过年期间，宝宝的饮食较平时少了规律性，节日期间可能想吃就吃，暴饮暴食，小小的胃增加了不少负担，出现积食、胃肠不适等症状就难免了，而享受节日的大人们一时很难发现。
本期医生君特别邀请@平安好医生 儿科住院医师陈晓蓝为辣妈萌爸支招，赶紧为宝宝收藏，有备无患
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春节期间宝宝养胃有高招！
Month: January 2020
新年吃太多好料 不想发月半？ 早餐只需來杯「綠拿鐵」排毒、甩「月巴月半」
準備一桌豐盛的年夜飯，是華人農曆新年的習俗，更是絕對不容錯過的重頭戲！但這只是開頭，接下來就是一路從初一吃到初五開工，雖然才短短幾天，但可能就吃進了不少油膩食物及卡路里，除了有發胖的疑慮，對身體健康更是造成負擔！
這個時候來一杯由天然蔬果攪打而成的綠拿鐵再適合不過了！綠拿鐵含有多種維生素及礦物質，營養價值尤其高，能幫助身體：
- 維持正常代謝
- 促進腸道蠕動
- 排除體內廢物
- 體態輕盈
- 讓人擁有好氣色、精神佳。
什麼是綠拿鐵呢？
其實就是蔬菜＋水果＋水，而蔬果分量的比例，通常以「蔬菜3：水果7」為主。蔬菜的部分主要以綠色蔬菜為主，像是青江菜、菠菜、綠花椰菜等都是不錯的選擇。至於水果，則是依個人喜好去做挑選，較常見的蘋果、香蕉、鳳梨、芭樂、草莓一直都是綠拿鐵好滋味的不敗選項！
瘦身绿拿铁不仅风靡全台湾和是马来西亚等地，甚至很多明星减肥的秘密就是它!
S.H.E的成员之一，如今的甜歌小天后Hebe,就是它的践行者！不仅自己每天坚持，还不停的安利给身边的家人和朋友们！
提高抵抗力治好便祕
開始養生之後，Hebe治好便祕宿疾，「我以前可以７天不上廁所，自從每天早上起床喝精力湯，順暢得不得了。」
她還說抵抗力變強，表示現在有工作人員感冒，也不太會被傳染，打趣的說：「這簡直就是喝平安符下去，有喝符水的功能喔！」
绿拿铁有多风行，分享几张台湾粉丝在facebook的分享——
绿拿铁公式：蔬菜（可以生吃的蔬菜，不能生吃的蔬菜则要烫熟）+水果+水+坚果+大豆蛋白粉
一杯即可摄取6大营养素
Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵
1.体验 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 排毒饮食前，建议先让身体适应饮食改变。
第一天，早餐喝一杯 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 ，午、晚餐以健康的轻食为主，并避开精致糖类、红肉、乳制品或加工食品等。
第二天，早、午餐各一杯绿拿铁，晚餐摄取健康膳食。
第三天，可尝试三餐都以绿拿铁取代，即可正式挑战【10日绿拿铁】。若身体无法适应全面式，可采取渐进式。
2.绿拿铁排毒饮食法
三餐各喝一杯绿拿铁，或于出现饥饿感时饮用。全面式排毒饮食期间每日约1000-1800毫升，宜分次饮用，360毫升-480毫升杯/次，建议每天至少摄取两杯的份量以确保身体能获得营养。每隔3-4小时喝一点 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 或吃点健康零食，能达到充饥、补充体力，以及提高新陈代谢。
每天有两餐喝 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 ，另一餐以蔬菜为主，可搭配适量的鱼或鸡肉。
每天一杯 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 并搭配1份主食，另外两餐以健康膳食为主。
3.勿强忍饥饿
切记在饮用 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 期间，适量补充健康零食果腹，例如：苹果、芭乐，西洋芹、胡萝卜、小黄瓜和其他清脆感的食物，还可搭配适量的水煮蛋或无调味综合坚果（每日不超过30克为佳）来帮助充飢。
4.每日建议喝足2000毫升好水，以避免身体脱水状况。
当身体保有充足的水分，不仅可以维持体力，也让头脑、肌肉、消化及免疫系统正常运作。可观察尿液颜色，应是很淡、清澈的黄色，即代表身体富含水分。
