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日式咖喱饭&苏打饼花菜肉饼

为了专治没食欲的小孩,想到那天看到的花菜肉饼和买了好久的日式咖喱块,今日菜单就这样做吧!

✨日式咖喱是印度本土咖喱的改良,最早由海军发明。日式咖喱做之前的咖喱块已经是半成品了,其实正宗的印度咖喱是每家都有不同的香料秘方的。

而相对炸猪扒繁琐的工作,苏打饼花菜肉饼相对做法比较简单,把菜都藏在里面,可以一次摄取多维生素也方便孩子容易咀嚼。(卖相也超好哟)

💭食材💭

鸡腿500g,胡萝卜200g,土豆400g,洋葱200g,咖喱块90g,葱50g,姜30g,料酒30ml,盐适量

日式咖喱饭做法

  1. 鸡腿让卖肉的师傅帮忙去下骨,然后骨头和肉都拿回来
  2. 锅中放水,加入鸡骨,熬制高汤
  3. 鸡肉切块,放入碗中,加入料酒,盐(半小勺就够),腌制20分钟
  4. 胡萝卜、土豆切滚刀块,洋葱切块,葱姜切片
  5. 锅中加油烧热,加入葱姜,炒出香味,然后加入腌制好的鸡肉,炒断生以后盛出备用
  6. 锅内再次加油,烧热后加入洋葱炒香,然后加入和萝卜和土豆,快速翻炒,然后加入鸡块,翻炒均匀
  7. 加入高汤,没过所有食材就可以
  8. 高汤煮开之后转中火,加入咖喱块,不停搅拌至咖哩块熔化
  9. 一直中火煮,煮的过程中轻轻顺时针搅拌两次,煮至汤汁浓稠后尝一下味道,看是否要加盐

ps:

  1. 实在没有高汤,可以用清水
  2. 中火煮的时候搅拌是防止糊锅底,不要太用力,不然会把食材搅烂
  3. 一定等到汤汁浓稠再关火,味道好到没朋友

苏打饼花菜肉饼

💭食材💭
肉碎, 胡萝卜少许, 西兰花少许, 蒜米少许, HupSeng苏打饼2片, 鸡蛋1粒, 大葱少许

🌟做法:
1 )所有食材剁碎放一起。
2 )加少许盐+1匙生抽+1匙蚝油+半匙花雕酒+2匙薯粉+适量黑胡椒充分搅拌均匀备用。
3 )油烧热,分别放入肉碎饼,小火煎两面金黄熟透即可。

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Melaka马六甲地区 – 坐月子中心

Melaka
Okaeri月子中心 – Okaeri Confinement Centre Sdn Bhd
FB: Okaeri Confinement Centre Sdn Bhd
No. 33, Jalan KL 3/1 D, Taman Kota Laksamana Sek 3, 75200 Melaka.
Phone :0126109933
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乐妈产后护理之家 – LeBelle Confinement & Retreat
No 2, Jalan BS 16, Taman Bertam Setia, 76450 Melaka
Phone: 0126217632
Email: [email protected]
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AW 月子中心 – AW Confinement Villa
C-5274, Jalan Datuk Palembang, 75150 Melaka
Phone: 0172320717
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/AWCONFINEMENT/
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*欢迎各大月子中心联系,免费加入资料目录。
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谁的人生没有浅浅的淤青

图文来自:包娘娘与包

谁的人生没有浅浅的淤青

人生原本就是一个【试错】的过程
一旦发现错了 你可以有三种选择
一错再错,放任不管,将将就就就是一辈子
你也可以利用你的人生试图导正你做错的选择
或者 你也可以放弃这个选择 重新来过

婚姻这件事
人们都抱着劝和不劝分的态度

「他又没有吃喝嫖赌?为什么一定要离婚?」
「他是个好爸爸,为什么要离婚?」
「他已经比别的男人好多了,为什么要离婚?」
劝和不劝分的对白 耳熟能详

「他就爱出去应酬又烂喝!总是三更半夜一身酒气回家」
「他太大男人主义了!总是一点事就呼呼喝喝乱发脾气」
「他总是忙于工作!没有家庭生活没有life, 忽略我和孩子」
「他没有志气没有上进心,在他身上我看不到抱负和希望」
「每次和他家人发生冲突都让我忍着,我没办法继续忍受看人脸色委屈求全的日子了」
「什么都是我的错!孩子生病我的错!孩子跌倒我的错!孩子哭闹我的错!孩子不睡觉也是我的错!最错不是生孩子!而是嫁给你!」

