐、子宫迅速增大等症状。
  • 宫颈变化(Cervical changes):怀孕之后会有更多的血液流到宫颈,所以有些检查比如pap smear这种会接触到宫颈的、还有性生活等也可能会导致部分出血,这种情况不需要担心。
  • 感染(Infection):宫颈、阴道或其他的性传播感染疾病也会导致孕早期出血,这些情况需要到医院做进一步检查来进行处理。
孕期出血的原因

孕中期&孕晚期出血

孕中期、孕晚期出血也需要引起重视,可能的原因会有下面这些:

  • 胎盘前置(Placenta previa):胎盘前置的发生概率大约为1/200,出血的时候不会有痛感,需要紧急去医院。
  • 胎盘早剥(Placental abruption):胎盘早剥除了出血之外,还会伴随有腹痛、子宫疼痛等征兆,同样也是需要紧急就医。
  • 早产(Premature labor):孕晚期出血也很有可能是早产的信号,如果妈妈们在孕37周之前开始有出血的情况,同时感觉到腹部有收缩感(宫缩),一定要马上联系医生。

除了上面这几种常见原因之外,子宫颈或阴道受伤、子宫息肉、子宫破裂(Uterine rupture)、前置血管(Vasa previa)也都有可能导致妈妈孕中期、孕晚期的时候出血。

不管是什么原因引起的出血,妈妈们最好也尽快联系医生。

孕期出血的原因

二、孕期出血怎么办?哪些情况需要联系医生?

虽然说有些孕期出血的情况是正常的,妈妈们不用太过于紧张。但是也有很多孕期出血的情况其实是比较危险的,比如异位妊娠、早产、胎盘早剥等等,如果没有及时处理的话,妈妈和宝宝都可能会不安全。

因此,建议孕期一旦发现出血,不管是什么原因,妈妈们都一定要马上做这两件事:

1、如果只是出血的话,垫一块姨妈巾(不要用棉条)。

这样可以观察出血量和颜色,方便跟医生打电话的时候描述情况。如果有细胞组织物排出的话,一定要找袋子之类的容器装好保存好,带去给医生检查。

2、尽快给医生打电话。

ob给我的单子上有列出哪些情况需要打电话给医生,出血就是其中一个。不管什么原因的出血,最好联系ob,看ob如何给建议。一般ob都会尽早安排b超,确认胎儿是否正常以及看看是否能找到出血点和出血原因。

另外妈妈们还需要特别注意,如果在出血的同时,还有下面这些情况,赶紧去急诊或者打911:

  • 腹部感觉到剧烈疼痛或剧烈痉挛(很有可能是胎盘早剥);
  • 出血量特别的大、出血情况很重(不管腹部是不是疼痛);
  • 感觉有细胞组织从阴道中排出(有可能是流产);
  • 感觉到头晕或晕厥(有可能是宫外孕);
  • 发烧超过100.4℉或更高,或感觉全身发冷。
孕期出血的原因

三、在马来西亚孕期出血医生一般会怎么处理?

在你去见医生的时候,医生一般会问你一些问题来找到出血的原因,比如是不是最近有性生活、是不是有摔倒、有没有伴随其他恶心呕吐的现象……

通常还安排你做超音波,找一下出血点和尝试找出血原因,同时也确定一下胎儿心跳是否正常。

孕早期(12周以内)出血,除非之前有流产史,否则医生比较少“保胎”,而是更倾向于孕早期胚胎的优胜劣汰自然选择

当然,每个医生也会有一些不同的建议。我两次怀孕孕早期都出血,医生都安排b超确定胎儿在宫内且心跳正常,但都找不到出血原因。第一次怀孕的时候,ob是建议我尽量在家休息直到不出血;这次怀孕,ob只是说不能提重物,其余正常日常活动并没有特别要注意的,我还专门问了是否要在家休息,ob认为没有必要。

当然,如果b超发现有上述提到的特殊情况比如胎位不正常,胎盘的问题或者宫颈的问题等;或者如果出血的情况比较严重,甚至有细胞组织排出这种情况的话,可能就需要留在医院观察甚至是住院做手术了。具体的处理方法还是要看妈妈们自身的情况和检查结果。

参考资料:https://www.webmd.com/baby/guide/bleeding-during-pregnancy#1https://www.acog.org/Patients/FAQs/Bleeding-During-Pregnancyhttps://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000614.htmhttps://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/bleeding-during-pregnancy/


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香水有毒原來是真的,4 類人千萬別用

很多女性对香水有一种钟爱,但香水并非适合每一个人,适合的人也不能天天使用。经常使用香水可能会损害大脑、皮肤、呼吸系统和肺脏健康。常用香水易致不孕 研究显示,经常使用香水的女性更容易患不孕症。一位非常喜欢收集香水的女士,由于经常使用,导致结婚3年都没有怀上宝宝。

不管是国产香水还是进口香水,在香水的 成分中可能都会含有诸如女性荷尔蒙类等物质,有的甚至添加了麝香,这些成分都会成为女性不孕的诱因。首先,我们来看香水中的添加剂。一些人工香精,特别是劣质香水中,会含有一些化学物质,如甲醛等,就是最典型的。女性长期接触,会导致女性激素水平异常。即使怀孕,也有可能造成胎儿畸形。

其次,关于一些增加女性魅力、类似荷尔 蒙的物质。女士使用后,会导致内分泌紊乱,出现亢奋、失调等问题。而女性不孕、排卵异常,跟内分泌失调有很大关系。另外,一些香水因为添加了麝香,也会导致女性不孕。麝香在中医里是避孕的药品,女性长期接触会直接导致不孕。

过量涂抹全身发炎

有些女士非常喜欢香水,甚至在睡觉前也不忘记涂上一点。开始还仅仅是在手腕、脖颈等部位,发展到后来面部、手臂甚至小腿等所有可能裸露的地方都抹香水,而且香水用量也越来越多。闻着全身散发出的迷人香味,她们的感觉好极了。可让她们没想到的是,问题也接踵而来:身体一些部位的皮肤开始出现过敏反应,皮肤发红,最后蔓延到全身,引发了严重接触性过敏性皮炎。香水中含有微量的铜,再经阳光照射,光线中的紫外线会使香水起化学反应,便会使皮肤产生红肿、刺痛等,甚至感染皮炎。所以,使用香水绝不能过量,如果有过敏反应要立即停止。

温馨提醒 : 四类特殊人群不宜使用香水

香水的化学成分多达600多种,其中多数成分已知有毒性,对人体的皮肤、肺脏和大脑的危害尤为显著。有害成分可经口、鼻、皮肤进入体内,通过血液循环到达全身各部位,引发皮肤疾患、头疼、哮喘、打喷嚏、流眼泪、呼吸困难、头晕、喉咙痛、胸闷、活动过度等症状。