在马来西亚我们俗称的啦啦也叫蛤蜊/花甲/海瓜子
在我们这里因为多元种族的关系，很多时候做的料理我们都会加上特别的香料提味。就好象今天来分享这道的主题灵魂就是（咖喱叶和咖哩粉）
加入调味料翻炒均匀，再倒入清水盖锅盖5分钟，继续翻炒至啦啦开口，即可。
推荐食谱：上汤啦啦
作者： 小柚子-新闻
本期人物：Vincent Xue，WEBUY CEO
创始人 Vincent Xue，东南亚综合电商平台ezbuy联合创始人，首席战略官。拥有新加坡国立大学理学硕士，复旦大学理学学士学位。在电子商务行业工作8年，在半导体行业工作6年。共同创立了ezbuy集团，并将其从零开始发展成为拥有8个国家/地区的数百万美元的公司。建立公司的整体运营基础架构，并带领该项目在马来西亚，印度尼西亚和泰国，巴基斯坦开业。拥有电子商务行业所有关键学科的经验，包括网站设计，流量，营销与活动，客户服务，物流和最后一英里交付。 在国内，社交电商行业经历了爆发式增长，头部玩家抱团增强实力度寒冬，再到2020年1月初重新发展。在1月9日，国内社区团购电商平台十荟团完成新一轮8830万美元融资，阿里巴巴再次参投，十荟团将成长为一个千亿规模的企业。互联网巨头纷纷入局，让社区电商重新焕发活力。
在国内，社交电商行业经历了爆发式增长，头部玩家抱团增强实力度寒冬，再到2020年1月初重新发展。在1月9日，国内社区团购电商平台十荟团完成新一轮8830万美元融资，阿里巴巴再次参投，十荟团将成长为一个千亿规模的企业。互联网巨头纷纷入局，让社区电商重新焕发活力。
而在东南亚，目前市场还是比较空白，有团队进入，但是还没有出现社区电商大头。这个时候，一个势头迅猛的新星正在异军突起，它就是WEBUY。WEBUY是由一群经验丰富的连续创业者建立的最新的社交化电子商务平台。2019年8月以来，WEBUY成为了新加坡发展最快的创业公司之一。
现阶段WEBUY的业务已经覆盖了新马两地，很快将进军整个东南亚市场。它在短期内迅速获得Rocket Internet及本地家族基金共计数百万美元的天使轮投资。其他投资者包括Naspers, Linkedin等公司的高管。今天有幸邀请到WEBUY CEO Vincent Xue来跟我们分享他的创业故事。
7点5度：给我们介绍一下WEBUY的创立背景吧。
给我们介绍一下WEBUY的创立背景吧。
Vincent: 在项目最开初，我们沿用在ezbuy的工作经验所得，更好的寻找和利用供应商资源，可以拿到比市场低的单价，最大化控制采购成本。到后来还能反哺给ezbuy，也从这边拿货。
7点5度： 为什么选择新马市场作为首要市场呢？
Vincent：
我们选择新马市场主要是因为基于之前项目的资源和经验，以及对新马市场的了解，在从人脉和供应商中，可以最大化利用手上资源来开拓市场。
7点5度：
在选择了新马市场之后，以及有前项目的数据支持，人员支持，第一个爆发点是什么时候？
Vincent：
对于爆发点的话，其实几乎每隔一段时间都会有自己的“爆发点”。举个比较近的例子，在春节前夕的节日特卖中，在所有品类里面，有个200粒五毛鲍鱼一天就售出4000罐。特别像一些节日性的促销节点，都是“爆发点”所在。
7点5度：
在项目上遇到的第一个大的困难点是什么？
Vincent：
比较困难的地方就在于如何去拓展供应商合作商，去获得他们的信任。当他们一开始没有销量的时候，很多供应商都是没有太大的信心，去把货物放到平台上售卖的。最开初都会遭遇点挫折，但是到后来有个比较熟悉的软饮代理愿意尝试把商品放到平台上售卖，并且以最优惠的供货价格进行合作，打开了这个破口。
7点5度：
在货品拓展的过程，从软饮到生鲜，是如何选品的？是如何解决供应链的问题？在“节点”（小店）扩展的过程中，除了mama shop是如何获取新的节点的？对”店主“是如何选择的？困难点是什么？
Vincent：
我们在货品拓展的过程中，从软饮到生鲜，都是根据当地市场最根本的用户需求来进行选品，例如当月是中秋节，就会挑选一些上好的干货和应节商品。通过与一些选定的供应商合作，WEBUY 可以提供一些独特的产品，比如鲍鱼，这是所有连锁超市都没有的。由于订单是按需订购的，WEBUY 可以预先向供应商付款，使其能够获取更多种类的产品和更多的供应商库；
