Month: January 2019

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自制教育懶人包：精選7免費育兒資源網站

坊間好多打著響亮名師招牌的補習班、興趣班，因為爸媽工作忙碌，每次看到路上的小布點們個子小小手上不是拎著美語補習班的手袋、就是音樂班…那些看起來好像很厲害的補習包包就感到心疼，我也明白全職爸媽張羅孩子「吃、喝、拉、撒、睡」一天24小時都不夠用，其實現在資訊快速發達，上網KEY入關鍵字就有各項幼教素材及親子創意的好主意浮出來，善用網上的免費資源作些小手作，也可以在親子共讀的路上，提供孩子學習及充滿創意與變化遊戲玩中學。

★小貼士★
大部份都是國外網站，要找到適合自己的幼教素材，只要輸入重要的關鍵字：Letters字母、Counting數數、Shapes形狀、Colors顏色、Matching 配對、preschool 學齡前、Spell and Write 拼寫、Alphabet 字母、Tracing (lines, shapes, alphabet, numbers) 描繪（線、形狀、字母、數字）等等就有海量的資源出來。通過遊戲方式的學習，尋找新的方式來激發爸媽們與孩子的創造力，一起和孩子探索我們周圍的美好世界。

以下列出我常用的國外免費育兒資源網站，不知如何下手也沒關係，我會另篇用主題式的介紹分享，總之先收藏下來，總有機會讓爸媽大顯身手:

1. Pinterest  

這個網站應該最為大家熟悉，每日都有大量的上傳，提供無限的好主意。只要輸入關鍵字：Letters字母、Counting數數、Shapes形狀、Colors顏色、Tracing描寫、Matching 配對、preschool 學齡前，就有海量的資源出來。

2. 拼學趣


這是由一個台灣媽媽架設的自學網站，起初只是幫女兒從網路找尋各項幼教素材及親子創意，在部落格Talking Darcy分享後發現，很多華人父母也有這項需求，於是將資料整合創立拼學趣，取自英文Print Sheets，即為可在家打印成紙本的各項親子遊戲及教具素材。拼學趣網站蒐集各類遊戲、玩具、學習、美術、勞作、派對…等，中文表示一步一步引導爸媽，讓孩子學習與遊戲過程充滿創意與變化。

3. Childcareland 


示範教具 Fish number puzzles 

4. Mommyhood 

5. kidsactivities


一位倡導在家自學的媽媽集結了各式的好主意，分齡的方式讓不同生長階段的孩子有適齡的學習。

6. From ABCs To Acts

一位原是幼稚園老師的媽媽，為了三個孩子轉成全職媽媽，也是提供了無數家長在家自學的大量素材與學習經驗。

7. Kizclub


另外這個網站也很強大，除了顏色、形狀配對、描寫、折紙，抑或現在熱銷童書有齊相關列印，只要彩色列印出來，如果有讀書會的話，利用這些資源可以做好棒的延伸活動。
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連假長途旅遊好煩躁，如何讓小孩乖乖搭車不吵鬧？

每次連假旅遊，都有個”塞車”小偷，偷走你我寶貴的時間。

不管是自行開車，還是擠在交通工具上，不管是長途搭車，或是塞在車陣中龜速慢行，總讓人煩躁不已。大人疲憊可以忍耐，但小孩的小屁股，可能無法承受這麼長時間的折騰。如何讓寶寶乖乖上車睡覺，下車尿尿，讓爸媽們各個嚴陣以待啊！

這篇文收集了各種安撫、陪伴、打昏、掠倒小孩的方式，解救各位爸媽！順便訓練孩子「乖乖坐車」的能力。

坐車也能有睡前儀式

可選孩子喝奶完、午睡時間…等小孩習慣睡眠的時間出發。不過，有得孩子睡前容易鬧脾氣，所以，睡前的儀式是很重要的安撫程序。

熟悉的安撫物必備：爸媽們都知道，外出旅遊必備寶寶平日慣用的安撫用品，熟悉的奶嘴、安撫巾、小被被、可吊掛的玩具、媽媽的手指或布偶。

熟悉的聲音與陪伴：有得小孩喜歡聽媽媽的聲音，可以唱歌、說故事給小孩聽，播放熟悉的歌曲，甚至在小孩耳邊小聲的告訴他：「乖，媽媽在這裡陪你喔！」，直到寶寶情緒安穩下來，紓解不安全感，就可以很快速地放鬆與入睡。




