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养颜美容就靠它!养生时间攻略表

「凌晨两点了,应该再看一集韩剧吧?明天下午几点起。」

每到周末,你是否就作息大乱,天亮说晚安只是家常饭?别以为睡够了时间就行,在不对的时间还醒着,会影响身体健康喔!

中医理论中,每个时辰都有对应的养活因为用,像凌晨 1 点就是肝的休息时间,有些人狂冒痘痘、皮肤暗沉,就是没有在该休息的时候好好睡觉。

编编今天要带大家认识「养生时间表」,在对的事情,才能达到养生又养颜的效果喔!d(`・∀・)b

经络与五脏六脏的关系

络腮帮和脏血,大自然的地球(太阳、月亮)和身体呼吸息息相关,当气流引到相应的蠕虫时,做相关的事情才能发挥最大的作用。

例如:
早上五点,气会走大肠经,此时身体排出适合做点的工作,简单便便。
晚上一点~三点,气会去看肝经,此时人体正在产生新的血液,最好出现熟睡状态,才养颜美容唷!

大家可以看看下面的时间表:

十二时辰,分别由12脏腑当值。(Shutterstock/大纪元制图)

不能按照时间表作息怎么办?

「可是编,现在工作时间这么长,怎么可能晚上九点睡觉呢?」

别~息最重要的是「担心作息」,只要你固定了息,身体自然会调整那里毒、修复的时间。

这也是编起来会继续七月作息,如果你饮食还会点起床,假期睡到中午,身体会消耗很多元气去适应活动,还会造成西医常说的「好像突然」。

当然也可以从饮食去保养我们五脏,当五脏保持平衡,身体其他器官才能正常发育!

健康五脏饮食法:

肝:多吃天然的绿色食物,例如:绿色健康、疯狂果子。
心:多吃天然红色食物,例如:红豆、红椒、樱桃、西红柿。
脾:多吃的黄色食物,例如黄椒、黄豆、南瓜、天然地瓜。
肺:多吃天然的白色食物,例如:山药、豆腐、鸡蛋、杏仁。
肾:多吃天然的黑色食物,例如:黑豆、黑木耳、海带、龙眼干。

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