我们还吸引了那些不习惯与终端消费者直接合作的供应商。这样，他们可以专注于他们做最好的供给，而WEBUY则负责推销和销售工作。这对双方都是双赢的：供应商可以接触到客户，而WEBUY则以一个良好的价格获得产品。
对于爆发点的话，其实几乎每隔一段时间都会有自己的“爆发点”。举个比较近的例子，在春节前夕的节日特卖中，在所有品类里面，有个200粒五毛鲍鱼一天就售出4000罐。特别像一些节日性的促销节点，都是“爆发点”所在。
而对于mama shop的新“节点”，就是去拓展“店主”。所谓“店主”，就是社群里的意见领袖，一般都是寻找一些在妈妈群体里面能一呼百应的妈妈KOC来进行发展，她们会是平台上的熟客，知道我们怎么销售，怎么优惠，再通过口碑传播，推介给身边朋友。
对于怎么管理她们，平台这边都是以销量分成+相关返利给到妈妈“店主”，或许以后会更加完善整个销售体系。而这里面的困难点主要是怎么去说服这些意见领袖来进行销售。首先，她们必须是忠实用户，知道平台的销售模式，信任平台的；然后就是以奖励佣金驱动，告诉她们，平台这边除了能买东西，还能通过分享来赚零花钱，去驱动她们分享销售。
最后通过她们，去拓展更多的妈妈“店主”，不断去分享，发展。关于妈妈店主的数据，目前新马市场加起来有250人的妈妈店主队伍，销售额从几百新币到几万新币一个月都会有，她们可以获得的佣金从普通产品的5%到推广期产品的20%不等。前用户复购率是80%对于爆发点的话，其实几乎每隔一段时间都会有自己的“爆发点”。举个比较近的例子，在春节前夕的节日特卖中，在所有品类里面，有个200粒五毛鲍鱼一天就售出4000罐。特别像一些节日性的促销节点，都是“爆发点”所在。
7点5度：
接下来对WEBUY的愿景和目标是什么？
Vincent：
我们对WEBUY的愿景是，通过线上分享，使社交购物成为人们新的生活方式。接下来还是会在东南亚市场深耕，主要还是新马，印尼两个市场进行深化拓展，会继续丰富销售模式，以及吸收国内成功的商业模式，加入新的玩法。WEBUY一开始提供肉类、海鲜、水果和蔬菜以及酒精饮料等消耗品，但计划扩大其选择范围。这些商品是消费者定期购买的必需品，使其成为团购折扣的理想选择。
所以还会不断拓展跟新的供应商合作，为用户带来更多高质量的货源。而且还会继续深化拓展mama shop的模式，对于妈妈店主，提供更多的培训和激励模式（例如提供饮食搭配课程的知识培训），能让妈妈店主团队继续扩大。我也希望，在新马当地有想跟我们一起做好这件事的人才可以加入到团队中，共创奇迹。
7点5度：
在创业路上，家庭对你在做的东西的态度变化是怎样的呢？
Vincent：
其实跟很多创业者家庭都是一样的，家庭听到创业的时候，都是充满疑惑，对未来还是有恐惧的。但是在我看来，现在做的创业的东西，是一件可以让家人放心，还有亲身感受到受惠的东西。
我举个例子，像平时太太会做汤，在平台上就可以有搭配好的现成汤料售卖，买回家就可以马上下锅煮的，非常方便，大大的减轻了出外挑选搭配汤料的成本来做更多的事；像我女儿，就算家在新加坡，都可以尝到台湾来的网红雪糕。所以对于家庭来讲，现在都是觉得我在做一件好事，能让大家身在家里，足不出户，都可以尝到来自世界各地的美食，节省很多时间和成本。
7点5度：
给国内后来的出海创业者一些建议和忠告，需要注意的地方（和对本地化的理解）？
Vincent：
最主要还是本地化思维和了解当地用户需求。跟国内后来的出海创业者不太一样，我们是在国外生活多年的在地创业者，如果作为国内的出海创业者，最主要的还是了解当地用户最真实的需求和以本地化思维来思考商业模式。不能太凭空把国内成功模式直接复制过来，然后招募本地员工就可以的，要真切亲身了解本地用户需求，生活习俗。
7点5度：
您怎么去看待东南亚的社交电商的发展前景？
Vincent：
在国内，很多社区和生鲜电商都做得如火如荼，但是在东南亚，综合性电商和垂类社区电商是一片蓝海，就是垂类社区电商还没出现真正的大头。目前电商大头是有出现，像Shopee，Lazada这些综合性电商平台，但是社区电商，甚至像国内拼多多这种拼团社交电商是没有出现的。所以，在东南亚，社交电商的发展前景还是不错的，有很大的发展空间。
由SARS-COV2病毒引发的COVID-19，人群普遍易感，儿童是易感人群，但发病率较低，病情一般较轻，不太会发展为重症，并且还没有死亡病例报道.