清醒狀態下怎處理

吃的一定要有：不管是餅乾零食、米餅、水果還是飲料果汁等，各種小孩愛吃的食物，都可以讓小孩在車上打發時間。不過要選一些比較不流湯汁的食物，比較不會弄髒衣物和車子。

陪寶寶聊天：小孩坐車最怕無聊，小孩喜歡聽爸媽的聲音，尤其是媽媽的聲音，可以安撫心靈。

找窗外物品：找找看外面有沒有大卡車、找窗外是否有樹、有長得很奇怪的房子嗎？看到計程車時要告訴媽媽喔！交辦任務給孩子，孩子為了求表現，獲得父母的讚賞，會專注的尋找窗外目標，然後回報給媽媽。分散小孩注意力，就不會覺得無聊想討抱或亂盧亂發脾氣。

玩遊戲：年紀較大的孩子，可以讓他們玩接龍、講笑話、猜謎語、猜拳，但如果是搭乘公共交通工具就要注意音量，避免打擾到他人。

玩玩具：可準備一些簡易的玩具，且是在車上才能玩的專屬玩具，有新鮮感的玩具才能吸引小孩把玩久一點。例如：大張的貼紙、可隨身攜帶的磁鐵玩具組、畫畫板，建議玩比較靜態的東西，除了穩定情緒，也比較不會干擾到車上其他乘客。

到休息站就下車：長時間一直坐著，包著尿片的小屁股或背部，肯定會感到不舒服。如有休息站就下車透透氣、看看不同的景物，轉換心情也換個乾爽的尿布。


外出旅遊是家人增進感情的大好機會，不妨趁機和孩子好好聊聊。搭車時看書、看DVD或看手機，因光線不足、車體搖晃，手中的螢幕不停晃動，眼睛必須不斷用力調整焦距，造成睫狀肌過度使用，除了讓眼睛更容易疲倦不適之外，更會導致孩子假性近視，長期影響恐會進展為近視。所以千萬不要再把孩子交給「電子保母」照顧啦！

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婴儿睡觉不踏实

都说宝宝是爸爸妈妈的心肝宝贝，心肝宝贝要是有一点不好的爸爸妈妈都会操心，尤其是很多小孩在晚上睡觉的时候不踏实，这就让很多爸爸妈妈操心。但是很多爸爸妈妈又不知道该怎么办，只能干着急，很多妈妈晚上不睡觉的守着孩子，只要孩子睡觉不踏实就在旁边帮孩子睡踏实些。

为了让更多爸爸妈妈能够安心，今天就跟大家分享一下宝宝睡觉不踏实的原因，这样宝宝睡觉不踏实的时候大家就知道是什么样的原因了也能够帮助宝宝睡觉踏实。而且如果是疾病引起的，爸爸妈妈们也能及时的注意到。以免耽误病情。

宝宝睡觉不安稳的原因

1、生理因素：

由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

2、进食过饱：

常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

3、疾病因素：

肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

4、环境因素：

宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起他烦躁不安、手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。

宝宝睡觉不安稳的护理技巧



宝妈们都知道，给宝宝按摩的好处很多，经常给宝宝按摩，不仅可以增进父母和孩子之间的关系，增加宝宝的安全感，你平静的触摸会让宝宝感到被爱和照顾。

　　调节适合的温度

　　对于小宝宝们来说，爸爸妈妈们千万不要因为害怕宝宝着凉生病感冒什么，而给宝宝穿太过多的衣服，其实这样是非常不好的。尤其是在天气热的时候，给宝宝穿过多的衣服，那么就会使得宝宝感觉烦躁而睡不好。所以小编建议你们最好是不要给宝宝穿的过多，而且给宝宝盖的被子也要轻软，不宜过多。如果天气实在太热的话，那么可以开空调，不过室温最好是要控制在27℃左右。

　　勤换尿不湿

　　如果尿不尿湿了，爸爸妈妈们没有注意到，且没能及时更换的话，那么就会使得宝宝感觉到不舒服，从而通过哭闹不睡来表示自己的不舒服感。所以，小编还是建议爸爸妈妈们能勤更换宝宝的尿不湿，不要等到宝宝尿多的时候才更换。