所以你发现吗?
其实每个人对于婚姻的底线都不同
你对于婚姻的底线也许是不出轨就好了
她对于婚姻的底线也许是拿钱回来就好了
而我对于婚姻的底线也许是只要有爱就好了

所以
我从来不劝和 也不劝分
我不会拿着自己对于婚姻的底线去道德绑架别人的想法和做法

「你有想过孩子吗?做父母不能这么自私」
劝和不果,还想教训起你来

结婚的时候
其实我们并不知道他是不是一个好爸爸或好妈妈
结婚的理由并不是因为他是不是一个称职的父母
所以离不离婚的理由 也不应该是因为孩子

婚姻中真正伤害孩子的
不是父母离婚
而是父母利用孩子成为筹码
企图利用孩子束缚对方
逼迫孩子在两个至亲的父母之间进行选择
利用孩子进行传话 在孩子面前吵架冷战等
一段不和谐的家庭生活
只会传递不正确的婚姻概念给孩子
影响他们对于将来的婚姻观念

两个人在一起
可能传递孩子夫妻矛盾的生活
可能传递孩子夫妻幸福的生活
但这两个人 可以是亲生父母 也可以不是
幸运的人用童年治愈一生
而不幸的人用一生治愈童年
你想要置入什么样的婚姻概念给你的孩子
都是自己的选择

人生很短 余生很长
只要两个人成熟的面对分开这件事
不要在分开时闹得不欢而散
分开了只是因为不适合 不爱了
不能再生活在一起了
但这不应该影响你对孩子的责任和爱

为什么很多女人离婚后
感觉生活变好了 人变美了
思想变成熟了 行为变独立了
因为 她突然发现 她为自己而活了
没有对与错 这只是她想要的人生而已
谁的人生没有浅浅的淤青
是妥协 是导正 还是重新站起来 全凭自己
你过着的 始终是自己的人生

#欢迎点击优先查看跟包妈一起聊聊你的婚姻观 💑


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从80kg-50kg ! 瘦30kg!1个月不重样减脂餐

照片已授权来源:Beleste Boon

看看漂亮小姐姐1个月减脂餐!不只简单、高效、还美味!要减肥的姐妹们一起学起来!

减脂餐怎么有效的吃 减肥效果最好

减脂餐怎么吃?

别轻信网络的各种水果代餐、不吃主食的极端饮食,缺乏碳水、蛋白的餐食都会让你身体营养失衡,代谢率降低,减肥反弹,变易胖体质。

谨记几个原则,想不瘦都难!早餐营养,午餐吃饱,晚餐吃少。

每天的热量摄入略高于你的基础代谢率,一般女性摄入热量控制在1400-1600大卡左右,男性控制在1600-1800大卡左右。

减脂饮食,每天三餐还是多餐?

这没有固定答案,可以按照自己的喜好而定。你可以三餐,也可以选择多餐,但是每天的热量总额不能增加。也就是如果你想三餐改为多餐,你就需要把三餐中的一部分拆开,作为加餐,而不是增加食物。

少吃多餐

少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份,分多次摄入!除了早、中、晚餐,可以在各个时间段加餐!(最好不要睡前)总体摄入能量不变。在促进肌肉增长和减少体脂方面,少吃多餐比多吃少餐效果更好。多餐可以使身体能更高效地消化食物,这样就能使你摄入更多的蛋白质,以及其他重要的营养物质。而且可以让足量纤维充实胃部,消除饥饿感。

控制总热量

老生常谈了,要想减脂,能量摄入要小于能量消耗。具体要吃多少呢?这里有一个判断标准,食量控制应以有饥饿感又能保持正常活动的精力、体力为宜,一般是逐步降低到正常需要热量的60%~70%(轻运动的情况下)。

举个栗子:一个60千克的人,可能减脂之前每天吃2000千卡的食物。那么减脂期间,可以逐步降低到每天吃1400千卡的食物。

可以根据自己的需求情况进行调整饮食,但是一定要注意消耗的能量>摄入的能量。

早餐一定要吃

再忙也要吃早餐,虽然很多人觉得不吃早餐并不会觉得饿到难以接受,少吃一顿还可以少摄取一点热量。但是你睡了一晚后,身体的能量所剩无几,这时很有必要吃一顿丰富的早餐,以提供足够的燃料让身体提高新陈代谢,燃烧脂肪!一顿丰富早餐可以减低往后进食的欲望,变相可帮助我们减少吃零食,也不至于到午餐时间饿到狼吞虎咽摄取过多的热量。实在没时间吃早餐的,一个鸡蛋+一根香蕉+牛奶泡燕麦就是很好的选择了!