我们一般都认为儿童免疫力比较弱，容易生病，但在COVID-19人群普遍易感的事实面前，孩子居然没怎么发病，这让学者开始思考，为什么他们这次表现得如此“优秀”?有人觉得，是因为在家待着没怎么接触到病毒，但多例家庭聚会集体发病，让我们有理由相信随着疫情的扩散，孩子和大人一样处于病毒暴露的风险中。
孩子发病少，症状轻是为什么?
可能真的是他们免疫力好。
我们的免疫反应是一把双刃剑，好的是可以发现和消灭病原体，坏的是会产生炎症因子，使身体发生炎症，虽然能对抗病原体，但也会累及自己的细胞。同样的病原体感染，症状的轻重，就取决于免疫反应的程度。
如果免疫反应过强，炎症因子大量分泌，那症状就会比较重，甚至会导致死亡。这就好像两军交战，我方士气过盛，在自己的领土上火拼过度，最终城破民伤。如果免疫反应弱，发现或消灭不了病原体，那这时我方士气不振，那是爆发不了战火的，但会一直处于被欺负的状态，可能发展为慢性感染，病老好不了。而恰当的免疫反应，应该是既能控制病原体又不会发生强烈的炎症反应，表现就是感染了不发病(即隐性感染)，或者发病后症状轻，好得快。这就等于我方沉着应战，精准打击，见好就收。
孩子发病少，症状轻，或许就是免疫适度反应的结果。他们的免疫系统还没打过多少仗，各方面运转良好，所以炎症反应控制得住。而有慢性疾病的成年人和老年人发病率较高，症状较重，可能就是免疫反应过度引起的，因为高血压、高血脂、糖尿病这些代谢综合征或其他慢性病，会使身体处于慢性炎症状态，免疫系统天天打仗，各方面的调节可能失衡，炎症反应容易收不住，所以症状重，甚至炎症反应失控发生“炎症因子风暴”，导致死亡。
所以我们通常说的免疫力，应该具体指的是免疫反应的程度。免疫力强，就是免疫系统做到免疫适宜的状态，既能控制病原体，又能控制炎症反应。
如何能让免疫系统反应适宜?
免疫反应是否适宜主要受基因和环境因素所影响。部分容易发生炎症的人群，比如一感冒就容易发热、咳嗽的人，可能就存在一些异常的基因突变。基因想要影响免疫系统的运转，就需要转化生成相应的物质，这中间环境因素就可以通过表观遗传机制，影响基因功能的表达。分娩方式、居住条件、营养、肠道微生态、生活方式等都是会影响免疫适宜能力的环境因素，而营养和肠道微生态需要引起我们更多的重视。
研究表明部分营养素可影响免疫功能相关基因的表达[3]，也就是说，好好吃饭真的会少生病。尤其是生命早期，从妈妈肚子里开始到少年期的这段时间，孩子的营养好坏会给未来的健康种下希望或埋下隐患。
如何吃出免疫适宜?