　　除此之外，如果可以的话，还是建议你们在白天的时候，给宝宝使用尿布，这样可以起到防止防止宝宝红屁股的作用，而晚上的话，就可以再给宝宝使用尿不湿。

相关链接：
宝宝肠绞痛哭闹不停，该怎么哄？ 专业护士告诉你

　　帮助排气

　　宝宝睡不着觉不安稳，也可能是吃太饱，造成腹部不舒服的原因所导致的。所以如果宝宝出现不睡觉的情况的话，那么爸爸妈妈不妨可以摸摸宝宝的肚子，看看宝宝的肚子胀不胀气。如果有胀气的话，那么就要帮助宝宝揉揉肚子，把气排出来。以此同时，也可以多给宝宝喝水，特别是对于奶粉喂养的宝宝。

　　身体按摩

　　按照一定的节奏按摩宝宝的身体，是可以帮助他入睡的。所以如果宝宝不睡觉的话，那么爸爸妈妈们不妨可以试试这个办法。但是要注意的是，在给宝宝按摩的时候，不要改变节奏，也不要在宝宝睡着之前停止按摩。

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WHY 我们需要防晒？

很多朋友说，黑点还更健康，特别是那小麦肤色，看起来多健康呀！在这里Peggy就要纠正一下吼~

一般而言，是没有说被晒黑的皮肤是健康的肤色，为什么？

当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。看到这里，你还会说晒黑的肤色有多好了吗？

你需要了解的防晒指数

根据波长的不同，紫外线分成三种：

UVA：波长最长的一种紫外线，不被大气层顶端的臭氧层吸收，可以穿透真皮层，比UVB更能深入皮肤，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要原因。

UVB：中波紫外线，它可到达真皮层，导致皮肤日光灼伤，红斑、晒黑等现象，但大部分UVB被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

UVC：UVC会被大气层几乎完全吸收，只有极少的情况我们会碰上。

防晒方法

1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

4、可使用防晒霜、防晒霜的用法。先来看看在一款紫外线检测器前后的对比：


即使我们肉眼看不到紫外线对我们的皮肤有什么危害，但是通过紫外线检测器已经颠覆了我们的想法了！
 
所以你出门前 10-20 分钟就应涂好防晒产品，每次至少须有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能达到最佳防晒功效！
 
最后Peggy提醒大家防晒护肤可不是喊口号就能做到的事情哦~
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產後想瘦身，飲食五大迷思你中了哪幾個？

「少吃一餐，能幫助瘦身嗎？」「哺乳後感到飢餓，可以多吃一點嗎？」「完全不吃澱粉食物可以嗎？」

許多媽咪在誕下可愛的寶寶後，便開始擔憂該如何恢復過去那纖細窈窕、玲瓏有致的身材，不過有時媽咪太急於減肥，反而容易犯下不少錯誤，讓我們來看看有哪些吧！

1.月子期間補過頭

坐月子一直是媽咪們專屬的調養黃金期，而熱心親朋好友們也會替媽咪們準備上許多補品，若毫無節制大口吃喝，將使體重直線飆升！

2.哺乳後，吃下過量食物

雖說哺乳可幫助瘦身，但若毫無克制狂吃，不僅瘦不下來，反可能又多上一圈！

3.不吃早餐，或一天只吃兩餐

這麼做容易使身體的新陳代謝率降低，影響減重成效，而身體也會因為接受到肌餓感，下一餐往往會吃進更多食物。

4.過度節食，營養失衡

產後有許多媽咪們會選擇親餵母乳，若過度節食將影響母乳分泌。

5.完全不吃澱粉食物

人體的有氧系統主要是藉由碳水化合物和脂肪來提供能量，如果完全不吃澱粉、熱量又不足，身體就會開始燃燒蛋白質。雖說蛋白質也可以提供能量，但蛋白質是肌肉組織的重要成份，若碳水化合物不足，蛋白質就會取而代之被燃燒，造成新陳代謝降低。