减少精制碳水摄入

减脂时不光要控制碳水摄入,更要注意精制碳水的摄入。这里需要再强调一下——血糖指数(GI,Glycemic Index),真正理解之后,能帮助大家学会判断主食怎么吃,瘦得更高效。

虽然食物的碳水化合物含量是一样的,但是它们的消化吸收率以及引起血糖的升高程度是不一样的(葡萄糖是100%)。血糖指数越高的食物,消化得越快,血糖波动犹如过山车,往往也不抗饿,对减脂影响最大的地方在于,饿得很快,你就会摄入更多的热量。。。同时还会让你“饭后困”,精神不济~

而这类不推荐的却是我们最常吃的精制碳水,比如:米饭、面条、包子、烧卖、面包……推荐吃的主要有:意面和粗杂粮、比如燕麦、地瓜、玉米、土豆、芋头等~

少油少盐少糖

大家对这“三少”应该不会陌生了,无论是外出吃饭或是在家做饭时,都应尽量保持三少,饮食尽量清淡。

如何选择食材搭配?

一般来说,我们的食材分为蔬果,肉类食物跟主食碳水。

蔬果跟肉类的比例为7:3,蔬果是高纤维食物,比如生菜、西兰花、白菜、冬瓜等食物都是减脂首选,可以吸收油脂有助于减肥。

蛋白食物中,有各种奶制品、蛋类、海鲜以及肉类食物,肉类食物要减少,选择奶制品食物,精瘦肉并且要选择低油脂的烹饪方法。

主食碳水要控制,比如你之前午餐晚餐各吃1.5碗,你每餐就要控制为一碗,偶尔米饭改为吃红薯或者玉米等粗粮,减脂期间不要拒绝主食,粗细搭配有助于提高饱腹感,并让你坚持下去。


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福建卤猪脚

♡福建卤猪脚 ♡

食谱来自: June Huan

材料:

猪手一只 ,前腿肉1kg, ,姜片15片,蒜头1粒(切碎),桂皮2支,八角2个,香叶5片, 海参 / 鲍鱼 / 鸡蛋10粒,

调味料:

冰糖2汤匙,生抽3大匙,蚝油2大匙,老抽3大匙,五香粉1小匙,盐少许。
(以上调味只是个大概,实际情况自己调整)

做法:

  1. 将猪手和前腿肉洗净,准备一锅清水把猪肉放入,加入姜片10片,葱段和3大匙白酒。开火滚不6-7分钟,捞起过冷水洗净备用。
  2. 可以准备泡发的海参/鸡蛋煮熟剥壳备用。

3. 热油爆香蒜米和姜片,加入2汤匙冰糖炒成糖色。

Tips:

要想猪脚看起来色诱迷人!炒糖色很重要。起中火油不要烧得太热,放入碎冰糖、白砂糖或绵糖,哪种糖无所谓,但是第一不能是整块的,要弄得碎一点;然后轻轻搅拌,如果你是新手请用小火,看着糖都融化了以后,油面上开始起泡了,就可以了,立刻下锅要上色的食材。

4. 加入猪肉炒上糖色,加入调味料和香料拌炒,加入没

过猪肉的热水煮滚后,改小火盖上锅盖焖煮1个半小时或煮至软即可。
*(鸡蛋焖煮半小时就可以取出,不然过老不好吃。)
*最后5分钟加入鲍鱼。

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FB/IG: 我家4个宝


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是谁封闭了妈妈的世界?

是孩子吗?

打从孩子出世的那天,全天候24小时随时待命地伺候那几个不带使用指南的阿哥娘娘,你以为是幸福的开始,但后来你发现原来是另一种没日没夜日复一日的开始….
你开始这不能做那不能去,你发现你有了孩子,却开始没了自己,直到有一天,你只发现孩子长大了,却没发现自己也老了。

是老公吗?

孩子的出世,仿佛只有老婆变成了妈妈,老公还是老公,还是潇洒自在,钥匙一领,一句:”我出门了” 就能挥一挥衣袖,不带走一片云彩。
反观妈妈,别说和姐妹朋友喝茶,就是妈妈要出门买个东西,到银行处理手续,还要把孩子交托给父母,或者给保姆。
交托给老公,就只是1打2陪玩的情况下他只会说:我一个怎么顾两个?
但他突然忘了你平时不止顾小孩,还要打理家务洗衣煮饭。

是朋友吗?

你开始发现你的电话很少再响起,朋友一次两次的邀约都因为家庭孩子无法配合,一次两次的拒绝以后,你开始只能看着脸书上好友相聚的照片心底默默失落。
即便是好友聚会,你也发现自己格格不入,没有人在乎孩子的学校假期,而是高谈一个说走就走你却无法参与的假日旅行。

是长辈吗?