1.保证蛋白质和能量摄入
有研究显示妊娠期营养不良的人五六十岁时26.9%会存在肥胖、高血压、高血脂等代谢综合征, 婴儿期营养不良为30.3%, 幼儿期营养不良为32.7%, 少年期营养不良为32.7%[4]。而COVID-19高发于有代谢综合征的成年人和老年人，有学者认为这类人群很有可能儿童时期存在营养不良的问题。各年龄段的人群每日所需能量和蛋白质均有推荐范围，如5-6岁的儿童，每日约需能量1300-1400kcal，蛋白质约30g，具体可查看《中国居民膳食营养素参考摄入量(宏量营养素)WST 578.1—2017》。每天主食够吃，肉、蛋、奶、豆类不缺，蛋白质和能量的摄入方可得到保证。
2.保证维生素D(VD)摄入
VD缺乏可导致免疫性疾病，如感染、过敏和自身免疫病。这是因为VD可以催熟抗原提呈细胞(APC)，缺乏的话，APC不够成熟，就会分泌大量的炎症因子，促使炎症反应进一步加强，诱发过敏反应。各年龄段的人群每日所需VD也有推荐范围，如7岁的孩子每日推荐摄入的VD为10μg，具体可查看《中国居民膳食营养素参考摄入量(脂溶性维生素)WST 578.4—2018》。晒太阳可以促进VD的合成，所以“没事儿多晒晒太阳”是有好处的，也可通过营养补充剂、添加VD的牛奶进行补充。
3.重视硒元素的摄入
硒具有抗病毒、寄生虫和细菌的作用。上世纪30-60年代地区性爆发的克山病，就是缺硒引起的，婴幼儿因为缺硒感染肠道病毒CB3发生心肌炎。而孕妇缺硒还容易出现流产、先兆子痫等问题。硒可以减轻全身的炎症反应，是因为它可以促进调节性T淋巴细胞发挥下调免疫反应的作用。可能这也是“硒都”恩施能有那么多长寿村的原因。而各年龄段的人群每日所需硒元素也有推荐范围，如7岁的儿童每日推荐摄入硒元素40μg，具体可查看《中国居民膳食营养素参考摄入量(微量元素)WST 578.3—2017》。鱼、虾、奶、动物肝脏、坚果等都是富含硒元素的食物，必要时也可选择硒强化的食物，如富硒米。
4. 益生菌和益生元不能少
致病菌会刺激免疫细胞，加强炎症反应，而益生菌正好可以引导免疫细胞向抗感染、抗炎症和免疫耐受的方向发展。研究表明短双歧杆菌可以降低极低出生体重婴儿坏死性小肠结肠炎(NEC)和过敏的发病风险[5]。补充益生菌，可以选择补充剂、酸奶等，且最好是活菌型的(一般需要冷藏)，效果更好。
而益生元是益生菌的“食物”，益生菌吃饱肚子才能去繁殖出更多的后代，来增强我们的免疫功能。有研究者给极低出生体重的婴儿补充益生元，结果发现NEC的发病率明显降低，住院时间明显缩短。那益生元哪里来呢?它天然存在于妈妈的乳汁中，所以吃母乳的宝宝不爱生病，因为妈妈用乳汁养好了他肚子里的益生菌来保护他。除了哺乳，还可以补充共生元(也称合生元)，这是益生菌和益生元的混合物。添加共生元进行喂养的宝宝，哮喘、坏死性小肠结肠炎等过敏性、感染性疾病的发生率均明显降低。而部分酸奶中会添加益生元，喝这样的奶，一口多得。
美国国立卫生研究院已于2012年成立国际炎症和营养项目政策制定和解释的循证研究项目(INSPIRE)，研究营养、免疫功能和炎症反应之间的关系，以便为全球营养和食品的生产厂家制定营养指南[6]。俗话说的“病从口入”，似乎可以再加一层含义，吃的不对容易生病，而健康也是可以吃出来的。
儒家文化遵循中庸，不少不多，不强不弱，适中最好。希望我们的免疫系统都能适宜反应，温柔地战胜病毒!