良好的飲食習慣應該要

1.正確的飲食比例與用餐順序

月子期間的飯類、蛋白質、蔬菜理想比例為1：2：3，而用餐順序建議先喝湯、吃菜，接著再吃飯。

2.依照運動強度適時調整飲食

沒有運動時，至少要吃到基礎代謝熱量；有運動時，則必須適時增加營養食物進來。

3.將白米飯改為五穀米、糙米降低熱量攝取

可將常吃白米飯改為五穀米、糙米飯，降低熱量的同時，也不容易出現餓肚子的狀況。

4.挑選天然食材，少吃加工食品

加工的食品往往會加入許多的人工色素和化學添加劑，不僅營養價值不高，還會容易增加肝腎負擔。

5.少油、少鹽、少調味料

金黃酥脆的炸物雖然誘人，但背後隱含的熱量相當的高，除了不利減重，若長期高油、高鹽也容易導致心血管疾病。

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孕期不建议多吃的5种水果

水果一直以来都是女性的最爱，孕妇吃水果不仅可以补充维生素，还能给自己添加舌尖上的惬意。虽然孕妇常吃水果能补充多种营养，但是有些水果却容易导致流产，尤其以下5种水果孕妇要忌吃

孕妇不可吃1：山楂

很多孕妇在孕期会出现食欲不振的现象，而山楂酸甜可口，有健脾开胃的作用，所以，一些准妈咪会选择吃山楂来开胃，但这样做有可能会伤害胎宝宝的发育。山楂具有活血通经的效果，对子宫有收缩的效果，所以在怀孕初期应该少吃，有流产史或者是有流产征兆的孕妇要禁止食用，即使是山楂制品也不能吃。

孕妇不可吃2：柑橘

柑橘的品种有很多，有甜橙、柚子等等，这些都是营养非常丰富的，其汁具有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养物质，通常孕妇都非常喜欢吃。虽然柑橘好吃，但是不能多吃，因为柑橘性温味甘，补阳益气，所以多吃反而不利，还容易出现燥热而使人上火，出现咽喉炎、牙周炎等等，孕妈咪每天吃柑橘不能超过三个，总质量不能超过250克以内。

孕妇不可吃3：龙眼

龙眼也是孕妇忌吃的水果之一，龙眼性热，有活血的作用，如果大量食用，容易导致胎动频繁，甚至导致流产，这一点孕早期的准妈咪要特别注意。

孕妇不可吃4：木瓜

虽然木瓜有很多的好处，但是偏寒性，所以胃寒、体虚的孕妇不能多吃，不然容易引起腹泻。要注意，孕妈咪不能吃太多过于寒性的食物。

孕妇不可吃5：杏

杏很容易导致孕妈咪滑胎，对牙齿也不是很好，杏吃多了还容易引发上火、拉肚子，还容易出现长疮生疖，引起胃病。

以下为孕妈咪推荐这6种最安胎的食物：

最佳防吐食物：柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

最佳保胎蔬菜：菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张孕妈咪早期两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳饮料：绿茶

绿茶乃微量元素的“富矿”，锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含较丰富的铁元素，故常饮绿茶可防贫血。

最佳防早产食物：鱼

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

最佳零食：瓜子

除正餐之外，孕妈咪可以吃一点零食，拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。此外，还有核桃、腰果、榛子红枣、蔓越莓干、蓝莓干。这些食物营养成分全面，能够很好地提升宝宝的记忆力和智力，而且是有效的安胎食物。

最佳酸味食物

孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多被破坏。而番茄、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

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2019新年，12生肖穿什麼顏色衣服，會一路旺到底？

如果在新年的第一天（大年初一）穿上属于自己生肖的幸运颜色，能讨个好彩头，或是在平日里多多穿戴这些幸运颜色，有助于一整年的运势哦！

以上是2019年的12生肖幸运颜色，想要发到跟“猪头炳”一样的可以参考一下啦！

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穿無袖羞羞臉，腋下黑黑怎麼辦？

涼爽好看的無袖上衣又可以拿出來穿了，不過如果腋下黑黑的，穿無袖真的是有點尷尬，千萬別以為是沒洗乾淨，洗澡時用力搓洗不僅沒有用，而且反而會黑上加黑。讓我們先來了解腋下暗沉的原因，再來對症下藥吧！

天生黑肉底更要溫柔呵護

常聽到有人抱怨腋下、手肘和膝蓋的膚色暗沉無法改善，這問題常跟遺傳基因有關係，一般來說膚色本身就黑的黑肉底，因為皮膚善於製造黑色素，也容易因為黑色素過多而沉澱在關節等處，平時可透過定期去角質、美白保養品多加呵護，就能讓沉澱情形沒那麼明顯。