每当孩子生病,无论是职业妈妈,全职妈妈或是双职妈妈,劈头一句:孩子怎么”又”生病了?
明知道是传染病的巅峰期怎么还让孩子去上学?送去就说不懂保护,不送就说过度保护,仿佛你没有克尽职业,没有思考周密,没有尽心尽力照顾好孩子,做妈妈就像骑驴赶集一样,骑不骑,如何骑,都免不了被说。

亲爱的孩子,有一天你们都会长大,我试着不去想你们离开我的那天,因为就是现在你们不在我身边,我都会魂不守舍一整天,但是你们要记得,妈妈永远是你们的后盾,成与败,家都在。

亲爱的老公,如果哪一天,你发现生完孩子的我总是糊里糊涂忘了这个丢了那个,成日腰酸背痛,请多多包容,因为我也不知道原来剖腹产麻醉副作用那么多,更不知道月子没做好后遗症那么大。

亲爱的朋友,有一天你们也会步入我的阶段,那一天来临时,你们还有我这只领头羊,可以尽管来找我,我会尽我所能跟你分享。现在的你在我的脸书更新看不懂的日常,将来你必定有所体悟,所以请别嫌弃我更别遗忘我,我只是当了冲锋队,为你们刺探军情,目前还没凯旋归来,但也还没全军覆没。

亲爱的长辈,我用生命生下孩子,再用毕生去爱孩子,所以请放心请耐心请宽心,我会尽心尽力去照顾去保护,孩子会好好的,我们都会幸福的…

做妈妈总是有一千八百个说不出的苦衷和悲哀,但你是不是也和我一样,只要看着孩子,每天就有一千八百个让你继续坚持的理由?

心想默默的坚持三五年,就能恢复自由,但却发现自己舍不得孩子长大,每天都在矛盾和无奈之中挣扎着,幸福着呢…

文章分享自 《包娘娘与包

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    最近我们购买了米家小米Mini吸尘器,打算专门用于我们的汽车。 由于之前已经使用过一些小米家居产品,我们对这款产品产生了浓厚的兴趣。这篇文章没有得到赞助,我们是在一次促销活动中购买的。平台现在还在做着促销: 那么,不多说废话,让我们来看看米家小米吸尘器Mini的使用感受。 如果你不想阅读整篇文章获取详细信息,这里是米家小米吸尘器Mini全球版的优缺点的简短总结。 吸力强度:4.5/5产品质量:4.8/5便捷度:4.8/5电池寿命:4.3/5多功能性:4/5价格:4.5/5 规格: 第一印象 我们选择米家小米吸尘器Mini的决定因素之一是它的美观外观。 由于我们已经近距离看过其他小米产品,我们预期它的质量会很好。在这两个方面,它都没有让我们失望。 附件的质量和主体一样出色。没有粗糙的边缘,附件与主体之间的间隙几乎无缝。 有两种长度,长度附件也很方便,它们是可互换的 – 你可以单独使用它们,或者在将它们附着到吸尘器的主体之前将它们组合在一起。 有多么灵活? 个人认为以小米迷你吸尘机的整体质量来说,重量上是属于轻巧小巧的。我女儿也常常利用它来清洁功课后的书桌。 尤其对于比较角度的地方,小米迷你吸尘机的吸头在处理圆角或非常狭窄的空间时会很方便。因为它的吸头弧度在不呈角度都能够触及。这对于日常上我们常常遇到不同的情况需要不同角度的角度而选择不同的清洁工具来说,这小米迷你吸尘机体现的灵活性来说,是非常不错的。 使用感受 在光滑的平面上清理灰尘和宠物毛是米家小米吸尘器Mini易如反掌的事情。而且最低设置已经足够好了。 吸尘器也非常适用于清理仪表盘、空调出风口和汽车前部和侧面的大多数隔间。(观看上面视频) 灰尘容量 灰尘容量 对于定期保养或日常维护,米家小米迷你吸尘器的100ml灰尘容量足够使用。 但是,如果您很久没有清理汽车,那你要注意小垃圾桶哈哈。 只需要在满灰尘时,手动拿掉过滤器。旋转盖子就可以打开清洁了。 电池寿命 如果将吸尘器一直保持在最高设置运行,电池将迅速耗尽(约8分钟)。 如果将米家小米Mini吸尘器设置在最低档位,可以延长使用时间。最低档位已经能够清理很多灰尘和污垢。 通常最高设置我只用在真正顽固的灰尘污垢。 请注意,将小米Mini吸尘器只需用Type-C充电,每次充满电接近5小时。因此,如果计划进行长时间的清理工作,最好确保它已充满电。 配件-HEPA过滤芯和钢制过滤芯 当吸尘机显示“红灯”代表需要更换Hepa过滤机了,由于我几乎天天用非常常用,用了接近半年就出现了红灯,更换了一次。Hepa过滤芯只要到平台就能轻易购买,下面附上链接 而钢制过滤芯只需要用普通水清洗干净晾干就可以了。 结论 – 小米Mini吸尘器的最后评价 小米吸尘器Mini虽然并不像我们希望的那样多功能,但我真的认为它是市场上迷你吸尘机中最具吸引力设计之一(简约耐看不推潮)。 以这个价位,考量质量、吸力以及性价比上,小米Mini吸尘器它的确是非常值得入手的实用mini吸尘机。
  • Top 4 槟城亲子餐厅
    1. Cocoon+ Kids Cafe – Bayan Lepas Cocoon Glamping在槟城Tg Tokong Vantage已经开了5年了,是槟城第一家亲子餐厅,也是最受槟城和外地的父母常来的地方。现在,他们在Gurney Walk开了新分店,更大间,更好玩的 Cocoon+ Kids Cafe与传统的playground不同,Cocoon不仅注重孩子的玩乐,还设有多元化的游乐设施,让孩子有不同的体验,每个游乐设施都有让孩子学习的地方。同时,他们还照顾到新时代父母的需求,为妈妈们提供了一个舒适的环境,让妈妈们可以享受咖啡美食,和家人闺蜜聚会,又可以陪伴孩子,安心的看着他们玩乐,不用操心孩子们玩到多凌乱。 是一家亲子Cafe:有卖咖啡,还有自制甜品,主食,小吃等等…(都是现点现做) 地址:C-1-10, Vantage Desiran Tanjung, Jalan Desiran Tanjung, Georgetown, 10470, Pulau Pinang.预约电话:017-5583340营业时间 :星期日-星期四 11am-9pm | 星期五-星期六 11am-10pm (星期二休息) 价格收费 1)儿童RM30 包括入场玩乐2小时 + 一份Kid Set Meal(有几种食物饮料供选择)2)每位大人只需消费rm103)2岁以下入場免費** 2小时玩不够也可以加钟哦! 2. am.am place 槟城Tanjung Bungah 低调隐秘的亲子餐厅!我看过在槟城最美的厕所之一,颜色搭配最美的Playground 之一!还有提供怡保很出名的受皇室欢迎的Canning Dim Sum ! 很多妈妈想找适合小朋友还有家人的餐厅~ 这家可以列入选择哦~ 地点:584-B, Jalan […]
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香水有毒原來是真的,4 類人千萬別用