【在此感谢重庆医科大学附属儿童医院风湿免疫科的杨锡强和赵晓东医生，读了他们发表的《来自儿童新型冠状病毒疾病(COVID-19)的联想》一文，深有所感，特地写成科普文章，希望大家也能有所收获。】
参考文献
[1]陈锋，刘智胜，张芙蓉， 等. 中国首例儿童危重型新型冠状病毒肺炎. 中华儿科杂志，2020(3)：179-183
[2]张月华， 林道均，肖美芳，等. 三月龄新型冠状病毒感染一例. 中华儿科杂志，2020(3)：182-184
[3]Pyun KH, Ochs HD, Wedgwood RJ, Yang XQ: Human antibody responses to bacteriophage f174: Sequential induction of IgM and IgG subclass antibody. Clin Immunol Immunopathol 1989; 51:252
[4]Caizheng Yu, Jing Wang, Fei Wang, et al. Victims of Chinese famine in early life have increased risk of metabolic syndrome in adulthood. Nutrition,2018, 53(9), 20-25
[5]Wong CB, Iwabuchi N，Xiao Jin-zhong. Exploring the Science Behind Bifidobacterium Breve M-16V in Infant Health. Nutrients, 2019,11(8): 1724-48.
[6]Raiten DJ, Sakr Ashour FA, Ross AC, et al. Inflammation and Nutritional Science for Programs/Policies and Interpretation of Research Evidence (INSPIRE). J Nutr. 2015, 145(5):1039S-1108S.
小孩不乖、吵闹、爱尖叫、大声喧譁
以自我为中心，大多不会分辨需安静的场合
王意中临床心理师表示，其实要先看场合是否适合、大人是否受得了、大人是否对小孩吵闹的声音较敏感等，例如大人往往觉得小孩「在公园玩耍时，开心大笑吵闹」没有问题，但在餐厅吵闹就不行，其实这是因为大人因社会约束与规范，会分辨情境与场合是否合宜，但小孩则往往不会分辨场合、不知道「我在这个地方需要安静」，也不会认为「我这么吵闹，会造成什么不好的影响」。4岁以前，小孩大多处于「无律」的状态，相当以自我为中心，不觉得自己不听大人的话、不乖会有什么问题。大人往往希望小孩的表现能够符合自己与社会的标准与规范，但4岁以前的小孩，并不懂这些社会规范与规矩，所以经常让大人认为「小孩不乖、小孩吵闹不听话、在公众场所大吵大闹、无理取闹」。
吵闹也是表达情绪，也取决于大人的反应
另一种吵闹则是常出现在这种情况下：「跟大人要东西要不到，开始大哭大闹；或藉由吵闹来不配合大人的要求」。其实小孩不乖、吵闹也是表达情绪的方式，也是一种社会掌控的学习过程，吵闹是否会成为习惯也取决于大人的反应，例如：「如果小孩哭闹、吵闹时，大人就妥协，让小孩予取予求，比方可以因此让小孩买他想要的玩具，或因此就可以不配合大人的要求」，这样他下次仍然可能会再因此而吵闹，比方想买玩具时大人不让他买，小孩就大哭大闹，直到大人妥协为止。
想要自己做决定，能力却跟不上
2岁多的小孩如果吵闹、不听话，常常是因为想按照自己的方式来做事与做决定，但语言表达与行为能力却仍跟不上他想要做的事，或是大人不懂他要什么，孩子容易感到挫折，此时就很容易「一哭、二闹、三尖叫」。
其实大约0～3岁都有可能出现这种现象，但随着3、4岁以后语言能力发展得愈来愈好、解决问题的能力上升，爸妈所头痛的吵闹或尖叫等问题，大多可以获得改善。