除毛習慣是腋下黑的主因

除毛習慣也可能讓腋下膚色暗沉，太常刮腋毛、除毛刀不乾淨、逆方向刮毛等會造成過度摩擦或發炎，為了抵擋摩擦和發炎的傷害，皮膚會自然增厚，增厚的皮膚也就比較黑，改善方法就是要保持除毛刀清潔乾燥，在每次除毛的時候，要使用刮鬍泡軟化皮膚和毛髮，並順著毛髮生長的方向刮除，在除毛後請記得使用化妝水、收斂水鎮定肌膚。

拔毛 or 雷射除毛？

毛髮本身就黑的人，即使很努力刮除表面的毛髮，留在皮膚底下的那一小段還是讓腋下一點一點黑黑的，有些人會用拔毛、熱蠟除毛的方式處理，但是這樣太刺激皮膚，也會造成皮膚自然增厚，反而更容易黑色素沉澱。建議找醫美雷射除毛，這方法較溫和且一勞永逸，經過幾次課程後，可以避免除毛摩擦和發炎的機會，也就減少黑色素沉澱情形了。

總而言之，要防止黑色素沉澱的方法就是溫柔對待肌膚，粗魯搓洗、除毛都會有反效果喔！至於現有的黑色素沉澱該怎麼白回去呢？雖然A酸是美白聖品，不過腋下是經常摩擦的部位，不當使用A酸可能會引起發炎反應，建議諮詢皮膚科醫師是否適合使用A酸或淡化疤痕的乳液。

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女性冷知识，不是所有护肤品都能放冰箱，有的反而会变质

很多人都不知道护肤品放在冰箱里到底好不好？我们一起看看护肤品放在冰箱里好吗？

哪些可以放呢？

1.面膜

谈到面膜很多菇凉都会冻在冰箱来使用的，原因是：一般的面膜在常温下有些营养的成分可能会减弱，但放在冰箱里可保持它的新鲜度。而刚从冰箱里拿出的面膜是不可直接敷在脸上，要在常温下放5-10分钟用就好，在这期间你可把你脸上的毛孔用温毛巾敷下打开，后在敷面膜。就好像用冷水洗脸对皮肤好同样的道理。而且放冰箱也防止面膜变质哦。

2.化妆水

哒哒尝试把化妆水、啫喱状的护肤品尝试放冰箱后，拿出来使用会有冰镇舒缓的效果，而且在过敏期间或者碰到夏季都非常适合使用此方法，但要记得使用时候不能摇晃会把瓶子有膨胀感，会爆破的、把盖子封闭好避免走气。

3.眼线笔

相信很多菇凉会在夏天把眼线笔放在冰箱里，原因：眼线笔的笔头很容易变软，使用起来不好用，同样的现在你的眼线笔出现这种情况，都可将眼线笔放入冰箱几分钟的时间即可，拿出来的眼线笔的笔头会变得坚硬很多，更加灵敏可操作性更强。

4. 眼霜和精华

为何眼霜和精华可以放呢？因为冷空气可让眼部精华变得更加酷爽，尤其是现在春季给人一种闷热感，早上起来眼睛老睁不开，如将眼霜和精华放置在冰箱里，清晨取出来涂抹在眼睛上就会有种冰爽的感受体验。

哪些不可以放呢？

1. 油类护肤品

油脂类护肤品预冷会发生变化，有效成分会流失；而且油脂类化妆品在低温的情况下会凝固，影响正常使用，因此护发精油，润肤油类的都不要放进冰箱。

2. 口红

因为夏天较热，口红容易软化，很多姑娘喜欢晚上放进冰箱第二天再拿出来使用。但是口红从冰箱里拿出来会从冷凝状态升华，流失水分，时间一长口红就会越来越干，颜色也会越来越深。