很多女性对香水有一种钟爱,但香水并非适合每一个人,适合的人也不能天天使用。经常使用香水可能会损害大脑、皮肤、呼吸系统和肺脏健康。常用香水易致不孕 研究显示,经常使用香水的女性更容易患不孕症。一位非常喜欢收集香水的女士,由于经常使用,导致结婚3年都没有怀上宝宝。

不管是国产香水还是进口香水,在香水的 成分中可能都会含有诸如女性荷尔蒙类等物质,有的甚至添加了麝香,这些成分都会成为女性不孕的诱因。首先,我们来看香水中的添加剂。一些人工香精,特别是劣质香水中,会含有一些化学物质,如甲醛等,就是最典型的。女性长期接触,会导致女性激素水平异常。即使怀孕,也有可能造成胎儿畸形。

其次,关于一些增加女性魅力、类似荷尔 蒙的物质。女士使用后,会导致内分泌紊乱,出现亢奋、失调等问题。而女性不孕、排卵异常,跟内分泌失调有很大关系。另外,一些香水因为添加了麝香,也会导致女性不孕。麝香在中医里是避孕的药品,女性长期接触会直接导致不孕。

过量涂抹全身发炎

有些女士非常喜欢香水,甚至在睡觉前也不忘记涂上一点。开始还仅仅是在手腕、脖颈等部位,发展到后来面部、手臂甚至小腿等所有可能裸露的地方都抹香水,而且香水用量也越来越多。闻着全身散发出的迷人香味,她们的感觉好极了。可让她们没想到的是,问题也接踵而来:身体一些部位的皮肤开始出现过敏反应,皮肤发红,最后蔓延到全身,引发了严重接触性过敏性皮炎。香水中含有微量的铜,再经阳光照射,光线中的紫外线会使香水起化学反应,便会使皮肤产生红肿、刺痛等,甚至感染皮炎。所以,使用香水绝不能过量,如果有过敏反应要立即停止。

温馨提醒 : 四类特殊人群不宜使用香水

香水的化学成分多达600多种,其中多数成分已知有毒性,对人体的皮肤、肺脏和大脑的危害尤为显著。有害成分可经口、鼻、皮肤进入体内,通过血液循环到达全身各部位,引发皮肤疾患、头疼、哮喘、打喷嚏、流眼泪、呼吸困难、头晕、喉咙痛、胸闷、活动过度等症状。

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孕检喝糖水是什么检查

孕期喝糖水检查,在临床上称为妊娠糖尿病筛查,妊娠前已有糖尿病的患者妊娠,称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退,妊娠期才出现糖尿病,又称为妊娠期糖尿病,在我国妊娠糖尿病的发病率在10%-20%,并且大多数患者仅仅表现为餐后血糖异常升高,所以通过孕妇喝75g糖水后,检测其糖水代谢情况,是非常有必要的,建议孕妇在怀孕期间应及时做相关检查。

妊娠糖尿病(GDM)可能影响宝宝一生

近来,在大马,糖尿病孕妇增加很快。生下一个又白又胖的健康宝宝是每位产妇们在怀孕过程中最期待的事。而妊娠糖尿病是高危险妊娠最具代表性的疾病之ㄧ,在怀孕期间,胎盘会分泌一些荷尔蒙,使得血糖升高,大多数孕妇身体能够适时调节反应,产生更多的胰岛素,以维持正常的血糖浓度。但是有少数妈咪身体内胰岛素制造量不够,处于高血糖状态,到了妊娠后半期更加显著,妊娠糖尿病因此产生。

◇什么是妊娠糖尿病?