除了因为语言与解决问题的能力、行为能力进步以外，教育与环境也会有所影响，4岁以后的小孩会进入「他律」的阶段，比较会顾虑他人的感受，所以吵闹问题也比较会获得改善。4岁以后的小孩通常皆已进入幼儿园学习，也会开始学习到「自己的行为所带来的后果」，例如：哭闹会有什么后果、乖乖听话不哭闹可能会获得奖励…等，会因此而修正自己的行为，愈来愈符合大人期望的规范。
小孩吵闹不听话，大人应怎么做？
0～1岁：
婴儿如果哭闹、尖叫，通常表示有所需求，由于婴儿的需求大多来自于生理需求、或是生病不舒服等，大人应尽量满足婴儿的需求（喂奶、睡觉、换尿布等）；如果确认并非生理需求或生病不适，倘若是心理需求，应适度给予安抚并转移注意力。
1～2岁：
1～2岁前哭闹，心理需求的因素会逐渐明显，不过前提是仍应满足生理需求并确认是否为身体不适；如果确认为心理需求，仍应适度安抚与转移注意力。2岁前的宝宝大多很容易就会被转移注意力，例如：当宝宝哭闹时，满足生理需求后，可敲敲其他东西、与宝宝玩游戏等，大多可以使宝宝停止哭闹或吵闹。
2岁以上：
如果2岁以上的小孩因为「跟大人要东西要不到，开始大哭大闹；或藉由吵闹来不配合大人的要求」时，怎么办？大人的反应很重要，大人自己要先冷静下来，示范「冷静」给小孩看；如果大人很激动、大声说很多话、斥责小孩，小孩可能模彷大人，反应愈来愈激烈。
大人不能太激动、不要责骂或打小孩，以免小孩也模彷大人的行为。当小孩吵闹不听话时，建议大人先「冷处理」：当小孩在家裡大吵大闹时，大人可先静静地看着小孩，先不回应、先不制止，但是大人仍要在现场、不要走开，等到小孩的情绪较稳定时，再给予安抚。
近日，高敏敏营养师自己产后透过一天一杯绿拿铁，补足忙碌妈咪易摄取不足的蔬果，也在产后三个月减掉 8 公斤，恢复产前健康体态！据传言，不少明星成功瘦身是因为使用了“绿拿铁”食疗方法，还有网友留言，自己早已使用“绿拿铁”食疗方法，搭配运动瘦身效果很好。“绿拿铁”到底是何许物也？真的有如此神奇的瘦身效果吗？小编搜索了不少资料，且听小编一一道来。
“绿拿铁”其实并没有大家想象的那么神秘。它既不是单指一种食品，也不是我们印象中的那种减肥保健品。它指的是一种健康饮食方式，即使用破壁料理机，利用天然的蔬菜和水果，或搭配其它五谷食品，自制天然生机饮品。相比市面上繁杂的减肥药品和各种保健品，这种天然的饮食方式，更加健康，也更符合我们的养生要求。
“绿拿铁”目前在国内还不是十分流行，但在国外现在已是一种非常健康的饮食方式。许多好莱坞影星和国际超模都是它的忠实拥簇。甚至还有人自发组织“绿拿铁”交流社群，每天分享自己的饮食新的，引发了全民“绿拿铁”打卡热潮，“绿拿铁”的出现和普及，不只表现了人们对于健康饮食的强烈要求，也表现了人们越来越开始重视自己的健康。
著名台湾舒食专家、祈和首席营养顾问陈美雅老师在节目中用破壁机自制“绿拿铁”
不管绿拿铁是否真有如此好的效果，但相比市面上普遍的饮料，又天然生机食材自制而成的“绿拿铁”，要来得更加健康和营养。从这一刻开始，大家不妨一起行动起来，一起全民打开，一起绿拿铁，吃出健康好身体！
在这个物价高涨的年代，好像连买个卫生纸都要三思而后行！
身为一个精明的消费者，就要懂得如何省钱，
比如可以从日常生活细节上，微不足道的地方，
哪怕是几十仙也好，不知不觉你可能省下一大笔呢！
人家常说最懂得精打细算的就是妈妈族群啦！
这话可是没错！身为一个准妈妈，
有了小孩后，多了许多隐形开销，从此消费就要谨慎，需要货比三家！
小编在这里就悄悄告诉你，妈妈们省钱的小撇步！
首先你要知道哪个超市在进行促销？哪里最低价 ？
哪个促销最高？
举个例子说好了，
那天，小编要去买奶粉，购物前都习惯比较价钱，
查看哪一个超市卖得最便宜。
小编发现Similac Gain Plus奶粉1.8kg ，99SPEEDMART只卖RM106.80.