3. 粉末状化妆品

状彩妆品如：眼影、腮红、粉饼都是要防潮储存的，如果放进冰箱它们会迅速变潮，影响到使用。

4. 香水

香水中的酒精特别容易挥发，高温或低温都会影响香水的味道、品质、颜色、留香。

5. 指甲油

指甲油非常容易干，把指甲油放进冰箱冷藏，确实延长指甲油的寿命。但是，指甲油中是有化学气体的，这些气体一旦泄露会影响到冰箱中的食物，因此冰箱冰箱里不能有指甲油。

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九大毁脸行为，你中招了吗？

1.一天洗N次脸

过度清洁，会破坏皮肤角质层结构，削弱屏障能力，让肌肤变薄，锁水性变差。特别是油皮，特别是夏天，一天不洗个5678次，就没有安全感。

每天早晚洁面各一次就可以满足肌肤的清洁需求。尽量选择温和的洁面产品，先打泡然后往脸上抹。

2.平时不涂防晒霜

阴天不涂防晒霜。先去看当时同一时期的紫外线指数，好吗？

不出门，就不涂防晒霜了。确定不出门吗？确定阳光没有从窗户外跑进来射在你脸上？如果不确定，还是要涂防晒霜。

打了太阳伞，穿了防晒服，就不涂防晒霜了。你的太阳伞顶多能帮你遮挡上面射下来的紫外线，但无法挡住从地面反射的UVA和UVB。请先确定你防晒衣是否有防晒功能，先查UPF值。

不防晒，带来的可不仅仅是晒黑、光老化、斑点。所以，一年四季都需要防晒，特别是正在美白的美妞，美白不防晒就是浪费钱！

3.跟风，火啥买啥

看了某某达人的案例，哇，她用了肌肤好好，我也要买！

我承认你们都很有钱，讲真，买买买之前，能不能先搞清楚这个安利丸适不适合你肤质呀，和你现在的护肤品搭不搭。

跟风瞎买真的很容易买到不适合自己的护肤品，浪费了钱不说，烂脸就不好了。

4. 卸妆不乳化

卸妆有三步骤，溶解、乳化和冲洗。

溶解期：干手干脸取足量卸妆产品上脸，用指腹以打圈的方式按摩，让底妆完全溶解，差不多一分钟。

乳化期：手沾取少量的水，同样重复在脸上打圈动作，将卸妆产品乳化变白，接着再轻轻按摩约20秒。

冲洗器：使用大量的清水（微温的水为佳）冲洗干净。

正常的卸妆顺序：眼妆（睫毛、眼影、眼线）+额头+脸颊鼻翼+下巴

5.过渡去角质

多少好的皮肤都是因为过度去角质作成敏感肌的。

皮肤有损伤，包括炎症、脱皮等严禁使用去角质产品，干燥及敏感型肌肤不需要使用去角质产品。

去角质的原则，以不伤害健康皮肤为最高准则诉求达到轻微剥落角质层，帮助皮肤代谢。严禁把去角质护理纳入了日常护理。

多少人还在相信脱皮是因为没有去角质，去角质凝胶能搓下来好多泥，那些都是皮肤的角质。

脱皮是缺乏水分，而不是没有去角质。发生脱皮是因为皮肤表层的水分含量过低导致的，而不是老化的角质层，所以在这个时候要你应该侧重于补水保湿。

去角质凝胶搓出来的所谓泥，都是一种化学反应。我们的面部皮肤哪来的那么多泥？那种能出来好多皮屑的凝胶类去角质产品，一把都是化学反应形成的。

6. 囤货控频繁换产品

皮肤的更新周期一般是28天，护肤品中有效成分发挥功效的周期也以此为标准，有些产品甚至需要更长时间才会显现效果。

此外，皮肤对产品有一个适应期，如果频繁的更换护肤品，容易导致皮肤的耐受性变差，甚至会因为某种成分导致敏感出现。

贪图新鲜的囤货控们注意力，请放慢你们更换护肤品的频率。

7. 天天敷面膜

据说范冰冰一年敷掉700张面膜，所以不少美妞效仿明星的护肤经验，也开始了天天敷面膜的征程。

先不说人家有没有每天都敷面膜，你们肤质一样吗？你知道人家不同类型面膜是如何搭配的吗？你知道人家敷面膜的时间吗？

天天敷面膜，频繁过度水合，会造成皮肤屏障受损，特别是搭配不当。

8. 洗完脸后自然风干

洗脸后自然风干，多半是听信了这样有补水的作用。

自然蒸发会使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。所以洗脸后应立刻使用爽肤水，再用具有保湿效果的面霜。

此外，洗脸最好用温水，洗后使用的毛巾要随时清洁。

9. 换季不换护肤品

换季换衣橱，为了更好的护理肌肤，护肤品当然也应该做适当的调整。

夏季紫外线指数、温度、湿度都相对偏高，应避免使用过于油腻的产品，注意防晒；而春秋季风大，应使用保湿性护肤品；冬季干燥寒冷，应用含油质的化妆品，以保持皮肤的水分和适当的油分。当然也需要根据肤质作出详细的调整计划。