一般,妈咪吃甜食和水果是不会导致妊娠糖尿病的。所谓的「妊娠糖尿病」是指怀孕前没有糖尿病病史,但在怀孕时却出现高血糖的现象,它的发生率约百分之一到三。主要会发生高血糖现象是因为产妇的身体对碳水化合物产生了耐受性不良而使得血糖偏高。在您怀孕时,碳水化合物的代谢变化是会随着怀孕期的增加、人类胎盘泌乳素(HPL)、动情素及黄体素等荷尔蒙分泌浓度的升高而改变,一旦身体对胰岛素的阻力增加,胰岛素的需求量便会更加大,而妊娠糖尿病也就这样悄悄的发生。一般而言,妊娠糖尿病一般可以分为两种状况,一种是通常在怀孕前,就已经是诊断为糖尿病;另外一种则是在怀孕期间才发生或首次被诊断出有耐糖不良的情况。妊娠糖尿病的诊断标准是:

OGTT试验

空腹静脉血浆葡萄糖≥5.1mmol/L

餐后1小时静脉血浆葡萄糖≥10.0mmol/L

餐后2小时静脉血浆葡萄糖≥8.5mmol/L

在妊娠24-28周进行OGTT试验,一个以上时间点血糖值高于标准应诊断为妊娠糖尿病。

◇会有很明显的症状吗?

妊娠性糖尿病通常没有相当明显的症状, 但是,还是有迹可循的哦! 如果产妇出现吃很多、喝很多、尿很多,可体重还是一直往下降您就要注意喽!或者尿尿完明明冲完水了,怎么会有蚂蚁来,小心喔!或许您该来检查一下。

◇哪些孕妇最需要做妊娠糖尿病筛检呢?

这包括:高龄产妇,家族成员有糖尿病史,曾有流产、早产、胎儿先天畸形,胎死腹中,羊水过多,妊娠毒血症,巨婴,生产损伤等不良产料史或多次出现尿糖,肥胖,怀疑胎儿有过度成长等等,其实所有的产妇都可以做妊娠糖尿病筛检。

◇妊娠性糖尿病会有那些合并症呢? 生完了会不会真的就得了糖尿病呢?

妊娠糖尿病可能会产生的合并症有:羊水过多症、酮酸中毒、难产、妊娠高血压症、水肿、急性肾盂炎等,发生引起早产的比例同样也提高许多。这类产妇,一般都有家族遗传的倾向,不过在产后大多会恢复正常,但是有过妊娠糖尿病的妈咪,将来发生糖尿病的机率是会比别人高出许多哦!因此,生产以后仍应每年检查血糖。

◇妊娠糖尿病对胎儿有哪些的影响呢?

由于母血和脐带是相通的,因此胎儿也处于高血糖状态,胎儿的因应措施就是分泌更多的胰岛素来消耗母体而来的高血糖,因为母体通过胎盘到胎儿的血糖过高,胎儿的体重会比较重,各个器官也长得比较大,但这并非是好现象,因为各器官必须更费力的作功来运转各器官的功能,所以胎儿也会觉得比较累,而胎儿则可能会造成:先天畸型、胎死腹中、新生儿死亡、巨婴症、新生儿呼吸窘迫症候群、新生儿低血糖症、新生儿黄疸症或低血钙症等,这些问题处理起来都相当麻烦。若未能及早发现妊娠糖尿病并予以控制,将容易导致巨婴症,生产时发生肩难产或需要剖腹产的机会会大增。如果产妇血糖控制良好,且能按时产前检查,并且,未发生其他内科或产科的合并症时,尽量等到足月再生产,周数超过38周,胎儿发生肺部成熟不足的机会将大为减少。另外若生产前血糖控制不良,将容易导致新生儿低血糖。如果产妇经过医师诊断确定为妊娠糖尿病,请先不要过度担心,只要好好和医师配合,大多数是可以很安全地生下您的宝宝。

◇那该怎么吃呢?

