啊~~~~醒了，醒了，又又又醒了！！

小宝宝刚出生，爸妈相当长一段时间在和娃睡眠作斗争。让宝宝养成稳定的睡眠作息，想尽办法哄宝宝入睡，这些“经验”和“方法”陷阱一定要避开！！！

陷阱一

轻轻摇哄宝宝入睡

摇着摇着宝宝就能睡着，这确实是有用的方法，很多家长都这样哄睡过宝宝。美国儿科学会（AAP）建议，最好在宝宝困倦但尚未完全入睡时就放到婴儿床里。如果总是摇晃着让宝宝睡觉，很容易让他产生依赖，长远来看不利于宝宝学会自主入睡。

陷阱二:

宝宝不睡是因为没有玩累

晚睡第二天才能晚点醒

小孩子精力旺盛，把电放完才会睡。于是不停地逗宝宝，让宝宝兴奋“放电”，甚至熬到很晚睡。

这也是不对的。

很多时候，宝宝不睡不是不困，而是刺激太多，情绪无法安定下来，比如有人逗他，看视频电视等。尤其是小宝宝，情绪控制不成熟，越困越敏感，越容易受刺激变兴奋，即使困了也无法入睡。反而越来越难受，开始烦躁大哭“闹觉”。

下面是不同年龄段宝宝白天黑夜睡眠时间：

如果到了该睡觉的时间，给宝宝创造一个安静的环境，让他平静下来，慢慢入睡。

陷阱三

宝宝睡觉一哭就抱起来哄

“我儿子睡觉会突然尖叫或大哭一两声。”

新手爸妈通常一听到宝宝哭就很紧张，赶紧抱起来哄、喂奶或者检查尿布。宝宝睡觉突然哭的情况很普遍，大多数不用担心，他有自我安慰并再次入睡的能力；一哭就哄，反而会影响宝宝这种能力。

陷阱四

宝宝睡着时间短、白天睡太多，晚上会睡不着

宝宝睡眠时间因年龄而异，0-3个月新生儿睡觉时间长一天需要睡14-17小时，想要睡眠时间和时长固定是很困难的，偶尔1~2次睡眠时间短也很正常。爸妈不用担心也不用刻意哄他继续睡，如果醒来精神状态很好就陪他玩一会儿，等有困意了再继续睡。

陷阱五

睡前喝奶，边喝边睡

很多宝宝有睡前喝奶或者喝奶入睡的习惯，这可以让宝宝情绪安定下来，帮助入睡，但也确实存在一些风险。比如产生喝奶入睡的依赖，增加蛀牙和耳朵感染的风险等等。

陷阱六

哪里能睡着就在哪里睡

有时候在沙发上睡，有时候睡在哺乳枕上，有时候在爸妈床上睡，有时候在婴儿车里睡，有时候在婴儿床上睡……

睡觉地点经常变化，不利于睡眠习惯养成；睡在哺乳枕、婴儿车里存在安全隐患。康涅狄格儿童医学中心行为睡眠计划的主任Lynelle Schneeberg建议，宝宝每天午睡的时间和地点最好相同，也是这个道理。

陷阱七

白天睡觉不能拉窗帘，不然会昼夜颠倒

会不会昼夜颠倒要看宝宝一整天的作息是否合理。白天几个小时的小睡或午睡是正常时长，比如4个月的宝宝一般白天需要睡4小时，拉窗帘减少阳光照射可以睡得更安稳，不会影响晚上睡觉。

吃好睡好时爸妈们关心的头等大事，这里给大家分享一些tips，帮助宝宝养成好的睡觉习惯：

1、白天适当“放电”

在白天多进行一些比较消耗体力的活动，小宝宝可以多做一些tummy time，可以多带他们出去遛一遛，大一点的宝宝可以多运动运动，这样晚上到了上床的时间，宝宝们也差不多会很累了。

