怀孕期间，孕妇通过饮食可以让宝宝末来长的更漂亮，改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝，也可以让您的皮肤重生一次哦。这些知识你要知道：
1：想让宝宝末来能长的更高
在怀孕期间，多吃蛋黄，猪肝，虾皮，蔬菜等含钙、维生素D高的食物。
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
益脑、补脑、健脑孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，利于胎儿的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
2：想让宝宝末来皮肤白皙
每天一个苹果，坚持可改善偏黑的肤色，有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
3：想让宝宝有一头乌黑浓密的发质
吃芝麻、核桃。多吃这些维生素B含量高的食物，可以让宝宝的发质得到改善。
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
4：想让宝宝很聪明
孕妇在怀孕期间吃弥猴桃,海带.海带含碘高，能补充促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿在大脑良好发育。吃鱼，特别是鱼肚子的那层肉
5：想让宝宝眼睛亮
多吃些含维生素A丰富的食物，如鸡肝等。告别粗糙肤质，拥有良好视力，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
6：在心里默想，想像宝宝可爱，漂亮的样子
多看一些俊男美女的画报哈，看的时候想像自己宝宝末来的样子。心里的潜意识作用的会超乎您想像的哦~~
孕期一天一个水煮蛋，一个苹果，一个猕猴桃，一条鱼， 一小块猪肝/鸡肝/ 一把芝麻 二个核桃，准没错。
怀孕期间，孕妇的心情也是同样重要的，特别刚怀孕的三个月内，胎儿脑细胞和脂肪细胞发育的敏感 期，这期间孕妇一定要加强营养哦!营养均衡，心情舒畅有利于胎儿的智力发育。
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