首先,须向营养师作营养咨询,提供正确的饮食方式,在不影响胎儿生长的情况下,控制热量的摄取,尤其淀粉类和甜食的摄取量比例上须予以降低。其次适量的运动对血糖的控制也有帮助。经过饮食控制及适量的运动,妊娠糖尿病的妈咪血糖的控制大多能能达到理想的范围(空腹血糖值:80-105 mg/dl,饭后两小时血糖值:100-120mg/dl),如此可以预防巨婴症;少数妊娠糖尿病的产妇,经过上述方法仍无法将血糖控制好,此时就必须予以注射胰岛素。妊娠糖尿病产妇和一般怀孕产妇一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸、维生素B群等,都不可少;只是在餐次上需特别注意,在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳。在水果方面,任何一种水果都可以吃,但要限量,并尽量不要选用果汁,如一杯柳丁汁,就有三、四颗的量。当便秘时,也可选一些含纤维素较多的蔬菜水果,如竹笋、芥蓝菜、韭菜、韭菜花等,而米饭也可以加糙米、胚芽米、燕麦片等等,或以此来取代米饭。另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也比较有饱足感。烹调方法:如炸鸡改成烤鸡或白斩鸡(去皮)、煎猪排改成卤猪排或白切肉、炸豆腐改成凉拌豆腐等等。妊娠糖尿病产妇也是和一般产妇一样有那么多食物可以吃,并不是什么都不能吃!

◇给妈咪的小叮咛!

由于妊娠糖尿病会对宝宝带来许多伤害,目前在妇产科门诊及妈妈教室都有针对妊娠性糖尿病之孕妇给予卫教,所以有妊娠糖尿病的妈咪最好能到具专业的妇产科、小儿科医师及营养师的医院进行定期产检。同时应鼓励先生陪同产检,参与整个怀孕过程,了解应注意事项,产检不应该再是妈咪一人的事。接受正确的血糖控制并且好好配合医师的治疗指导,在严格监督下,才能降低母亲与胎儿的合并症,以确保健康与安全,达到最好的结果。不要随便轻信偏方,以免带来不可预期的后果。有妊娠糖尿病的妈咪,将来得到糖尿病的机会会比一般人高,所以,产后不但每年要验一次血糖,也要调整日常生活和饮食,预防糖尿病的发生。妊娠糖尿病并不可怕,关键是要尽早发现并控制血糖,虽然饮食控制是很辛苦的,但是为了宝宝的健康和顺利的生产,一切的努力都是值得的。有任何疑问,应该和您的医师或卫教室的护理人员作密切地联系。

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孩子爱顶嘴怎么办?

相信很多妈妈都一样,都会经历小孩3个特别的叛逆期,不服从安排、爱顶嘴、不可理喻…最近我家小孩就处于在这年龄阶段。比如我要他温习功课,她就说怎么都是我温习,妹妹他们又不用?刚开始真的挺火的,有次真的忍不下打了她几下 ><…

直到前段时间看了Business Digest的一则这个——


“ 研究发现:‘爱顶嘴’的孩子将來成就更高,挑战爸妈刺激思维成长[笑cry]

加州大学柏克莱分校的Bruce Fuller教授的研究指出,以命令式指令为主进行教育的家长,沒错,能使子女服从照做,但对于培养孩子的思维能力沒有帮助。

据教育心理学国际期刊《Developmental Psychology》刊登的论文,Bruce Fuller教授及其他研究人员花了超过一年时间研究24个家庭,记录了1400多次交流。当妈妈希望孩子做某件事的时候,只有8%会解释原因,只有9%会清楚说明每一步该做什么。大约42%的人会给予直接语言指令,而且执行的成功率达到75%。然而,尽管孩子们成功地执行了这些指令,但观察发现:这种教育模式沒有为孩子带来更成熟和慎密的语言及思维发展。相反,’爱顶嘴’孩子的思维却更为成熟和慎密。”

看来,不能光下指令(What),还要讲清楚为什么要找么做这事儿(Why ), 跟孩子一起订下目标(Goal),然后剩下的:
什么时候做(When),在哪儿做(Where),有谁会参与(Who), 怎么能做才能达到目标(How) ,这些都留给孩子去思考做决定。大人变成辅助而不是主导。

也就是说,

其实,开始“顶嘴”,对孩子来说是难得的进步,爸爸妈妈不用太担心。

之所以可以跟父母“顶嘴”,是因为他们的大脑开始参与了运作,神经元飞速发展,尤其是争辩的时候,通过对一件事的观察和分析,学会有条理的表达自己的想法和观点。换句话说就是“喜欢顶嘴的孩子,长大后独立判断事情的能力更强[赞]

当然,我并不是鼓励孩子没有礼貌地应对大人,但对于父母来说,粗暴制止孩子顶嘴,不如教会孩子正确地顶嘴👇

1️⃣面对孩子的“顶嘴”,保持心平气和,允许孩子辩解。放下质疑和偏见,学会耐心倾听和平等的沟通。

2️⃣找到孩子“顶嘴”背后的情绪表达。
孩子为什么会这样?是被误解了所以生气?还是觉得自己不被信任而委屈?