2、控制白天小睡的时间。

在保证宝宝一天能睡够的情况下，控制白天小睡时间。白天不要让宝宝睡得过多，特别是在傍晚的时候。有些小宝宝在白天睡眠的时间比晚上还多，这样很容易混淆白天和夜晚。

一般用60-90分钟法则来观察宝宝不需要小睡。也就是说，宝宝白天如果醒了有60分钟，就可以给他一个安静的环境，慢慢入睡。

随着宝宝长大清醒时间也会越长，0-3个月新生婴儿清醒时间大约 30-45分钟，3-6个月大约45-60分钟，6-9个月最多可能有90分钟。具体时间每个宝宝可能有差异。

3、逐渐建立规律的生活作息。

让宝宝每天起床、吃饭、睡觉的时间在同一时间段，建立相对固定的睡前程序，养成好习惯。习惯养成重在坚持，宝宝刚开始时可能会不太适应，多坚持一段时间，效果也会慢慢显现。

4、睡前1小时对宝宝减少刺激。

睡前活动最好是比较安静的，比如讲故事、看绘本，不要疯闹，少看电子设备。有些宝宝喜欢在睡前看动画片或玩游戏，最好睡觉前1个小时关闭所有的电子屏幕，减少对宝宝的睡眠的干扰。

5、营造舒适的睡眠环境。

接近宝宝上床睡觉的时间，爸妈就可以把宝宝房间的灯光调暗，温度调到舒适的温度，尽量保持周围环境的安静，这样可以让宝宝感到更有睡眠的氛围，自然也就更容易按时入睡。

参考资：www.thebump.com/a/baby-sleep-mistakes

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辅食，顾名思义是辅助性食物，是为了帮助宝宝离开母乳或者奶粉而做准备的食物。所以在辅食添加的1岁之内宝宝都是以母乳或者奶粉为主，辅食为辅。千万不要因为吃了辅食就觉得可以不喂奶了，这样反而会导致营养失调。 在出生后5,6个月，即可开始辅食的添加。具体根据宝宝的发育情况不同，你的儿科医生会有具体建议，请以医生建议为准，那么妈妈如何判断宝宝是不是到了该要添加辅食的时候了呢？ 那么通常有以下特征表现时，妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食了。

● 脖子已经完全立起
● 在大人扶着的前提下可以坐稳
● 看大人吃东西时，自己也很想尝尝
● 没有疾病的健康状态
● 把勺子放进嘴里时，没有反抗的哺乳反射 宝宝的第一口辅食要从一勺米糊开始，逐步往后添加。当孩子适应了吃米糊，就可以再加蔬果类。为了防止过敏，所有食材建议连续加两天，进行观察。 宝宝刚开始添加辅食的第一个月先从每一天的午餐开始，一天一餐。在午间那一顿奶之前进行。 此时一次的辅食量与奶量的配额大约为：辅食10%＋奶90%。

* 注意！ 辅食一定要在喝奶之前，有些许饿又不是很饿的状态下进行。因为喝奶后进行宝宝会因为有饱腹感而不想吃辅食，很饿的时候状态不好，也无法好好喂食。 宝宝刚刚开始接受除了母乳或者奶粉以外的其他食物，最开始有所抗拒是很正常的现象。妈妈们不要灰心，不要觉得宝宝不吃东西营养跟不上。第一个月完全是一个热身，让他适应食物。不想吃千万不要勉强以及失落，尽量迎合宝宝自身的需求。

辅食初期注意事项

1. 为了防止过敏，所有食材建议连续加两天，进行观察。
2. 此期间不需要添加任何的盐分和糖分。
3. 不可添加任何成人的加工食品，比如罐头等。

辅食初期Q＆A

制作辅食的便利道具

辅食初期的制作是最为繁琐的，需要打成糊状，但是也最简单，因为不用加调味料。

一般日本妈妈们会用下面这种手动磨碎道具，将食物磨碎。

参阅：宝宝4-6个月的副食品食谱

参阅：简单易上手宝宝辅食食谱 （适合1岁+宝宝）

当然也有电动的搅拌器也可以。

一次做多份，做好了以后存在类似冰块盒的储存盒里。需要的时候拿出来加热即可。

有些妈妈会储存的如此疯狂。

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是孩子吗？

打从孩子出世的那天，全天候24小时随时待命地伺候那几个不带使用指南的阿哥娘娘，你以为是幸福的开始，但后来你发现原来是另一种没日没夜日复一日的开始….
你开始这不能做那不能去，你发现你有了孩子，却开始没了自己，直到有一天，你只发现孩子长大了，却没发现自己也老了。