相比之下，ECONSAVE和GIANT就比较贵，分别是一罐RM111.90和RM111.95~
这样数下来，如果小编买六罐Similac Gain Plus奶粉，就等于：
平常优惠价： RM116 x 6 = RM696
当天最优惠促销价：RM106.8 x 6 = RM640.80
别小看这些数目，这样长期下来，可能一整年就能省百多块甚至几百块了~~
仔细看看，其实许多货品例如奶粉、尿片等平常促销价和最优惠促銷价区別其实差蛮多。
每个超市的价钱都不一样，万一跑去贵的超市购买，
区价可以差五块那么多~
想想，若那时还大量囤货的话，可能就损失了一笔~
此外，你去超市买到的价钱也有可能比平常价钱更贵，
若不知道平日促销价，买贵了也不知道，所以知道平常促销价和最优惠促销价钱是很重要的哦！
掌握和熟悉这些价钱及知道日期，就能马上捕捉到最优惠的价钱，省下不少啊！
千万别小看这些数目，
一年日常用品的用量那么多，尤其是爸爸妈妈们，保守估计，你每年需要补货十样日常用品，每年购买十次，
每次平均剩下十块钱，这样一年换算下来，一年就剩下一千块甚至更多~
一千块可以做什么？可以买张来回机票出国旅行了呗~ (≖‿≖)
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此外，小编之所以那么大力推荐给妈妈们的原因，
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现在通货膨胀，只有薪水没涨，很多人都一直哭喊自己钱不够用啊！尤其是在大城市里居住，生活费更加高昂！如果你也是每到月底，钱包就空空，那你就要向以下这位大马网友学习啦！
这位大马网友亲证她只用RM30就能买全自己下厨一星期所需的主材料！以下就是网友为5天分量的午餐和晚餐买食材的单据，总额为RM31.35。网友还说，她通常一星期不会用超过RM60来买食材，也很少吃快餐，但每星期都会去一次Pasar Malam。
小编真的看到傻眼，所以一个月只需用RM240来吃饭?! 真的超省钱的！你以为她每天都吃很少食物才这么便宜？No！她的便当可是每天都有满满的分量哦！
早餐
麦片+ 奇亚籽
面包+水果
早餐我通常会吃麦片，一大包的麦片不用RM10，可以吃1个月。通常我会以奇亚籽搭配麦片。这样的早餐不仅饱腹，还非常有营养。如果大家喜欢，也可随意添加水果、豆类、蜜糖、牛奶或是巧克力，也一样很好吃！
Example
午餐
星期一、三、五： 米饭+ 金目鲈/硬尾鱼+ 蕹菜/白菜
星期二、四：米饭+ 烧鸡+ 生菜+ 番茄 （上礼拜剩下的）
Example
晚餐
2颗苹果+ 2颗蛋 + 白菜+ 萝卜/生菜
Examples
烹饪方法
可以依据个人喜好来烹饪，我通常会炒、蒸、煲汤。我每天都会自备便当去上班。前一晚把食材都切好，早上只需把食材一锅熟就行了。所以我比较喜欢炒、蒸、煲汤，或直接把食材用Air Fryer炸以及用烤箱烤熟。如果用来蒸或是煲汤，建议用小火，这样你就充足的时间去做其他的事情，譬如吃早餐或是刷牙。
有人会问我，每天都吃一样的不会闷吗？不会啊！虽然一星期用的食材很相似，但还是可以透过不同的烹饪方式来煮出非一般的美味哦！当然这是要靠你每天勤劳煮饭，才能实现的省钱计划啦！
通常我会提前计划下个星期要吃什么，然后写下要买的材料，这样就能避免不必要的消费咯！
大家不妨试试看哦！就算没有天天煮饭，但一星期中有3天自己煮饭的话，也会比现在更省哦！
以上所有资讯皆源自Siakap Keli。
之前不少大马网友都很羡慕国外有所谓的「口罩地图」。
这份大马版的「口罩地图」，是大马药剂协会（MPS）设立的，由热心的药剂师吴文辉与程序编写员诺查里曼协助开发整理。
▼每天都会为大家更新全马最新的口罩和消毒洗手液存货状态。（真的太感谢了！）
▼在这里教大家怎么看这张地图：
黄色标示 = 卖完了