3️⃣给孩子做出正确的示范,教会孩子在表达反对意见的时候控制自己的情绪。
当孩子跟你顶嘴时,你可以问:“你要不要换个方式再说一遍?”“如果我不同意,你要不要再想想其他办法?”“如果我是你的,我可能…..”

给孩子一个合理的“顶嘴”机会吧,无条件服从不是真正的爱,彼此尊重相互理解才是[心]

下次宝宝再顶嘴,各位宝爸宝妈们就换个角度想,也就没那么容易生气了。

資料來源:Newsweek
製圖/文字:Business Digest


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【给正在怀孕中的你】如果太无聊就读读我曾经的孕程❤️

文章授权来自原文作者:包子妈妈

最近covid-19影响了全球人民与人命,这种无奈无助的心情让我想起怀孕第一胎时自己肺部细菌感染的那种惶恐。我还记得那个时候有个跟我怀孕差不多大的妈妈得了肺炎去世了,我告诉自己只要活着就是赢家。包妈想在这里分享给各位怀孕中的妈咪:

如果你怀孕时咳嗽有一个星期左右,请看医生吃药。也许会有人告诉你怀孕不应该吃药会害了宝宝,这人可能是老人家/你的朋友/药材店的人/医生。你一定觉得奇怪为什么医生的话也不能听?不是不能而是有很多医生会告诉你这样会影响宝宝。但是,妈妈们不要忘了如果你没有办法治好自己孩子在肚子里也是很辛苦的哦。当年的我就是一个新手妈妈,因为担心影响宝宝的健康所以都不敢吃药。后来才知道自己多么的笨😂有很多妇产科是会提供孕妇能吃的咳嗽药水。

我当时得的病症叫做肺结核,你知道这病吗?
肺结核(Tuberculosis)又称肺痨,是马来西亚死亡率最高的传染病,由一种被称为结核杆菌(Tubercle Bacilli)的慢性感染病菌感染肺部所引起。

此病菌可透过空气传播,例如当患者说话、咳嗽、打喷嚏或吐痰时,含有结核菌的痰沫或唾液便有机会变成细小的飞沫漂浮在空气中;而在蒸发后,结核病菌便可轻易透过呼吸道进入肺泡,这也是为何结核病菌多数都是感染在肺部,而鲜少感染在其他器官的原因。
受感染的患者肺部会有坏死现象,并出现咳嗽、咳血、胸痛等病症,严重时甚至会致死。

在马来西亚我们都会打这个针,当然不是说打了就完全没事。当我们的免疫力下降时,刚好接触外地人尤其是家里有女佣或者工人就很容易受感染。当时医生就问我是不是接触了外劳不然中的几率是蛮小的。

最近肺炎着实严重,还望妈咪们你们都好好在家里。
#stayathome #留在家里就是最安全的避风港

肺结核7大典型症状是什么?

咳嗽、咳痰是肺结核的常见症状,肺结核早期咳嗽比较轻,只会干咳或着有有一些黏痰。咯血也是肺结核的常见症状,大多在咳嗽后发生,常表现为血痰,严重时可出现大咯血。肺结核还可出现胸痛症状,表现为胸壁刺痛感,可随呼吸或咳嗽加重。

预防肺结核疾病的五大方法

1.控制传染源

肺痨/结核病的主要传染源是结核病人。痰结核菌阳性患者早期接受合理化疗,痰中结核菌可在短期内减少,以至消失,几乎100%可获治愈,因此早期发现病人,尤其是菌阳性者,并及时给予合理的化疗是现代防痨工作的中心环节。早期发现病人的方法是对怀疑病人及时进行x线胸片和菌细菌学检查。

2.接种疫苗

接种卡介苗,它是一种无致病力的活菌苗,接种于人体后可使未受结核菌感染者获得对结核病的特异性免疫力,保护率约为80%,可维持5-10年;接种对象主要为新生儿和婴幼儿,大中小学生和新进入城市的少数民族地区人员;但接种卡介苗所产生的免疫力也是相对的,应重视其它预防措施。

3.多运动

锻炼,增强体质。可选择气功、保健功、太极拳等项目进行锻炼,能使机体的生理机能恢复正常,逐渐恢复健康,增强抗病能力。

4.饮食预防

预防肺结核饮食要以高蛋白、糖类、维生素类为主,宜食新鲜蔬菜、水果及豆类,应戒烟禁酒。

5.体检

定期的肺部健康检查,定期的肺部健康检查可以发现早期病例,以便及时治疗,防止播散。健康检查应结合当地的结核病疫情1~2年进行一次。在农村还应根据个人病史、痰液检查情况及自觉体征等配合肺部检查,以便及时发现,尽早治疗。