是老公吗？

孩子的出世，仿佛只有老婆变成了妈妈，老公还是老公，还是潇洒自在，钥匙一领，一句：”我出门了” 就能挥一挥衣袖，不带走一片云彩。
反观妈妈，别说和姐妹朋友喝茶，就是妈妈要出门买个东西，到银行处理手续，还要把孩子交托给父母，或者给保姆。
交托给老公，就只是1打2陪玩的情况下他只会说：我一个怎么顾两个？
但他突然忘了你平时不止顾小孩，还要打理家务洗衣煮饭。

是朋友吗？

你开始发现你的电话很少再响起，朋友一次两次的邀约都因为家庭孩子无法配合，一次两次的拒绝以后，你开始只能看着脸书上好友相聚的照片心底默默失落。
即便是好友聚会，你也发现自己格格不入，没有人在乎孩子的学校假期，而是高谈一个说走就走你却无法参与的假日旅行。

是长辈吗？

每当孩子生病，无论是职业妈妈，全职妈妈或是双职妈妈，劈头一句：孩子怎么”又”生病了？
明知道是传染病的巅峰期怎么还让孩子去上学？送去就说不懂保护，不送就说过度保护，仿佛你没有克尽职业，没有思考周密，没有尽心尽力照顾好孩子，做妈妈就像骑驴赶集一样，骑不骑，如何骑，都免不了被说。

亲爱的孩子，有一天你们都会长大，我试着不去想你们离开我的那天，因为就是现在你们不在我身边，我都会魂不守舍一整天，但是你们要记得，妈妈永远是你们的后盾，成与败，家都在。

亲爱的老公，如果哪一天，你发现生完孩子的我总是糊里糊涂忘了这个丢了那个，成日腰酸背痛，请多多包容，因为我也不知道原来剖腹产麻醉副作用那么多，更不知道月子没做好后遗症那么大。

亲爱的朋友，有一天你们也会步入我的阶段，那一天来临时，你们还有我这只领头羊，可以尽管来找我，我会尽我所能跟你分享。现在的你在我的脸书更新看不懂的日常，将来你必定有所体悟，所以请别嫌弃我更别遗忘我，我只是当了冲锋队，为你们刺探军情，目前还没凯旋归来，但也还没全军覆没。