如不喜欢喝无味道的水，可以加几滴鲜榨柠檬汁于水中。饮用 Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 前半小时暂不大量喝水，可避免影响消化吸收率。
5.应避免摄取的食物
任何加工食品、精致醣类、肉类(红肉)、牛奶、乳酪、酒类、咖啡、汽水或油炸类食物和精致碳水化合物（白面包、面食、甜甜圈…等）。
Lemonzyme 柠檬酵素綠拿鐵 有效的清除體內的廢物和毒素。它就像是一種「排毒魔法飲」，一杯滿足就能輕瘦、美肌、順暢、好眠，10天就有感！
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宝宝睡偏头能圆回来吗？5招睡出漂亮头型
文／黄彦鈜（幸福儿科诊所院长）
不少新手父母对宝宝的偏头可能感到疑惑：宝宝的头为何凹凸不平？睡偏头可以纠正吗？这期就让我们讨论宝宝的头型问题。
睡成扁头对宝宝的危害主要在于外貌，不影响智力发育，宝宝睡眠的首要任务还是安全。
睡眠有仰卧、俯卧和侧卧，这三种姿势也各有利弊，并且每一个宝宝都有自己喜好的睡姿。
父母需要了解各个睡姿的缺点甚至是潜在的危险性，并配合宝宝的习性，这样才能让宝宝一觉睡到大天亮；
这里给出3点建议：
1、让宝宝俯卧一定要注意
俯卧睡不仅可以避免宝宝有溢奶的话，不会从呼吸道吸入而引起肺炎或窒息，有助于宝宝的心肺功能的成熟，还能增加宝宝头部、颈部及四肢的活动。但俯卧睡存在一定风险，因为3个月以内的宝宝不能灵活地转动头部，长时间俯卧睡容易被堵塞口鼻，引发窒息，这个千万要注意。
2、不宜长时间仰卧
仰卧是最常见的一种睡姿，优点是能放松肌肉，四肢自由活动，脸部不会被遮挡减少窒息的危险。缺点是放松的舌头根后坠易阻塞呼吸道，而影响呼吸，如果宝宝呼吸困难或者打鼾，可以换个睡姿。另外如果宝宝溢吐奶，可能呛入气管，引起吸入式肺炎或窒息，因而刚刚吃完奶尽量不要让宝宝仰卧。若长时间仰卧，会导致后脑勺扁平，形成平头。所以，妈妈们不宜长时间让宝宝仰卧，建议每两三个小时给宝宝调整一下睡姿。
3、侧卧需要左右均衡
根据胃部的走向，刚刚喂完奶让宝宝右侧睡，可避免宝宝溢吐奶。侧卧不会压迫宝宝的内脏，也不会影响宝宝的头骨生长。因而左右侧卧交替进行，是个好的选择，可以让宝宝长出一个好头型
另外，有些妈妈们问，要不要用定型枕？ 对于这个问题，不同年龄阶段不用：3个月以下不宜使用，只要让背和后脑勺在同一直线即可。3-6个月，定型枕高度不超过2厘米，太高了影响脊柱的发育；6-12个月的宝宝，枕头高度不超过4厘米，否则容易影响宝宝呼吸畅通和颈部血液循环。等宝宝长到1岁之后，就可以使用普通的6-9厘米的婴儿枕啦。
【双春年Baby超吉利😍】2020年鼠宝宝命格祥瑞，运势好到爆👶父母也会被带旺唷！
猪年没立春，鼠年有双春！
不说你不知道，其实2020年是带有双春加润月的鼠年，俗称“双春年（即一年之内出现了两个立春节气）”。民俗讲“双春”代表着“多子多福，婚姻幸福”，是嫁娶、生孩子的大好年分；也有万事加倍好、开枝散叶、欣欣向荣之象征意义唷。
2020年是庚子鼠年，五行属金。六十甲子纳音为壁上土命，属相为梁上金鼠，所以天干“庚”，庚子年出生的称为金鼠。
民间有“逢双春是大福”的说法，传统习俗中，长辈对良辰吉日的挑选极为重视，“双”是大数，“逢双见喜”，新人成婚喜爱“成双成对”，而“春天”是万物复苏、繁衍生息的季节，“双春年”则成了喜上加喜、娶妻生子的大好年份。
因此，从民俗的角度来说，双春年生孩子是非常吉利，而双春年出生的宝宝不仅命格祥瑞，更能给家里带来好运呢！
其实增加人口即“旺丁”其实也是能够为家族增添吉气与运势的重要管道之一，因此有些风水师也不时鼓励许多新手父母应该多生宝宝、最好有4到5个孩子、其乐更加融融，往后家庭更加美满！
根据《皇帝内经》里有关人体与环境整体养生观的论述，如果家居环境、甚至祖先或生基风水处理得当，所产生的宝宝的基因皆会比较优良、比较健康、聪明伶俐，也会比较容易养育，当然也会带旺父母的运势！往后他们无论在学业、事业、感情等的方面多能独当一面。
此年也是调整或提升祖先阴宅风水以及的良好时机，因此也有不少人选择在此年里开始计划为自己或家人打造好风水的生基，期望在即将来临的2020年里能够接引更多吉气、旺上加旺，更为自己以及家人后代增添更长远的好运势！
再加上2020年又有着藏有数字谐音“爱你爱你”，的确是个甜蜜蜜的幸福年。估计将会有许多人结婚、生宝宝、新居入伙等喜庆之事呢！
新手爸妈们加吧劲啦~ 准备生个Lucky Lucky 的 鼠宝宝呗~