蓝色标示 = 不确定状态
不过可惜的是，目前还有许多药剂行或许还不知道这个资讯，所以没有参与更新自己店内的口罩存货量，所以才会呈现蓝色的标示。
大马药剂协会（MPS）希望全马药剂行能多多参与这份「口罩地图」，并或许再开发一套程式来收集各个药剂行在 Facebook 的动态更新。
不管怎么说，大马有自己的「口罩地图」真的是太棒啦！再也不用羡慕外国了～真的方便很多呢！
口罩地图网址：https://tiny.cc/rxmap
可能你是职场精英，可能你做着稳定的朝九晚五，你过着双休，你加班或出差，这都体现着你的价值，都在自我提升，你有工作的酬劳，这让你内心充实。
但……当你全职后，换尿裤、冲奶粉、哄睡、带娃遛弯、做辅食、孩子卫生、家庭卫生都是你每天重复的日常，如果孩子生病了，你可能要自己带着孩子去医院，你一定是最着急最上火的那个人。
你还有一个重要工作，观察孩子大便的颜色和黏糊度来看他的消化，除此之外，你可能还是做饭阿姨，还是一个家庭保洁。
因为妊娠反应很大，我从怀孕起就不去工作了。原来的工作是一个非常有趣的工作，跟着一群懂创意的人一起，连调侃都讲究幽默的含金量。
但全职后，微信的朋友圈成了唯一的窗口，就连很好的朋友、好闺蜜也都很少联系，以前互相倾诉都顺其自然，而现在长时间不见面突然问候会很突兀，会很孤独。
全职后自己就像一个陀螺，孩子断夜奶前都没睡过一个好觉，丝毫不夸张，数字是零。
刚收拾好的房间被熊孩子打乱，费劲心思做的辅食，不好好吃，还玩的满身都是，而这时你又不能指责，不能打骂孩子，最后内伤通过一口叹气释放出来。
自己的衣服，被宝宝抓过饭的小手抓到;头发刚梳好，被抓乱;没有时间逛街都是淘宝，以前身姿挺拔的少女变得法令纹明显、苹果肌下滑、即使挺直后背也只是略显疲惫的双肩。
家里有了孩子后，重心就是孩子。而最初被重视成公主的感觉，不知道从何时起就不存在了。
最崩溃的是老公出差，自己生病，肠胃炎上吐下泻到虚脱，胃疼到缩着什么都顾不上，熊孩子在你的身上缠着你，真的哭了……
那个时候只有通过抱怨争吵去表达情绪，“我都这样了，你还上班”，不要让我相互理解，不理解我的人，休想我理解你!
全职妈妈重回职场是会受挫的，以前的职位被人取代，职位低薪水低不甘心，有的妈妈只能降低要求，先上班赚钱再说。
在孩子幼龄阶段，需要母乳喂养的时期，可以做一阶段的全职妈妈，但同时，也不要忘记自己的工作技能，利用片段时间，学习一些工作的技巧，优化一下自己的工作技能，让自己可以始终拥有独立的经济能力。
其实，孩子终归会长大，那个与你携手一生的爱人，同样重要，应该让他也参与到家庭的责任当中，这不仅让他能理解你每日的辛劳，还能对家庭有参与感，这样的付出，比作为经济支柱更有体会，更加不舍。
其实，夫妻本是一体，如果一方大步向前，一方始终原地踏步，迟早会渐行渐远，宝妈们应该不断的丰富自己，跟上家庭变化的节奏，当然，男方更有义务去和女方携手共进，更好的维护家庭成长。
看这焦脆的表皮，嫩滑的鸡肉，香气溢出屏幕了吗？最简单的食材，丰富的蛋白，无需厨艺，15分钟就能搞定的快手煎鸡腿，轻松就能搞定！光是看图片口水就滴下来了……时间：约15-20分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：1-2人份
我有4个可爱的小孩，我喜欢做饭，喜欢淘宝XD ，喜欢打扮女儿。
我对妈妈与育儿产品极度挑剔，偏执地满世界给孩子寻找最靠谱的。 带娃之余我喜欢分享一些育儿方面的心得，有经验分享、产品评测、亲子游记，当然也有心路历程。
我理解为人父母之后，大家都恨不能把所有最好的东西都给宝宝，而往往忽略了自己也需要爱自己，在这个网站里"妈妈心选好物"是专为妈妈们打造的一站式网店，由妈妈们精心挑选推荐的优质母婴产品。
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