亲爱的长辈，我用生命生下孩子，再用毕生去爱孩子，所以请放心请耐心请宽心，我会尽心尽力去照顾去保护，孩子会好好的，我们都会幸福的…

做妈妈总是有一千八百个说不出的苦衷和悲哀，但你是不是也和我一样，只要看着孩子，每天就有一千八百个让你继续坚持的理由？

心想默默的坚持三五年，就能恢复自由，但却发现自己舍不得孩子长大，每天都在矛盾和无奈之中挣扎着，幸福着呢…

文章分享自 《包娘娘与包》

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  1. 书包 分成背的、拉杆的，还有护脊的、防水的～🎒Top 10 马来西亚小学生护脊轻巧书包品牌👉🏻 top-10-prmiary-school-bag-lighweight 2. 校鞋 鞋子主要选择 #舒适、#耐穿、#防滑、#透气性佳 的👟 黑鞋白鞋都可以，只要黑鞋配黑袜、白鞋配白袜～ 衷心建议选购黑鞋黑袜，超耐脏！ Top 8 最热卖的小学中学校鞋👉🏻 https://www.peggyestore.com/top-8-school-shoe-malaysia-brands/ 3. 校服 建议购买 防皱、免烫的，可以节省妈咪很多时间～⏰免烫校服👉🏻 https://invl.io/clkuk8w 4.水壶 鼓励孩子多喝水，水壶建议购买 #BPAFREE 的，安全无毒～ 小学上课时间约6小时，水量尽量在750ml以上 🥰BPA Free水壶👉🏻 5.口罩 安全第一，孩子需要长时间佩戴，所以口罩建议购买 #安全性强、#舒适透气 的😷 下课用餐后，也鼓励孩子更换新的口罩～儿童口罩👉🏻 6. 包书纸 每年开学前，妈咪都烦着花几个小时把课本、作业簿、练习簿包好 📚 购买现成的包书纸，可以大大节省包书的时间❗️建议根据书本大小，购买 #不同尺寸 的包书纸～包书纸👉🏻 7. 多功能标签机 孩子上学后，文具、餐具、水壶不见是常见现象。所以买一架小型 #可以打印Sticker 的标签机是非常好用的👍🏻 妈咪可以把 #附有孩子名字和班级 的贴纸，黏在孩子的每支铅笔和颜色笔上 🖍️Sticker Printer👉🏻 8. 文具 2B铅笔、#颜色笔、#蜡笔、#铅笔盒、#胶擦、#尺 必不可少～ […]
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  市面上宝宝奶粉那么多种, 到底买哪一种才适合呢? 今天小编要给大家带来最全的新生儿宝宝奶粉评比。这些奶粉可是各自有各自的专攻！ 最全的解说都在图里面啦， 妈妈们一定要好好看哦~ 1. Morinaga BF-1 ：最佳母乳平替 唯一一款最和母乳相似的奶粉，浓度和全面营养都和母乳相近，非常适合刚刚戒母乳的宝宝。 适合年龄：0-12个月 2. Frisolac Step 1：高营养高吸收 Frisolac Step 1用最温和处理制作避免破坏更多宝宝营养，此外这款主打0蔗糖0香精，奶粉的细小分子让宝宝更高效吸收营养。少糖摄取可以更大程度避免宝宝过度摄取甜食造成厌食的习惯。 适合年龄：0-12个月 3. Nestle NAN Lactose Free：敏感宝宝首选 使用水解配方，更容易消化，减少宝宝对蛋白质过敏，胀气，腹泻，便秘的反应。 适合年龄：0-12个月 4. Enfalac A+ Gentlease 是为那些可能因普通奶粉而出现消化道不适的儿童设计的，它含有小分子蛋白质乳糖含量更低并且采用部分水解蛋白 适合年龄：1-3岁 5. Similac Lactose Free：肠胃为主 是一款主打益生元， 双枝杆菌成分的奶粉。这两个成分都是可以帮助宝宝预防/改善肠道问题。通常突发性泻肚子的宝宝都可以先转换这个奶粉，等宝宝肠胃缓和再喝平时的奶粉。 适合年龄：0-12个月 6. Lactogen 1：胀气胃部 主打成分L. Reuteri DSM 17938为肠胃胀气的宝宝改善和减轻胀气胃不舒服的问题。其中的DHA成分也为宝宝脑部发育很大帮助。 适合年龄：0-12个月 7. Anmumlac Step 1：全面8大营养 拥有8大全面营养，满足宝宝全面需求。 适合年龄：0-12个月 8. Similac […]
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  最近我们购买了米家小米Mini吸尘器，打算专门用于我们的汽车。 由于之前已经使用过一些小米家居产品，我们对这款产品产生了浓厚的兴趣。这篇文章没有得到赞助，我们是在一次促销活动中购买的。平台现在还在做着促销: 那么，不多说废话，让我们来看看米家小米吸尘器Mini的使用感受。 如果你不想阅读整篇文章获取详细信息，这里是米家小米吸尘器Mini全球版的优缺点的简短总结。 吸力强度：4.5/5产品质量：4.8/5便捷度：4.8/5电池寿命：4.3/5多功能性：4/5价格：4.5/5 规格： 第一印象 我们选择米家小米吸尘器Mini的决定因素之一是它的美观外观。 由于我们已经近距离看过其他小米产品，我们预期它的质量会很好。在这两个方面，它都没有让我们失望。 附件的质量和主体一样出色。没有粗糙的边缘，附件与主体之间的间隙几乎无缝。 有两种长度，长度附件也很方便，它们是可互换的 – 你可以单独使用它们，或者在将它们附着到吸尘器的主体之前将它们组合在一起。 有多么灵活？ 个人认为以小米迷你吸尘机的整体质量来说，重量上是属于轻巧小巧的。我女儿也常常利用它来清洁功课后的书桌。 尤其对于比较角度的地方，小米迷你吸尘机的吸头在处理圆角或非常狭窄的空间时会很方便。因为它的吸头弧度在不呈角度都能够触及。这对于日常上我们常常遇到不同的情况需要不同角度的角度而选择不同的清洁工具来说，这小米迷你吸尘机体现的灵活性来说，是非常不错的。 使用感受 在光滑的平面上清理灰尘和宠物毛是米家小米吸尘器Mini易如反掌的事情。而且最低设置已经足够好了。 吸尘器也非常适用于清理仪表盘、空调出风口和汽车前部和侧面的大多数隔间。（观看上面视频） 灰尘容量 灰尘容量 对于定期保养或日常维护，米家小米迷你吸尘器的100ml灰尘容量足够使用。 但是，如果您很久没有清理汽车，那你要注意小垃圾桶哈哈。 只需要在满灰尘时，手动拿掉过滤器。旋转盖子就可以打开清洁了。 电池寿命 如果将吸尘器一直保持在最高设置运行，电池将迅速耗尽（约8分钟）。 如果将米家小米Mini吸尘器设置在最低档位，可以延长使用时间。最低档位已经能够清理很多灰尘和污垢。 通常最高设置我只用在真正顽固的灰尘污垢。 请注意，将小米Mini吸尘器只需用Type-C充电，每次充满电接近5小时。因此，如果计划进行长时间的清理工作，最好确保它已充满电。 配件-HEPA过滤芯和钢制过滤芯 当吸尘机显示“红灯”代表需要更换Hepa过滤机了，由于我几乎天天用非常常用，用了接近半年就出现了红灯，更换了一次。Hepa过滤芯只要到平台就能轻易购买，下面附上链接 而钢制过滤芯只需要用普通水清洗干净晾干就可以了。 结论 – 小米Mini吸尘器的最后评价 小米吸尘器Mini虽然并不像我们希望的那样多功能，但我真的认为它是市场上迷你吸尘机中最具吸引力设计之一（简约耐看不推潮）。 以这个价位，考量质量、吸力以及性价比上，小米Mini吸尘器它的确是非常值得入手的实用mini吸尘机。

每个人都应该学会的急救方法——海姆立克急救法

　　海姆立克急救法，即海姆里克腹部冲击法，常用于急性呼吸道异物堵塞，曾经救过美国总统里根、著名女演员伊丽莎白·泰勒的命，因为姿势接近拥抱，所有这个急救法也被称为“生命的拥抱”。

【温馨提醒】

　　1. 孩子发生噎食时，千万不要喂水，否则水呛进气管后果更加严重。

　　2. 当孩子面色发紫或出现昏迷时，要抓住抢救的“黄金4分钟”，实施心脏按压和人工呼吸，孩子很有可能被救回来。

　　按压的地方，是两乳头连线和胸骨交叉的部位，一分钟按压100次，一直按到人有反应为止。如果不及时救治，即使后面人抢救回来，脑子一度缺氧，脏器功能也会衰竭，受到影响。做心脏按压和人工呼吸，至少能维持心跳到医院，希望就大了。

　　3. 不要自己上街喊出租车，防止延误时间，应及时叫救护车，救护车上医务人员会及时进行救治。

　　不管怎样，宝宝一旦被食物噎住，对爸爸妈妈来说都是一件很着急的事，但切不可手忙脚乱，懂得以上急救方法，就能为宝宝争取到抢救的“黄金4分钟”。

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